Mitt löppass – Mattias Sunneborn

Explosiva 7-sekunders intervaller

Mattias Sunneborn är en välmeriterad coach & veteranfriidrottare och har en drös medaljer och rekord!

Han är proffs på explosivitet & snabbhet och idag delar han med sig av sitt favorit-power-pass. Passet innebär snabba 7-sekunder intervaller, det behöver inte vara ditt snabbaste, men runt 90% i fart.

Spring 7 sekunder snabbt. Gå långsamt tillbaka och vila 2 minuter. Kör det x4. Sedan blir det en längre serievila på 6 minuter innan du fortsätter. Du ska köra din 4 intervaller x4. Totalt 16 lopp. 

Han delar även med sig av bra övningar att göra innan ditt löppass.

”Passet utvecklar max-snabbheten och din toppfart, men även hjärtat får jobba lite”

💡 Tips! Viktigt att vila hela vilan ordentligt för att kunna springa så snabbt som möjligt.

Se hela passet i klippet. ⏯