STC Rosenlundsparken

Du hittar STC Älvängen på adressen Svenstorpsvägen 15, 446 38 Älvängen.

Visste du att!..

STC har förvärvat Puls & Träning. Deras 94 gym blir nu en del av STC och tillsammans blir dem en av landets största friskvårdskedjor med över 200 träningsanläggningar. Genom förvärvet av Puls & Träning får STC 94 nya klubbar varav 72 är placerade i Stockholmsregionen.

Hitta din närmaste STC klubb här.

Läs mer om STC’s utbud här.

Instruktör: Anna Ida Persson

PASSET

1.

Stå höftbrett isär och sätt dig ner på huk. Placera händerna mellan benen. Sträck ut benen med händerna kvar i marken. Växla upp och ner. 10 repetitioner

2.

Sitt kvar på huk med händerna placerade emellan benen. Ta upp en arm i taget bak och följ handen med blicken. 10 repetitioner. (5 på vardera sida)

3.

Ställ dig upp och stå axelbrett rakt med benen. Fäll dig ner och låt händerna nudda marken eller låt de hänga i luften. Rotera upp med en arm i taget och följ handen med blicken. 10 repetitioner. (5 på vardera sida)

4.

Sätt dig ner med böjd ben och låt händerna vila som ett stöd bakom dig. Vik in ett ben i taget och toucha knät i marken. Växla sida till sida. Totalt 10 repetitioner

 5.

Sätt dig ner med benen så mycket utåt åt sidan som möjligt. Det går bra att ha lätt böjda ben. Luta dig över till ena sidan och försök nudda tårna. Växla sida till sida. Totalt 10 repetitioner

1-3 varv

Lycka till!

🎄 #sverigespringersjulkalender 🎁

@stctrainingclub

Missa inte att följa oss på Instagram @sverigespringer för mer träning & inspiration.