Hemmaträning - Trappträning med Andreas - Sverige Springer
Hemmaträning

Hemmaträning – Trappträning med Andreas

Det är en ny vecka och det innebär fem nya pass av Hemmaträning! I veckans första pass kör Andreas Odén kondition, koordination och spänst i en trappa. På med träningskläder och leta upp en trappa så kör vi!

Presenteras i samarbete med

Trappträning med Andreas Odén:

Spring upp för trappan på varje trappsteg, vartannat trappsteg och därefter vart tredje steg

Spring på sidan uppför

Jämfotahopp –  börja med ett steg i taget, öka med två steg och därefter tre steg

Sneda utfallssteg

Sidogång i squatläge

Gör tre repetitioner var och tre varv totalt