Hemmaträning - Sverige Springer

Hemmaträning - Stadium X Sverige Springer

Tillsammans med Stadium bjuder Sverige Springers Andreas Odén, Bianca Salming, Beatrice Sjöberg Magnusson, Anna Jönsson Haag och Emil Jönsson Haag in till hemmaträning!

Varje morgon när du vaknar får du ta del av en ny video med tips på vad du kan göra hemma. Det blir styrkepass, yoga, kondition och parträning. På med träningskläderna och häng med!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Anna låter terrängen styra farten

I dagens pass tränar Anna Jönsson Haag intervaller i nedförsbacke. Hon låter terrängen styra farten. Hör Anna berätta mer om naturliga intervaller i dagens pass av Hemmaträning!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Bea mjukar upp stela axlar och smärta i ryggen

I dagens Hemmaträning får du hjälp av Beatrice Magnusson Sjöberg att mjuka upp stela axlar och lindra smärta i ryggen genom några enkla yogaövningar. Det är bra övningar för dig som sitter mycket framför datorn eller ofta bär tungt. Sätt dig på mattan och ge dig själv en stund i lugn och ro.

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Träna rumpa med Bianca

I dagens video av Hemmaträning kör Bianca Salming ett brännande pass för sätesmusklerna och rumpan!

 

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – parintervaller med Andreas och Annelie

Så var det dags för en ny vecka med fem nya pass av Hemmaträning! I dagens pass tar Andreas med sig sin fru Annelie och tränar intervaller. Det är ett härligt pass som går att göra hur tufft man vill. Medan Annelie springer, gör Andreas burpees!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Emil och Anna tränar parstyrka tillsammans

I dagens video av Hemmaträning kör Emil och Anna Jönsson Haag ett styrkepass tillsammans. För de flesta är det enklare att träna om man har lite draghjälp, och det är precis vad man får i detta pass!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Intervaller med Anna

I dagens avsnitt av Hemmaträning springer Anna Jönsson Haag intervaller i en lätt lutad backe. Hon har tagit med sig sonen Harry som motstånd, men det går lika bra på plan mark och utan motstånd. Gå ut och njut av frisk luft och häng på!

Annas backintervaller:

30 sekunder arbete följt av 30 sekunder vila i block om fem. Försök att alltid hålla samma tempo under arbete.

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Styrkeyoga med Bea

I Hemmaträning idag lär Beatrice Magnusson Sjöberg dig att träna styrka och yoga samtidigt. Det blir stundtals ett flåsigt och mycket svettigt pass. Styrkeyoga är för dig som gillar fysisk yoga! Efter det här passet är det skönt att avsluta med en fem minuter lång Savasana.

 

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Träna cardio med Bianca

I dagens pass av Hemmaträning kör Bianca Salming att flåsigt pass med få och enkla övningar men med många repetitioner. Sätt på avsnittet och träna tillsammans med Bianca!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Trappträning med Andreas

Det är en ny vecka och det innebär fem nya pass av Hemmaträning! I veckans första pass kör Andreas Odén kondition, koordination och spänst i en trappa. På med träningskläder och leta upp en trappa så kör vi!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – 300 reps med Emil

I dagens pass av Hemmaträning kör vi ett flåspass med Emil Jönsson Haag. Välj en siffra mellan 100-300 och jobba därefter ihop lika många repetitioner av armhävningar, situps och upphopp totalt. Starta dagen med Emils pulshöjande pass!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Anna tränar med pilatesboll

I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med en pilatesboll. Enkla övningar som gör dig stark. Fyll några flaskor med vatten och använd som tyngder och kör!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Väck kroppen med Bea

I dagens Hemmaträning inspireras du till att väcka kroppen tillsammans med Beatrice Sjöberg Magnusson. Ge din kropp ett par minuters yoga när du vaknar och väck den till liv eller om känner dig stel under dagen.

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Bianca tränar med en stol

I dagens pass av Hemmaträning med Bianca Salming fokuserar vi på core, ben, rumpa och armar och allt man behöver är en stol!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Stadium X Sverige Springer

Tillsammans med Stadium bjuder Sverige Springers Andreas Odén, Bianca Salming, Beatrice Sjöberg Magnusson, Anna Jönsson Haag och Emil Jönsson Haag in till hemmaträning!

Varje morgon när du vaknar får du ta del av en ny video med tips på vad du kan göra hemma. Det blir styrkepass, yoga, kondition och parträning. På med träningskläderna och häng med!

Först ut är Andreas Odén som visar hur man kan dela upp träningen under en hel dag. Squats, armhävningar, sit-ups och burpees. Haka på!

annonssamarbete

play_arrow

Hemmaträning – Träna på utegym med Emil

Pandemin påverkar oss alla och då är det bra att vara utomhus mycket. Man man passa på att ta möten när man promenerar eller jogga istället för att åka kollektivt. I dagens pass av Hemmaträning tar Emil Jönsson Haag en joggingtur till närmaste utomhusgym. Se hur Emil tränar i dessa tider!

Vad vill ni se mer av på sverigespringer.se?

Tipsa oss!

  • Vill ni se mer reportage från lopp och tävlingar?
  • Vilken typ av löpträning vill ni veta mer om?
  • Vilka styrkeövningar vill ni att Bianca ska visa?
  • Saknar ni några recept och kostinspiration?

Maila oss på [email protected]