Vägen mot maran - Sverige Springer

Vägen mot maran

Här kommer vi att få följa våra tre profiler, Sanna Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki när de tränar inför Stockholm Marathon 2022. De kommer bland annat att dela med sig av vardagen, träningen och hur de laddar upp inför årets Marathon.

Hur mycket tränar dem? Vad äter de innan ett maraton? Vad är deras mål? Allt detta kommer vi att få svar på, så se till att följa denna roliga resa. VÄGEN MOT MARAN!

#vägenmotmaran

@adidas

@sverigespringer

@stockholm_42195

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 12 – Kristofer Låås ”Det går att vara elitidrottare och äta veganskt”

Träningen för Kristofer Låås går åt rätt håll! ”Jag tävlar bra med press”

Det stora målet Adidas Stockholm Marathon börjar närma sig och Kristofer erkänner att gå ut öppet om sina mål var lite oroväckande.. Han känner dock nu att det kanske bara var till en fördel för honom. Han tränar och tävlar bra under press! Kristofers mål är att hänga med första klungan så länge han kan under Adidas Stockholm Marathon 4 juni.

Läs mer om Stockholm Marathon här.

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 11 – Jobbet som gymnasielärare

Hur är det att vara elitlöpare och samtidigt jobba som gymnasielärare? Hur får man livet att fungera? Hinner man med att jobba på heltid och även satsa på löpningen?

Sanna jobbar som gymnasielärare på ett yrkesgymnasium som heter Elektriker Gymnasiet.

Följ med en vanlig dag på jobbet med Sanna Mustonen.  ⏯➡️

Det där med kosten ”Överträning och underätning”

Det här, det är ett känsligt ämne för många. Hur kan något så basalt vara så svårt, och hur kan de ha blivit så komplext?

Inom löpningen så finns det absolut en korrelation mellan vikt och prestation, det går inte att neka. Men var går egentligen gränsen?

Är det verkligen okej att äta sallad efter ett långpass eller gå ner orimligt mycket i vikt för att springa snabbt? Svaret är alltid nej!

 

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 10 – Premiärhalvan!

Det har blivit dags för Tommy Myllymäki att springa Premiärhalvan!

Målet är att komma i mål runt 1:26/27 och att ha en snittfart runt 4 / 4.10 minuter per kilometer. Starten blev inte optimal och under loppets gång börjar Tommy få ont i en känslig vad. Se hur det går för Tommy och om han lyckas hålla  sina mål här i klippet.  ⏯➡️

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 9 – ” Man får inte ha för mycket hybris”

Idag är delar av ”Keep up running club” samlade på Kristinebergs IP för att ta sig igenom ett träningspass tillsammans. För Kristofer Låås är det 12×400 m som står på schemat. Hamburg maraton börjar närma sig för Lååset och där har han som mål att föröka kvala till EM som går i augusti.

” Man får inte ha för mycket hybris”, säger Lååset.

I Klippet hör du mer om hur Kristofer laddar upp inför Hamburg maraton, och hur resten av tiden fram till 4 juni och Stockholm marathon ser ut för. ⏯➡️

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 8 – ”Bra avstamp i grundträningen!”

Aprilvädret i Sverige vet vi alla kan bjuda på lite vad som helst. Att det ska vara snö, sol eller regn vet man aldrig såhär års. Tommy tar med oss på ett tröskelpass runt fina Djurgården i ett riktigt ruskigt aprilväder. Vi får även ta del av hur Tommy återhämtar sig mellan sina träningspass och jobbet.

Vi tar en trip till Berlin där det blivit dags för Sanna att springa Berlin Halvmaraton. Sanna hängde på en klunga som sprang i 3,30 fart, och berättar att hon hade tröskel känsla hela vägen in i mål.

”Så länge det inte blåser och är mer än -3 grader tycker jag att det funkar ändå”, säger Tommy angående vårvädret.

”Jag spurtade ner två väldigt meriterade löpare, bra avstamp i grundträningen”, säger Sanna.

Se hur Sannas upplevelse i Berlin var och hur loppet kändes. I klippet kan du även höra mer om Tommys upplägg fram till Stockholm Marathon ser ut. ⏯➡️

Vikten av att ha träningssällskap

I det fjärde avsnittet av ”Vägen mot maran” ( se avsnittet HÄR ) fick ni följa mig och min träningskompis när vi körde ett tröskelpass i Sätrahallen, och i det sjunde avsnittet fick ni se mig och min andra träningskompis köra ett pass ihop.

Jag har sprungit sedan jag var 12 år, och jag har gjort det nästintill varje dag och i största mån väldigt disciplinerat. Motivationen brister ibland, det går inte att frångå. Att träna med andra och i grupp är den största anledningen till att jag har lyckats låta hålla motivationen uppe.

När jag tränar i grupp eller med andra så känner jag ett ansvar att det ska bli så bra som möjligt för gruppen, de mesta känns betydligt lättare – även att bli trött. Men den absolut största betydelsen med att träna i grupp är och kommer alltid vara: delad glädje är den bästa glädjen (subjektivt såklart).

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 7 – ”Tro på träningen till 100%”

Vi får följa med Sanna Mustonen till Aktivitus där tränare Jeff gör ett tröskeltest tillsammans med Sanna. I avsnittet får vi även ta del av hur träningsupplägget ser ut från och med nu fram till tävlingsdags. Det börjar bli dags för Sanna att lämna grundträningen och ett tröskeltest är därför perfekt att göra i denna perioden för att se hur hon ligger till i träningen. 

I klippet får vi även följa med Sanna och träningskompisen Johanna på ett tröskelpass. ⏯➡️

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanne Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 6 – Premiärmilen

Äntligen dags för ett tävlingslopp och vi får följa med Kristofer och Sanna när de står på startlinjen för att springa Adidas Premiärmilen.  Sanna hoppas på en relativt lätt känsla med tanke på den ansträngningen hon ska springa på. Kristofer är riktigt laddad för loppet och säger att det är kul att det är så mycket folk och att äntligen få tävla igen. 🏃🏼‍♀️🏃🏼

I klippet kan du se hur det går för dom båda löparna och hur loppet kändes. ⏯➡️

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanne Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 5 – Kristofer Låås ”Funkar styrketräningen eller inte?..”

Följ med på ett styrkepass med Kristofer och hans personliga tränare Martin Strante från GOAT Sports. I styrkepasset är det fokus på specifik styrka för löpare med övningar för bland annat fotstyrka, bålstabilitet och flera övningar för ben. Kristofer kör styrketräning 2 gånger i veckan. En gång med personlig tränare och en gång själv. 💪🏼

Få höra mer om Kristofers upplägg och plan för träningen i klippet. ⏯➡️

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanne Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 4 – Sanna Mustonen ”Tro på träningen 100 %..”

Vi får följa med Sanna Mustonen på ett av hennes träningspass inne i Sätra hallen. Tillsammans med sin träningskompis Jens kommer de att ta sig igenom 20×400 meter, vilket är ett typiskt tröskelpass för Sanna. Mellan varje intervall har dom 40 sekunders vila, innan de sticker iväg igen.

”Att ha en träningskompis är otroligt viktigt, speciellt på de här hårdare passen…”

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanne Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

Se det fjärde avsnittet med Sanna här. ⏯➡️

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 3 – Tommy Myllymäki ”3 timmars barriären..”

Tommy tar med oss på ett av hans träningspass ute på Bosön, där det idag bjuds på ett härligt tröskelpass. Stjärnkocken har siktet inställt på sommarens mara och fokuset just nu i träningsupplägget är lite längre långpass.

”Jag är i en sån fas i min löpning att jag skulle vilja gå under 3 timmars barriären…”

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanne Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

Se det tredje avsnittet med Tommy här. ⏯➡️

Tommy Myllymäki

Vem är Tommy Myllymäki?

2007 utsågs Tommy Myllymäki till årets kock och är idag en av Sveriges absolut bästa stjärnkockar. Sedan två år tillbaka driver Tommy restaurangen Aira, där han oftast håller till under veckorna. Hur laddar Myllymäki upp inför sommarens Stockholm Marathon och vad har han egentligen för mål med loppet?

Lär känna Tommy lite bättre i texten nedan, och var med och följ hans resa fram till Adidas Stockholm Marathon. Den 4 juni då han kommer att stå på startlinjen!

Kristofer Låås

Vem är Kristofer Låås?

Redan i Valencia i december förra året sprang Kristofer såpass snabbt att han klarade kvalgränsen till laget för kommande EM. Att vara med på listan är en bra början, nu gäller det bara att prestera bra på loppen i vår för att ha chansen till en startplats på EM i München.  Vad har Kristofer för mål med Stockholm Marathon i år? Hur kommer han att träna?

Lär känna Kristofer lite bättre i texten nedan, och var med och följ hans resa fram till Adidas Stockholm Marathon. Den 4 juni kommer ”Låset”  att stå på startlinjen!

Våga vila

Jag har precis avklarat min andra hårda vecka, av tre.

Förra veckan gjordes fysiologiska tester, som var vidriga och resultatmässigt lite jobbiga att bearbeta mentalt. Med andra ord, jag fick ett resultat och en utgångspunkt som förklarar en hel del men också ett resultat som skapat en viss besvikelse…

Denna vecka har innehållit vårsol och en känsla av att snart, snart, så är våren här. Kroppen fylls av D-vitamin pga en markant ökning av soltimmar här på de norra breddgraderna, men benen får fortfarande springa de mer kvalitativa passen på löpband eller på en inomhusbana.

Läs mer nedan.. ⬇️

 

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 2 – Kristofer Låås ”En annorlunda plan..”

Kristofer har sprungit Stockholm Marathon flera gånger tidigare, men i år har han en annan plan.

”Målet är att gå med första klungan så länge jag kan…”

Adidas Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa Sanna Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki i deras förberedelser mot Marathon.

Varje måndag släpps ett nytt spännande avsnitt här på Sverige Springer! Du kan se alla avsnitt här.

Se det andra avsnittet med Kristofer här. ⏯➡️

Sanna Mustonen

Vem är Sanna Mustonen?

Som nybliven trettioåring har Sanna Mustonen fullt upp i vardagen. Hon jobbar heltid som gymnasielärare samtidigt som hon helhjärtat satsar på sin löpning. Vad är egentligen Sannas mål inför maran? När började hon att satsa på löpningen?

Lär känna Sanna lite bättre i texten nedan, och var med och följ hennes resa fram till Adidas Stockholm Marathon. Den 4 juni kommer hon att stå på startlinjen!

annonssamarbete

play_arrow

Vägen mot maran avsnitt 1 – ”4 månader kvar..”

Följ Sanna Mustonen, Kristoffer Låås och Tommy Myllymäki när de tränar inför Adidas Stockholm Marathon 2022.

Stockholm Marathon äger rum 4 juni i sommar och fram tills dess kommer vi att kunna följa dessa profiler och deras förberedelser här på Sverige Springer.

Varje måndag släpps det ett nytt spännande avsnitt! Hur mycket tränar de? Vad äter de? Vad är deras mål? Allt detta kommer vi att få svar på, så se till att följa denna roliga resa. VÄGEN MOT MARAN!

Se det första avsnittet här. ⏯➡️

🎙 Våra poddar

Allt om löpning. För alla. I alla lägen.

Sverige Springer podden

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.