Mattias Sunneborn

Följ Mattias på Instagram här: @mattiassunnebron
Ålder: 52 år
Från Gotland
Yrke: Coach & veteranfriidrottare


Mattias Sunneborn är en välmeriterad coach & veteranfriidrottare och har en drös medaljer och rekord!
Han är proffs på explosivitet & snabbhet och idag delar han med sig av sitt favorit-power-pass. Passet innebär snabba 7-sekunder intervaller, det behöver inte vara ditt snabbaste, men runt 90% i fart.
Spring 7 sekunder snabbt. Gå långsamt tillbaka och vila 2 minuter. Kör det x4. Sedan blir det en längre serievila på 6 minuter innan du fortsätter. Du ska köra din 4 intervaller x4. Totalt 16 lopp.
Han delar även med sig av bra övningar att göra innan ditt löppass.
”Passet utvecklar max-snabbheten och din toppfart, men även hjärtat får jobba lite”
💡 Tips! Viktigt att vila hela vilan ordentligt för att kunna springa så snabbt som möjligt.
Se hela passet i klippet. ⏯
Följ Mattias på Instagram här: @mattiassunnebron
Ålder: 52 år
Från Gotland
Yrke: Coach & veteranfriidrottare