Avsnitt 8 av Yoloklassikern och Julias gäng befiinner sig i Höllviken. På plats för att hjälpa tjejerna med löpträningen är Anna Jönsson Haag som drillar gänget i intervallträning på sandstrand.
Vi är redan framme i det sjunde avsnittet av Yoloklassikern. Julia och tjejerna gnuggar på med cyklingen där man i veckans avsnitt får hjälp av Emil Jönsson Haag.
Avsnitt sex av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Det har blivit dags för gänget att öva upp tekniken inför löpningen som väntar. Tillsammans med coachen Anna Jönsson Haag får tjejerna värdefulla tips om hur de kan bli bättre löpare.
Femte avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Resan mot delmål två i En Svensk Klassiker fortsätter i Varberg när gänget övar på att cykla i klunga.
José Nunez bjuder på mönsterbrytande övningar för dig som vill bli en starkare löpare. I veckans avsnitt är det fokus på att stärka musklerna vid ben och fötter.
Långdistanslöparen Suldan Hassan är ambassadör för Göteborgsvarvet 2024. Tillsammans med Sverige Springers programledare, Thomas Pickelner, visar han upp ett backpass som kan vara bra inför kupperade banor.
Träningsinspiratören Elmina Saksi ska i sommar tävla i veteran-VM i Göteborg. Tillsammans med Sverige Springers programledare Thomas Pickelner visar hon ett av sina favoritintervallpass.
Fjärde avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Gänget tar sig an sin största utmaning hittills när man nu börjar träna inför Vätternrundan. Världens största motionsinriktade cykellopp. Avsnittet bjuder på ett besök på Crescents fabrik, en första tur på racingcykel och en hel del vurpor.
Tredje avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Det har blivit dags för klassikerns första lopp – Vasaloppet. Julia har tillsammans med kompisgänget intagit Sälen för att åka 90 kilometer längdskidor. Från Sälen till Mora. Under loppets toppar och dalar stöttas hon av coacherna Anna och Emil Jönsson Haag som hela tiden finns vid hennes sida. Efter en väg kantad av endorfiner, tårar och glädje väntar en överraskning vid loppets målgång. Under 2024 genomför kompisgänget #Yoloklassikern för att samla in pengar till hjärnforskning.
En Svensk Klassiker är Sveriges största kvintett av motionslopp. Vansbrosimningen, Lidingöloppet, Vätternrundan och Vasaloppet har sedan starten varit de fyra lopp, som utgör tävlingen. Sedan 1976 ingår även Engelbrektsloppet som fullbordar den nuvarande versionen. En Svensk Klassiker genomförs av tusentals människor varje år och är sedan Lennart Håkansson kläckte iden för snart 60 år sedan, ett av Sveriges mest folkkära event.
I #Yoloklassikern följer vi Julia Andrén med vänners resa mot En Svenska Klassiker. Till sin hjälp under året har hon coacherna och före detta elitskidåkarna Anna och Emil Jönsson Haag.
Andra avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Julia med kompisgäng lär känna Anna och Emil Jönsson Haag närmre. Samtidigt som de coachas inför den första delen av En Svenska Klassiker – Vasaloppet. Vi får ta del av tekniktips, Julias positiva inställning till livet men också kampen hennes gudmor Nina Gunke utkämpar mot Alzheimers.
Julia Andrén vaknade upp en natt och kände att halva kroppen var bortdomnad. En känsla av panik fyllde henne. Något som inte avtog efter en snabb googling där alla resultat pekade på samma sak. Dödssjuk.
Första avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Efter att ha drabbats av en hjärnblödning i april 2020 valde Julia att se möjligheter och inte hinder – att leva varje dag som det vore den sista. Detta lade grunden för årets stora utmaning #Yoloklassikern. Under året kommer vi att följa Julia Andrén med kompisar, coachade av Emil och Anna Jönsson Haag, när de tar sig an de olika deltävlingarna som ingår i En Svensk Klassiker.
Ultravasan hägrar för Ann Söderlund, Anitha Clemence och Emil Jönsson Haag i augusti. I förberedelserna inför loppet ger löpcoach Isabella Hedlund från Aktivitus tekniktips, och att springa i backe är en viktig del i träningen. Både uppför och utför.
Lördagen den 16 september är det dags för den första upplagan av Fýri Trail by Salomon som utgör själva finalen av Salomon Golden Trail Nordic Series. Vidunderliga vyer i norska Hemsedalsfjällen. Häftiga utmaningar i specialsträckorna Queen of the hill och Master of Disaster. After Run Party på lyxiga Fýri Resort. Det bästa av allt. Mud and Champagne! Traillöparen Jenny Josefsson har provsprungit banan tillsammans med arrangören Jonas Svengård.
Efter ett lyckat Vasalopp på skidor för såväl Emil som Ann och Anitha är det tid att fokusera på kommande utmaningar i Vasaloppstrippeln, Cykelvasan och Ultravasan.
Med hjälp av löpcoach Isabella Hedberg från Aktivitus får deltagarna en flygande start på löpsäsongen.
Andreas blev inspirerad av Canicross och tog en privatlektion med hundcoach Mia Claesson ifrån Doggy Professional. Hur kommer man igång? Vad inspirerar hunden? Vad behöver hunden få i sig för att klara en ökad träningsdos. Andreas frågor är många – Mia har alla svar!
Häng med när Fanny tränar på grus för att bli starkare inför Kia Fjällmaraton!
Vi träffar våra vänner på Häggviksskolan och ser hur det går för dem med planeringen av Glädjeloppet!
Elmina Saksi bjuder på bra core övningar som kan göras hemma!
Lycka till!
En ny vecka med klassen från Häggviks gymnasium och deras väg mot Glädjeloppet! Vi träffar härliga Cissi, Anja, Albin, Arvid, Monib och Max.
Ny vecka och nya träningstips! Denna vecka bjuder Elmina Saksi på träning för att träna upp hållningen.
Vi träffar Albin, Max, Cissi, Anja, Monib och Arvid från Häggviks gymnasium. De ska träna inför sitt eget lopp, Glädjeloppet!
5 övningar som höjer pulsen, utan hopp!
Ett pass som kan göras hemma, på kontoret, på gymmet.. var som, du behöver INGA redskap!
Lycka till och kör hårt!
Att genomföra ett lopp på 30, 45 eller 90 kilometer är en bedrift. Vad sägs om tre lopp under samma kalenderår? Åk skidor, cykla och spring. Kör Vasaloppstrippeln!
För att klara av en Vasaloppstrippel krävs att du åker skidor, cyklar och springer 90, 45 eller 90 kilometer i fäders spår under ett och samma år.
För att genomföra Vasaloppstrippeln 90 gäller skidåkning i Vasaloppet, Öppet Spår eller Nattvasan 90, cykel i Cykelvasan 90 eller Cykelvasan Öppet Spår, och gå, lunka eller spring i Ultravasan 90.
För att genomföra Vasaloppstrippeln 45 gäller skidåkning i Vasaloppet 45 eller Nattvasan 45, cykel i Cykelvasan 45 och gå, lunka eller spring i Ultravasan 45.
För att genomföra Vasaloppstrippeln 30 gäller skidåkning i Vasaloppet 30, Tjejvasan eller Nattvasan 30, cykel i Cykelvasan 30, och gå, lunka eller spring i Trailvasan 30.
Anmäl dig till Vasaloppstrippeln HÄR.
Mästerskapsmedaljören Emil Jönsson Haag och entreprenörerna Ann & Anitha ska ta sig ann Vasaloppstrippeln!
För att klara Vasaloppstrippeln krävs det att man genomför ett skidlopp under Vasaloppets vintervecka och ett cykel- och löplopp under Vasaloppets sommarvecka. Distanserna är 90, 45 eller 30 km.
Emil kommer köra 90 km på alla de tre olika loppen, Ann 45 km och Anitha 30 km.
Första utmaningen för Emil, Ann & Anitha är Vasaloppet 24 februari – 5 mars!
Se det första avsnittet i TRE MOT TRIPPELN här. ⏯
Nu är det slut på ursäkter! Här kan du se hur du gör en hälsosam och god måltid på bara en kvart!
4 portioner
500g pasta
Mums! En hälsosam & bra smoothie innan & efter träning!
Tänk att du hade kunnat ÄLSKA en smoothie gjord på bönor?! Se hela receptet i klippet eller nedan. ⬇️
Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 
Det finns massagepistoler… och så finns det FLOWGUN ONE!
Har du funderat på att köpa en massagepistol någon gång, men inte känt dig helt såld på någon än? Här har du den nya exklusiva massagepistolen från som du VERKLIGEN vill ha!
Flowlife har skapat en ny Flowgun som har ett elegant utseende med ett nytt aluminiumhölje! Det gör det inte bara snyggare utan även behagligare när du masserar dina muskler. Team tryout upplevde bland annat att det var lättare att massera kroppen med kläder på då aluminiumhöljet ”glider” lättare på tyget.
Det unika med Flowlifes nya massage pistol är också att det finns en smart tryckteknik. Du kan ställa in hastigheten på 5 olika nivåer, men också ändras farten desto hårdare du trycker med pistolen.
FLOWGUN ONE är den perfekta julklappen till någon du verkligen bryr dig om! 🎁🎅🏽 Köp din direkt här.
Träningspass dagen innan lopp!
Fanny visar det perfekta passet att göra 2-3 dagar innan ett lopp. Hon brukar själv göra det 2 dagar innan hon ska springa och det skapar den där riktigt sköna känslan i kroppen!
Uppvärmningen består av några aktiveringsövningar för sätet & baksida lår.
Löppasset:
• 3 min snabbare intervall
• 3 minuter joggvila.
• x 5
💡 Fanny kör passet 2 dagar innan ett lopp för att få lite fart i benen. Det går såklart att springa snabbt om man vill men Fanny brukar fokusera på att springa kontrollerat och i en hanterbar fart.
Andreas kör ett PT pass!
Instruktören Bella Ekelund visar upp övningar som stärker upp både ben och bål. Se hela passet och alla övningar i klippet. ⏯
Bananpannkaka som du är van vid, men du slipper stekningen. Bara mixa ihop, skjuts in i ugnen och klart. Perfekt mellanmål eller återhämtningsmål efter träning! 😍🥞
Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval
5 övningar
Bianca visar ett träningspass som stärker upp ben & rumpa och som garanterar träningsvärk. 🦵🏼💪🏼 Det bästa med passet är att du kan göra det vart som helst och du behöver INGA redskap.
Välj om du vill köra 5 eller 10 repetioner på vardera ben och sen om du vill köra 3 eller 5 varv. Lycka till!
Lovisa Lindh delar med sig av ett backpass som innebär 30 sek löpning i backe med joggvila.
Backen som hon valt idag är lite mer flack och lite kortare vilket innebär att hon kan trycka på lite snabbare. Hon kör 12 intervaller totalt. Lycka till!
💡 Tips! Prova att göra din löpskolning i backen också för att utmana dig lite extra.
Se hur du gör löpskolning här.
Den perfekta vardagsfrullen eller melliset som kan varieras i det oändliga.
Extra bra innan träning för en extra energishot från kaffet!
Se receptet från dietisterna nedan. ⬇️
Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 🍓🥦🥘
Vilka lag tar sig i mål?.. Och vilka blir vinnarna i ONE WATER RACE 2022?!
Se hela summeringen av tävlingen och se när lagen går i mål efter 250 km av konstant löpning & simning. ⏯
Läs mer om vinnarna och ONE WATER RACE här.
Andreas & Miranda Ericsson testar att springa med pannlampor från Silva.
Vinter är snart här och det blir mörkare för varje dag som går. Håll igång löpningen under vinterhalvåret genom att springa med pannlampa när det är som mörkast.
Andreas och Miranda provar idag att springa med bland annat pannlampan Trail Runner Free – En lättviktslampa där man skalat bort så mycket som möjligt från lampan.
Läs mer om Silvas utbud här.
💡 Fördelen med att springa utomhus i mörker är att du får den här extra endorfin-kicken som man inte får lika mycket av inne på gymmet eller på ett löpband.
Bianca Salming besöker STC Brämhult i Borås!
På schemat står det rörlighet & styrka och Bianca ska få personlig träning av instruktören Albin Lundell. Övningarna är specifikt anpassade för löpare och är perfekta att lägga in som en del av ditt löppass eller att köra de dagarna du inte är ute och springer.
Se alla övningar i klippet. ⏯
Idag är STC en av Sveriges största gymkedjor med över 170 gym från norr till söder. Se vilket gym som ligger dig närmast här.
Mattias Sunneborn är en välmeriterad coach & veteranfriidrottare och har en drös medaljer och rekord!
Han är proffs på explosivitet & snabbhet och idag delar han med sig av sitt favorit-power-pass. Passet innebär snabba 7-sekunder intervaller, det behöver inte vara ditt snabbaste, men runt 90% i fart.
Spring 7 sekunder snabbt. Gå långsamt tillbaka och vila 2 minuter. Kör det x4. Sedan blir det en längre serievila på 6 minuter innan du fortsätter. Du ska köra din 4 intervaller x4. Totalt 16 lopp.
Han delar även med sig av bra övningar att göra innan ditt löppass.
”Passet utvecklar max-snabbheten och din toppfart, men även hjärtat får jobba lite”
💡 Tips! Viktigt att vila hela vilan ordentligt för att kunna springa så snabbt som möjligt.
Se hela passet i klippet. ⏯
Johan Forsstedt är löpcoach och har podden @maratonlabbet tillsammans med Erik Olofsson.
Idag delar han med sig av ett favorit-löppass som han kallar för ”3-2-1”. Det är en intervallstege där han för varje intervall ökar farten! Mellan intervallerna kör han 30 sekunder jogg vila. Johan kör passet i skogen för att variera underlag och det gör att det blir som en kontrollerad fartlek. Vill du ha det mer strikt med de farterna går det lika bra att köra passet på ett löpband eller plan asfalt.
”Fördelen med det här passet och med stegintervaller är att det aldrig blir tråkigt”
💡 Tips! Gå ut försiktigt för att sen öka farten under passets gång.
Se hela passet i klippet. ⏯
Bianca Salming visar 4 övningar som är perfekta att köra innan, efter eller mitt under ditt löppass!
Ibland känner man sig inte helt nöjd med att bara ha varit ute och sprungit, då kan det alltid vara bra att köra lite styrka i samband med ditt pass.
Biancas övningar:
1. Bulgariska utfall x10 på vardera ben
2. Step up med broms ned x10 på vardera ben
3. Höftlyft + benlyft x10 på vardera ben
4. Lite utfall + bakspark x10 på vardera ben
Kör 3-5 varv. Se alla övningar i bild nedan. ⬇️
”Det börjar med att du blir trött, sen blir du lite seg och långsam i huvudet, sen kommer du till ett stadie av hallucinationer och hamnar i en ofrivillig sömn…”
I avsnitt 5 har lagen kommit upp cirka 36-38 h aktiv löpning och simning. Det blir tufft för Team 4. Det är inte helt enkelt att simma i bäcksvart mörker och samtidigt försöka navigera dig fram. Springer du och blir trött kan du stanna och vila, men när du simmar kan du helt enkelt inte stanna… Team 1 börjar gå varandra på nerverna och krafterna börjar ta slut på riktigt.. Kommer de att fortsätta eller ge upp på vägen?
Läs mer om ONE WATER RACE här.
Det blir inte lättare för lagen… Det är kallare & tuffare än någonsin! Se mer från loppet i avsnitt 4. ⏯
Läs mer om ONE WATER RACE här.
Orienteringsstjärnan August Mollén delar med sig av tekniktips till hur du ska springa i backe på bästa sätt.
August ska köra ett backpass som innebär löpning både upp för en halvbrant backe och en jättebrant backe.
Se hela passet och lär känna August mer i klippet. ⏯
Testa STC Indoor & cykel!
Det kan slita och kanske bli långtråkigt att bara träna kondition genom att gå ut och springa.. Men glöm inte att du kan träna kondition på många sätt! Både STC indoor som är träning på en crosstrainer och STC cykel är perfekta pass för dig att lägga in emellan dina löppass.
Se när Bianca Salming testar båda passen här i klippet. ⏯
Idag är STC en av Sveriges största gymkedjor med över 170 gym från norr till söder. Se vilket gym som ligger dig närmast här.
Bianca visar 5 bra rörlighetsövningar som du kan göra när som helst! I samband med träning eller kanske under en dag när du suttit ner mycket…
Övningarna:
Lycka till! 🤸♀️
Lagen möts av svårigheter ute på sjön. Det är kallt och svårt att navigera sig fram! Men det handlar inte bara om att navigera sig fram utan det gäller också att få i sig energi för att orka. Humöret och orken börjar redan att svaja, men det gäller att hålla sig sams.
Se mer från loppet i avsnitt 3. ⏯
Läs mer om ONE WATER RACE här.
Kör ett intervallpass tillsammans med 400 meters löparen Linnea Frobe.
För en friidrottare så är hösten & vintern off-season vilket innebär hårdträning!
I det här klippet delar Linnea med sig av ett träningspass som hon själv brukar köra under grundträningsperioden. Det går helt & hållet att anpassa efter egen nivå och kapacitet, men fokuset ska vara på mer mängd och flås. 😮💨🏃🏼♀️
Intervallpasset:
x7 = 1 varv på en friidrottsbana
90 sekunder serievila. Kör 3 serier.
Lycka till!
Bianca visar 4 dynamiska uppvärmningsövningar som är perfekta att göra innan ett löppass!
💡Dynamisk stretch- och rörlighet innebär att du gör övningarna i rörelse, medan statisk stretch innebär att du står stilla i en position. Det bästa är att göra de dynamiska övningarna innan ett löppass och den statiska stretchen efteråt.
Se alla övningar i klippet. ⏯⏸
Bianca gjorde succé på EM i München under sommaren! Det blev en fin 8e plats med ett nytt personligt rekord på 6185 poäng.
Få en inblick bakom kulisserna när hela familen var med som stöd och ser på när jag Bianca hoppar höjdhopp…
⏸⏯
Bianca visar ett riktigt roligt corepass! Klarar du av att stå i plankan och göra alla dem här övningarna UTAN vila?
Övningarna:
VILA
Se om du klarar av att köra varvet x3! 😉 Lycka till!
ONE WATER RACE är en tävling där 7 LAG möts och ska ta sig ända från Arholma i norr till Landsort i söder.
Total distansen blir 250 km som deltagarna inte bara ska simma och springa, utan även navigera själva för att hitta hela vägen till mål. . I varje lag är det 3 personer med och loppet är uppdelat i 5 etapper som lagen måste följa och ta sig igenom.
Sverige Springer är med och följer alla lagen mot mål. I det första avsnittet får vi se alla deltagarna anlända till svenska skärgården och till startplatsen. Vi får se deras sista förberedelser och tankar dagarna innan loppet och vi får även känna stämningen minutrarna innan start… Se det första avsnittet här! ➡️⏯
Läs mer om ONE WATER RACE här.
Häng med Andreas när han får köra ett coachat löppass på STC!
Nå dina mål genom att ta hjälp av en löpcoach på STC. Få träningsupplägg, coachning och tips under hela ditt löppass. Läs mer om STC’s träningsutbud här & se mer från ett löppass med coach i klippet.
Idag är STC en av Sveriges största gymkedjor med över 170 gym från norr till söder. Denna gång kör Andreas & Ebba på STC Hötorget. Se vilket gym som ligger dig närmast här.
Sommaren börjar gå mot sitt slut.. och kanske är du en av dem som vill sätta igång med löpningen och springa lite lopp igen! 😄🏃♀️🏃🏽
Här hittar du loppen du inte får missa att springa! Se de roligaste loppen som kommer i augusti och september nedan. ⬇️
Stort grattis till våra vinnare i Flowlife Summer Runs femte lopp! 🏆😁
Så kul att så många var med och sprang det sista loppet i Flowlife Summer Run och bra jobbat! 🏃♀️🏃🏽
Se om du har vunnit något av våra priser nedan… ⬇️
Det har blivit dags för det femte och sista loppet i Flowlife Summer Run! 🌸🏃♀️
Välj vilken distans du vill springa:
2,5 km
5 km
10 km
21 km
42 km
Anmäl dig till dagens lopp här!
Läs om vilka priser du kan vinna här!
Stort grattis till våra vinnare i Flowlife Summer Runs fjärde lopp! 🏆😁
Så kul att så många var med och sprang och bra jobbat! 🏃♀️🏃🏽 Du kan fortfarande vara med och springan det sista loppet i Flowlife Summer Run. Varje söndag fortsätter vi att tävla ut samma priser. Anmäl dig till det sista loppet här!
Se om du har vunnit något av våra priser nedan… ⬇️
Det har blivit dags för det fjärde loppet i Flowlife Summer Run! 🌸🏃♀️
Det går fortfarande att anmäla sig till dagens lopp och det sista loppet i Flowlife Summer Run. Anmäl dig till här.
Välj vilken distans du vill springa: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km och du kan variera distans från vecka till vecka.
Anmäl dig till dagens lopp eller det sista i Flowlife Summer Run här.
Läs om vilka priser du kan vinna här!
Stort grattis till våra vinnare i Flowlife Summer Runs tredje lopp! 🏆😁
Så kul att så många var med och sprang och bra jobbat! 🏃♀️🏃🏽 Du kan fortfarande vara med och springa resterande 2 lopp i Flowlife Summer Run. Varje söndag fortsätter vi att tävla ut samma priser. Anmäl dig till loppen här!
Se om du har vunnit något av våra priser nedan… ⬇️
Det har blivit dags för det tredje loppet i Flowlife Summer Run! 🌸🏃♀️
Det går fortfarande att anmäla sig till flera lopp i Flowlife Summer Run. Anmäl dig till här.
Välj vilken distans du vill springa: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km och du kan variera distans från vecka till vecka.
Anmäl dig till valfritt lopp i Flowlife Summer Run här.
Läs om vilka priser du kan vinna här!
Stort grattis till våra vinnare i Flowlife Summer Runs andra lopp! 🏆😁
Så kul att så många var med och sprang och bra jobbat! 🏃♀️🏃🏽 Du kan fortfarande vara med och springa resterande tre lopp i Flowlife Summer Run. Varje söndag fortsätter vi att tävla ut samma priser. Anmäl dig till loppen här!
Se om du har vunnit något av våra priser nedan… ⬇️
Det har blivit dags för det andra loppet i Flowlife Summer Run! 🌸🏃♀️
Det går fortfarande att anmäla sig till flera lopp i Flowlife Summer Run. Anmäl dig till här.
Välj vilken distans du vill springa: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km och du kan variera distans från vecka till vecka. Anmäl dig till valfritt lopp i Flowlife Summer Run här.
Läs om vilka priser du kan vinna här!
Till alla som har sprungit eller ska springa ett lopp i Flowlife Summer Run! 🏃♀️🌸
Se nedan steg för steg hur du registrerar ditt resultat. ⬇️
Stort grattis till våra vinnare i Flowlife Summer Runs första lopp! 🏆😁
Så kul att så många var med och sprang och bra jobbat! 🏃♀️🏃🏽 Du kan fortfarande vara med och springa resterande fyra lopp i Flowlife Summer Run. Varje söndag fortsätter vi att tävla ut samma priser. Anmäl dig till loppen här!
Se om du har vunnit något av våra priser nedan… ⬇️
Det har blivit dags för det första loppet i Flowlife Summer Run! 🌸🏃♀️
Det går fortfarande att anmäla sig till hela loppserien. Anmäl dig här! Eller anmäl dig till 1 eller fler lopp här.
Välj vilken distans du vill springa: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km och du kan variera distans från vecka till vecka. Det kostar 500 kr att vara med på hela serien. Om du inte vill anmäla dig till alla lopp på en gång går det fint att anmäla sig till ett lopp i taget för 125 kr.
Anmäl dig till valfritt lopp i Flowlife Summer Run här.
Läs om vilka priser du kan vinna här!
Bianca visar 4 övningar som tränar mage och som du kan göra med hjälp av en Flowtank!
Vill du också träna med en Flowtank i sommar?Anmäl dig Flowlife Summer Run IDAG och få en gratis!
Alla som anmäler sig till hela loppserien får dessutom ett presentkort från Aktivitus värt 300kr, samt 50% rabatt på Runacademyssommarutmaning!
Anmäl dig till hela loppserien här!
Se hela träningspasset i text & bild nedan. ⬇️
Andreas kör ett långpass med trailbröderna Joel och David Backa!
Joel och David ger Andreas sina bästa tips när det kommer till utrustning och löpning inför KIA Fjällmaraton. Se mer i klippet. ⏯
Löppasset är en del i Andreas förberedelser inför KIA fjällmaraton i sommar 30 juli – 6 augusti.
Fjällmaratonveckan är en löparfestival med 8 lopp under 8 dagar. Läs mer om loppveckan här.
Följ Sverige Springer på Instagram här.
Johanna på runacademy visar sina 5 favorit-uppvärmningsövningar! 🤩
Se hela passet i klippet eller i text nedan. 🏃♀️⬇️
Anmäl dig till Flowlife Summer Run idag och få en Flowtank gratis, ett presentkort från Aktivitus, samt 50% rabatt på Runacademys sommarutmaning!
Läs mer om Runacademys sommarutmaning här!
🌸 Anmäl dig till Flowlife Summer Run här. 🏃♀️🌸
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
