Annas kettlebellspass
Uppvärmning med lätt vikt:
10 knäböj
10 knäböj med vikt på sidan
10 kettlebells swing
10 triceps
Övningar med tyngre vikt:
6-10 push press
6-10 lunge med vikt
6-10 axelpress
6 -10 sidoövning för magen
I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med hjälp av kettlebells. Hon använder en lättare vikt för uppvärming och går in på den tyngre vikten när det är dags för själva passet. Se hur hon lyckas träna allt från mage, rumpa, ben och armar med bara två kettlebells!
Annas kettlebellspass
Uppvärmning med lätt vikt:
10 knäböj
10 knäböj med vikt på sidan
10 kettlebells swing
10 triceps
Övningar med tyngre vikt:
6-10 push press
6-10 lunge med vikt
6-10 axelpress
6 -10 sidoövning för magen
