STC Malmö Sorgenfri

Du hittar STC Malmö Sorgenfri på adressen: Industrigatan 10F21252 MALMÖ.

Visste du att!..

STC har förvärvat Puls & Träning. Deras 94 gym blir nu en del av STC och tillsammans blir dem en av landets största friskvårdskedjor med över 200 träningsanläggningar. Genom förvärvet av Puls & Träning får STC 94 nya klubbar varav 72 är placerade i Stockholmsregionen.

Hitta din närmaste STC klubb här.

Läs mer om STC’s utbud här.

Instruktör: Jonna Jansdotter Svensson

PASSET

1.

Stå på knäna och händerna. Ta ut motsatt arm och ben i luften, gå sedan tillbaka och nudda handen och knät under kroppen. Upprepa 5 gånger. Byt ben och arm och gör 5 repetitioner. Totalt: 10 repetitioner

2.

Ligg på ryggen och ta upp benen böjda i 90 grader. Pressa ner svanken i marken och nudda sedan varannan gång hälarna och tårna. Totalt: 10 repetitioner

3.

”Dead bug”. Lägg dig ner på marken och ta upp benen böjda i 90 grader, ha händerna och armarna rakt upp i luften. Fall ner med motsatt arm och ben. (Pressa ner svanken i marken). Byt och kör vartannat ben / arm. Totalt: 10 repetitioner

4.

Upprepa övning 2 med händerna rakt upp i luften och nudda bara med tårna den här gången.

2-3 varv

Lycka till!

🎄 #sverigespringersjulkalender 🎁

@stctrainingclub

Missa inte att följa oss på Instagram @sverigespringer för mer träning & inspiration.