Serie 1:
Crossjumps
Höga knän
Utfallshopp
Skridskohopp
Burpees
Kör 30 sekunder på varje övning eller 30 repetioner av varje övning
Serie 2:
Kör 10 sekunder eller 30 repetioner av varje övning. Innan du får gå över till nästa övning ska du börja om från början:
10 crossjumps
10 crossjumps, 10 höga knän
10 crossjumps, 10 höga knän, 10 utfallshopp etc
