Coffee oats - Perfekt mellanmål innan och efter träning - Sverige Springer
Kost

Coffee oats – Perfekt mellanmål innan och efter träning

Den perfekta vardagsfrullen eller melliset som kan varieras i det oändliga.

Extra bra innan träning för en extra energishot från kaffet!

Se receptet från dietisterna nedan. ⬇️

Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 🍓🥦🥘

 

COFFEE OATS

4 PORTIONER

Tid: Ca 5 min + plus tid att svälla

• 4 dl havregryn
• 4 msk chiafrön
• 4 msk solrosfrön
• 2 dl starkt kaffe
• 4 dl havredryck 

Att ha hemma: 0,5 tsk vaniljpulver
Serverigsförslag: yoghurt eller kvarg och banan

Dietister: Johanna Andersson & Caroline Wilbois

GÖR SÅ HÄR: 

Blanda havregryn, chiafrön, solrosfrön, vaniljpulver, kaffe och havredryck. Låt stå i kylen minst 1 timme eller över natten. Servera med skivad banan och en klick kvarg eller yoghurt om du vill! 

Hoppas det smakar!