ÖVNINGARNA
1.
2.
3.
4.
Bianca Salming visar 4 övningar som är perfekta att köra innan, efter eller mitt under ditt löppass!
Ibland känner man sig inte helt nöjd med att bara ha varit ute och sprungit, då kan det alltid vara bra att köra lite styrka i samband med ditt pass.
Biancas övningar:
1. Bulgariska utfall x10 på vardera ben
2. Step up med broms ned x10 på vardera ben
3. Höftlyft + benlyft x10 på vardera ben
4. Lite utfall + bakspark x10 på vardera ben
Kör 3-5 varv. Se alla övningar i bild nedan. ⬇️
