Plankan utmaningen! - Sverige Springer
Träning

Plankan utmaningen!

Bianca visar ett riktigt roligt corepass! Klarar du av att stå i plankan och göra alla dem här övningarna UTAN vila?

Övningarna:

  1. Lyfta upp en arm i taget. x10
  2. Lyft upp ett ben i taget. x10
  3. Sidoplankan. Dippa ner med höften. x5
  4. Sidoplankan. Nudda armbåge mot knä.x5 (Byt och kör samma på andra sidan.)
  5. Vanlig planka. Dippa ner sida till sida med höften. x10
  6. Fram & tillbaka på stället. x10
  7. Plankan åt andra hållet. Hålla upp ben och armar. Cirka 10 sekunder.

VILA

Se om du klarar av att köra varvet x3! 😉 Lycka till!

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!