Den elfte luckan Ă€r ett roligt konditonspass som du kan köra tillsammans med en vĂ€n! đđ
Det kommer vara ett trÀningspass som involverar löpning fram och tillbaka och dÀr den andra personen kör övningar medan den andra springer.
PASSET:
MÀt upp en strÀcka pÄ 50-60 meter. ( Linnea & Bianca har mÀtt upp 25 meter i videon och springer fram och tillbaka.)
Kör igenom sÄ att ni bÄda springer och gör alla övningar. VÀlj sedan sjÀlva om ni vill köra 2, 3 eller 5 varv.
Lycka till!
Se alla övningar i klippet eller i bild & text nedan. đđŒ
Löpning / jogg och utfallshopp
Löpning / jogg och hopp ut med ena benet och nudda marken med handen.
Löpning / jogg och skridskohopp
Löpning / jogg och snabb-burpee. (Utan att lÀgga dig ner pÄ marken.)
đ #sverigespringersjulkalender đ
Missa inte att följa oss pÄ Instagram @sverigespringer för mer trÀning & inspiration.
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
