Hemmaträning - Anna tränar med pilatesboll - Sverige Springer
Hemmaträning

Hemmaträning – Anna tränar med pilatesboll

I dagens pass av Hemmaträning visar Anna Jönsson Haag hur man kan träna hela kroppen med en pilatesboll. Enkla övningar som gör dig stark. Fyll några flaskor med vatten och använd som tyngder och kör!

Presenteras i samarbete med

Annas sex övningar med pilates boll:

Hamstring

Stakning på boll

Rotera överkroppen

Utfallssteg bakåt

Armhävning

Situps

Gör 10-30 repetitioner per övning efter varandra, vila mellan varven och repetera 2-4 varv.

This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api