Sveriges främsta inspirationskälla till träning - Sverige Springer

🎄Julkalendern: Biancas corepass

play_arrow

Senaste Videor & Artiklar

Träning

Hej Löpare! – Camilla Jonsson

Camilla Jonsson är löparen och löpcoachen som älskar att träna mer än att tävla, fröjdas av sin egen och andras utveckling samt siktar mot IronMan Kalmar 2020. .

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Starkare än någonsin: Sista avsnittet!

Så var det dags! 10 veckor har gått och Isa ska äntligen få testa att köra det första passet hon och Bianca gjorde tillsammans.

Mannes bästa pass inför Valencia Marathon

Hur gör man när kroppen utvecklas snabbare än huvudet? Hur mycket kan man revidera sina tidsmål?

play_arrow
Träning

Biancas Vlogg – Montenegro för träningsläger

Häng med Bianca på träningsläger. Ännu en gång till favoritstället Montenegro..

Lopp

Höstrusket avslutar höstens löpsäsong

För många har hösten varit fylld av löpning och härliga lopp och innan det är dags att börja blicka mot vinterlöpningen är Höstrusket det perfekta loppet att avsluta säsongen med. Inte minst för Löparakademin vars ungdomar  tränat i 10 veckor mot just detta mål.

Träning

Hej från Montenegro! + Hur min höst/vinter kommer se ut…

Hej hallå!

Det var inte igår hörni! Här kommer en liten hälsning från Montenegro. Samt en liten uppdatering på vad som händer just nu och vad som ska hända framöver nu i höstens slut in mot vintern…

play_arrow
Träning

Mannes ”Veckans pass”: Fartlek

Visste ni att fartlek på samma sätt som till exempel ombudsman och smörgåsbord är svenska ord som blivit internationella? Den svenske tränaren Gösta Holmér utvecklade träningsmetoden på 1930-talet. På engelska väcker det viss munterhet eftersom fart ju betyder prutt.

Manne klarade sitt drömmål!

i 18 månader har han längtat. I tisdags nådde Manne sitt efterlängtade mål på en blåsig löparbana i Uppsala.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 7: Gymmet, zombies & sole sisters

Bianca Salming tar med Andreas Odén till gymmet där hon går igenom övningar som hjälpa honom bli starkare och få ett bättre löpsteg.
Manne Forssberg och Ann Söderlund kör sista träningen tillsammans med sin gemensamma löpgrupp innan det är dags för det stora målet Sverige Springer-Loppet.
Isa Galvan hakar på löpargruppen Soul Sisters som verkar i Enebyberg och som är ett lysande exempel på när träning blir ett redskap för en bättre fungerande integration för nyanlända.

play_arrow
Träning

Veckans pass: Skaka ur benen

Min och Sverige Springers favoritelitlöpare John Kingstedt har börjat hjälpa mig med träningen. Det innebär bland annat att jag springer en oerhörd massa mil, har blivit mycket bättre på blott två veckor och får göra halvmärkliga saker. En märklig sak som jag gjorde idag är att springa två gånger. Jag kände mig nästan som en elitlöpare.

play_arrow
Lopp

Sthlm Apocalypse – spring eller bli smittad!

Varje häst är det dags för det unika loppet Sthlm X. I år var loppet verkligen något ut över det vanliga då deltagarna blev jagade av Zombies och var tvungna att skydda sina tre liv. Reglerna var enkla: Spring snabbt eller bli smittad av viruset!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 6 – Intervaller, trail och motivationsbrist

Intervaller! Bianca Salming drillar Andreas Odén i medeldistansintervaller på löparbanan. Årets tuffaste pass. I alla fall för Andreas…

Musikern Daniel Adams-Ray berättar om löpningen som enda drog i hans turnébuss.

Anna och Emil Jönsson Haag genomför årets löparupplevelse i tredagarsloppet West Coast Trail, och Manne Forssberg har lösningen på Ann Söderlunds motivationsproblem.

Missa inte veckans fullmatade och kändistäta program!

 

Att löpträna är att utmana sitt öde

Manne har sprungit sitt bästa långpass någonsin och insett vad löpträning kan innebära: Att bli bättre när man borde bli sämre.

play_arrow
Lopp

Sverige Springer-loppet 26 oktober

Nu arrangerar Sverige Springer ett lopp igen!  Det som skulle bli en höstutmaning för Ann Söderlund i Träna med M(Ann)e blev ett lopp där alla välkomna. 5 eller 10 km. Gå eller spring. Mys eller persa. Vackra Hagaparken i Stockholm är som vackrast under hösten. Ta med dig familjen, kompisarna eller kom själv och spring tillsammans med Sverige Springers profiler.

Allt om loppet hittar du här. Anmäl dig redan idag!

 

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 5 – trappor & morgonträning

Andreas Odén och Bianca Salming slår ett slag för morgonträning med ett trappträningspass i gryningen.
Isa Galvan utmanar sina vänner i leriga Tjurruset, och så drar Sverige Springer till Bengtsfors för Dalsland Swimrun.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Starkare än någonsin: Vecka 6 #2

Marklyft, bänkpress och benböj är övningarna som Isa har satt upp konkreta mål i. Nu är det dags att testa hur utvecklingen har varit efter 6 veckor…

play_arrow
Träning

Mannes ”Veckans pass”: Lära känna nya personer

Löpning kan vara ett sätt att träffa nya människor. En löptur kan vara ett bättre alternativ till fika, frukost eller möte. Man kommer varandra närmare om man är lite andfådda tillsammans. Det blir lättare både att prata och tiga med varandra. Dessutom slipper man välja mellan att träna och vara social.

Lopp

🎙Medveten andning – tipsen som gör skillnad

Bea Magnusson, yogainstruktör på SverigeSpringer.se, har idag med sig Isa Galvan & Anders Olsson i studion. Anders kom in i Beas liv för flera år sedan och hjälpte Bea med något som förändrat hennes liv – hur man ska andas.
Hör Anders berätta om de positiva effekterna av ett medvetet andetag och näsandning. Hur kan man minska sin ångest? Undvika att bli sjuk? Utvecklas som atlet? Återhämta dig snabbare efter ett pass? Sluta snarka – både för din skull och familjens skull – men hjälp av att tejpa munnen och utveckla din näsandning? Detta och mycket mer ger Anders dig svaret på i denna podd.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Perfekta skon för vintern – PulseBOOST HD Winterized

Vi går mot kallare tider, men det innebär inte att du inte kan fortsätta att springa utomhus.
Inför den här vintern släpper @adidasrunning sin nya löparsko PulseBOOST HD Winterized. Den nya Boost HD mellansulan levererar mer stabilitet med samma starka responsivitet och komfort så att du ska ha möjligheten att fortsätta njuta av dina löprundor.
Finns ute nu på adidas.se/feeltheboost.

play_arrow
Träning

Cirkelpass: Explosive Workout

Denna cirkel är otroligt effektiv – både för din explosivitet men också tidseffektiv. 3 övningar räcker för att få till ett tufft cirkelpass.

annonssamarbete

Träning

Starkare än någonsin: Vecka 6 #1

Isa samlar ihop några av sina nära vänner och tar sig an Tjurruset. Ännu ett lopp som är perfekt för den träningen hon gör tillsammans med Bianca.

Träning

Träna med Manne & Ann: Vecka 1-5

Under hela hösten tränar Manne Forssberg och Ann Söderlund tillsammans med sin träningsgrupp – ”Träna med MAnne – en gång i veckan.

Här kan du se träningsupplägget Ann följer samt vad gruppen gör på sin träningar.

play_arrow
Lopp

Tjurruset – roligt, utmanande & väldigt lerigt.

Det var dags för ett av årets roligaste, tuffaste och framför allt lerigaste lopp. Tjurruset är loppet som är perfekt att göra i lag – för här underlättade det verkligen att hjälpa varandra.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 4 – Backduell & Lidingöloppet

Abborbacken i Lidingöloppet är beryktad. Bianca Salming utmanar Andreas Odén i en hård backduell där. Manne Forssberg genomför Lidingöloppet 30 km för första gången, och går i mål euforisk.
Anna och Emil Jönsson Haag anpassar sig till livet som skidmotionärer och ställer upp i motionsklassen i världens största rullskidlopp – Alliansloppet, och så träffar Andreas löpcoachen Lisa Beskow.

play_arrow
Träning

Mannes ”Veckans pass”: 10km med lyxhare

Den 22 oktober ska jag springa mitt livs första banlopp. Distriktsmästerskapet i Uppland på 10 000 meter. Jag kommer naturligtvis vara en av de sämre i starfältet. Det ska ändå bli en rolig och förmodligen också väldigt jobbig upplevelse. Egentligen hade jag tänkt springa Varvetmilen i Södertälje i slutet av oktober. Det loppet ska vara platt som en pannkaka och målet har varit att bli en sub40-löpare där. Svårt men inte omöjligt. Sedan visade det sig att det loppet är inställt i år och då blev det perfekt att springa i Uppsala istället.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Starkare än någonsin: Vecka 5 #2

Isa & Bianca ä tillbaka med ny energi och motivation. Pga en skada får Bianca anpassa träningen lite och det blir verkligen inte lättare för Isa. Men… Det blir ett steg närmre hennes målsättning!

play_arrow
Träning

Häng med på träningsträffar!

Under hösten håller Manne Forssberg & Ann Söderlund tillsammans i en träningsgrupp – Träna med MAnne.

Varje onsdag kl18 kan man komma och träna ett pass som passar perfekt för dig som vill komma igång med träningen.

Denna vecka var de i Rålambshovsparken i Stockholm men håll utkik på Instagram/Facebook för att se vart de kommer vara nästa gång. 

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Starkare än någonsin – vecka 5 #1

Hur häftigt är det inte att efter denna vecka så har vi kört 50% av 10-veckorsprogrammet? Det är nu vi verkligen kommer börja se resultat av den träningen vi gör!

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Lidingöloppet – världens största terränglopp

Drygt 15 000 löpare har tagit sig till Lidingö för att uppleva terränglöparnas höjdpunkt – Lidingöloppet. Manne Forssberg ska för första gången ta sig an loppets 30km-bana. En bana som bjuder på både en utmanande terräng och tuffa backar såsom Karins backe och Abborrbacken.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 3 – Hinderbana & maxtest

Bianca Salming är otroligt inspirerad av NJIE ACTIONRUN och kör hinderbana med Andreas Odén.
Manne Forssberg och Ann Söderlund genomför ett tidigt maxtest med träningsgruppen Träna med M(Ann)e, och Andreas tävlar i sitt första cykellopp någonsin i Velofondo.

Vad vill ni se mer av på sverigespringer.se?

Tipsa oss!

  • Vill ni se mer reportage från lopp och tävlingar?
  • Vilken typ av löpträning vill ni veta mer om?
  • Vilka styrkeövningar vill ni att Bianca ska visa?
  • Saknar ni några recept och kostinspiration?

Maila oss på [email protected]

 

🏃‍♂️ SVERIGE SPRINGER - PROGRAMMET

Till programmetkeyboard_arrow_right
22:00

Sverige Springer Avsnitt 7: Gymmet, zombies & sole sisters

Säsong 2 - avs 7
play_arrow
22:00

Sverige Springer Avsnitt 6 – Intervaller, trail och motivationsbrist

Säsong 2 - avs 6
play_arrow
22:00

Sverige Springer Avsnitt 5 – trappor & morgonträning

Säsong 2 - avs 5
play_arrow
22:00

Sverige Springer Avsnitt 4 – Backduell & Lidingöloppet

Säsong 2 - avs 4
play_arrow
22:00

Sverige Springer Avsnitt 3 – Hinderbana & maxtest

Säsong 2 - avs 3
play_arrow
22:37

Sverige Springer avsnitt 2 – Duoträning & transportlöpning

Säsong 2 - avs 2
play_arrow
22:00

Sverige Springer avsnitt 1 – Säsongspremiär

Säsong 2 - avs 1
play_arrow
22:51

Sverige Springer avsnitt 8 – säsongsfinal med fokus på Stockholm Marathon

Säsong 2 - avs 8
play_arrow
arrow_back
arrow_forward