Lucka 1 🎄 Helkroppspass med Bianca - Sverige Springer
Julkalendern 2021

Lucka 1 🎄 Helkroppspass med Bianca

Äntligen har det blivit dags att öppna första luckan i julkalendern! 😄❄️

I den första luckan rivstartar vi med ett helkroppspass tillsammans med Bianca. Det kommer vara 3 roliga övningar som involverar hela kroppen. Hon kör 10 repetitioner på varje övning och sedan 3-5 varv.

PASSET:

  1. Armhävning + vridning. 10 repetitioner
  2. Knäböj + utfall. 10 repetitioner
  3. Stående planka med 2 raka mountain-climbers. Gå ner i planka på armbågarna och gör 2 mountain-climbers åt sidan. 10 repetitioner. (5 gånger uppe på händer och 5 gånger på armbågarna.)

Kör 3-5 varv.

1.

Armhävning med sidovridning. Nudda armbågen på knät. 10 repetitioner

2.

Knäböj med utfall. 10 repetitioner

3.

Stående planka med 2 raka mountain-climbers. Gå ner i en planka på armbågarna och gör 2 mountain-climbers åt sidan. 10 repetitioner. (5 gånger uppe på händer och 5 gånger på armbågarna.)

Kör 3-5 varv

🎄 #sverigespringersjulkalender 🎁

Missa inte att följa oss på Instagram @sverigespringer för mer träning & inspiration.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.