Sveriges främsta inspirationskälla till träning - Sverige Springer

#Yoloklassikern avsnitt 10

play_arrow

Senaste Videor & Artiklar

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 10

Skratt, svett och tårar blev det mycket av då tjejerna i #Yoloklassikern tog sig an Vätternrundan 315 km! Nervositeten och förväntningarna var höga inför starten på natten. Matstoppen blev höjdpunkter man såg fram emot. Magiska omgivningar och en soluppgång man aldrig glömmer. Grym support från coacherna Anna & Emil Jönsson Haag och teamwork var mottot längs hela vägen.

play_arrow
Uncategorized

John Bauerleden med Fanny och Patrik

Träningsinspiratörerna Fanny & Patrik tar med Thomas på en vacker runda längs med John Bauerleden i Småland.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 9

Avsnitt 9 av Yoloklassikern och Julia och gänget befinner sig i Höllviken för att träna simning i öppet hav för första gången.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer – Avsnitt 8

Säsongsavslutning av Sverige Springer och Thomas följer med träningsprofilerna Fanny & Patrik på en vacker tur vid John Bauerleden. Tjejerna i Yoloklassikern tränar simning för första gången inför Vansbrosimningen. BG Nilensjö ger tips om terränglöpning och Veteran-VM. Dessutom kör vi ett cirkelpass på gymmet.

play_arrow
Lopp

Andreas Almgrens OS-kval på Spåret 5000m

Häng med och återupplev den magiska kvällen under Spåret 5000m då Andreas Almgren slog nytt svenskt rekord och kvalade till OS inför hemmapubliken på Stockholm Stadion. Dessutom testade vår programledare formen i ett tidigare heat.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp, Träning

Veteranerna i Tureberg laddar för VM

I Tureberg har man en grupp för veteraner och några av deltagarna är över 80 år. Tillsammans tränar de mot årets stora mål, Veteran-VM i friidrott i Göteborg i augusti.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 8

Avsnitt 8 av Yoloklassikern och Julias gäng befiinner sig i Höllviken. På plats för att hjälpa tjejerna med löpträningen är Anna Jönsson Haag som drillar gänget i intervallträning på sandstrand.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 7 – Andreas Almgren

Andreas Almgren OS-kvalar och slår nytt svenskt rekord på 5000m och Thomas Pickelner testar samma distans på Stockholms Stadion. Tjejerna i Yoloklassikern springer intervaller med deras coach Anna Jönsson Haag och vi följer ett gäng pensionärer från Tureberg som tränar mot Veteran-VM i friidrott.  Dessutom blir det rörlighetsträning med José Nunez.

Stolt samarbetspartner till Generation Pep

annonssamarbete

play_arrow
Lopp, Träning

Terränglöpning med BG Nilensjö inför Veteran-VM

BG Nilensjö laddar för Veteran-VM i friidrott i Göteborg där han bland annat ska köra terrängloppet. BG är en rutinerad löpare med flera meriter på sitt CV. Bland annat har han vunnit Lidingöloppet i sin åldersklass.

play_arrow
Lopp

Göteborgsvarvet – så gick det för Haley, Arina och Sofia

Se hur det gick för Haley Quantz, Arina Thorén och Sofia Norgren som vi följt under säsongen på Göteborgsvarvet.

#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 7

Vi är redan framme i det sjunde avsnittet av Yoloklassikern. Julia och tjejerna gnuggar på med cyklingen där man i veckans avsnitt får hjälp av Emil Jönsson Haag.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 6 – Göteborgsvarvet

Thomas Pickelner kör Göteborgsvarvet tillsammans med Arina Thorén, Sofia Norgren och Haley Quantz. Tjejerna i Yoloklassikern tränar på att cykla tillsammans med Emil Jönsson Haag inför Vätternrundan. Dessutom blir det rörlighetsträning på gymmet.

play_arrow
Lopp

Patrik Widell kör triathlon i Cannes

Patrik Widell kör ett vacker triathlon i Cannes.

 

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Balans

Pt-profilen José Nunez visar på mönsterbrytande övningar som är bra för både styrka och balans.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 6

Avsnitt sex av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Det har blivit dags för gänget att öva upp tekniken inför löpningen som väntar. Tillsammans med coachen Anna Jönsson Haag får tjejerna värdefulla tips om hur de kan bli bättre löpare.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 5 – Sofia Norgren

Vi träffar Sofia Norgren som lever med MS men som tack vare löpningen lever ett friskare liv och nu förbereder sig inför Göteborgsvarvet. Tjejerna i Yoloklassikern löptränar med Anna Jönsson Haag och Patrik Widell kör ett Triathlon i Cannes. Dessutom blir det mönster brytande träning med fokus på balans med José Nunez.

play_arrow
Lopp, Träning

Sista förberedelserna inför Göteborgsvarvet

Vi träffar Sofia Norgren som har en MS-diagnos men som lever ett friskare liv tack vare löpningen.
Hon ger både mentala tips och visar ett att av sina uppladdningspass inför Göteborgsvarvet.

play_arrow
Lopp, Träning

Fanny och Patrik kör Torekov-Båstad trail

Häng med när träningsinspiratörerna Fanny och Patrik kör Torekov-Båstad trail.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Träna explosivitet – Utvecklas som löpare

Thomas visar ett gäng övningar som är bra för att träna upp sin explosivitet. Att träna explosivitet kan hjälpa dig att utvecklas som löpare.

play_arrow
Träning

Arina Thorén tränar på att tävla

Arina Thorén laddar upp inför Göteborgsvarvet genom att träna på att tävla. Tillsammans med programledaren Thomas Pickelner så kör de ett genrep på ett halvmarathon i Örebro.

 

 

play_arrow
Träning

Idrottsministern Jakob Forssmed laddar för Veteran-VM

Programledare Thomas Pickelner träffar idrottsministern Jakob Forssmed som också ska delta i Veteran-VM i Friidrott.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 5

Femte avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Resan mot delmål två i En Svensk Klassiker fortsätter i Varberg när gänget övar på att cykla i klunga.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 4 – Arina Thorén

Programledaren Thomas Pickelner kör ett halvmaraton i Örebro tillsammans med Arina Thorén inför Göteborgsvarvet. Tjejerna i Yoloklassikern tränar på att cykla i klunga inför Vätternrundan. Träningsprofilerna Fanny Ahlfors och Patrik Widell upplever Torekov-Båstad trail och José Nunez bjuder på balansövningar.

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Ben och fötter

José Nunez bjuder på mönsterbrytande övningar för dig som vill bli en starkare löpare. I veckans avsnitt är det fokus på att stärka musklerna vid ben och fötter.

play_arrow
Träning

BACKPASS MED SULDAN HASSAN

Långdistanslöparen Suldan Hassan är ambassadör för Göteborgsvarvet 2024. Tillsammans med Sverige Springers programledare, Thomas Pickelner, visar han upp ett backpass som kan vara bra inför kupperade banor.

play_arrow
Träning, Veteran-VM

Intervallpass med Elmina Saksi

Träningsinspiratören Elmina Saksi ska i sommar tävla i veteran-VM i Göteborg. Tillsammans med Sverige Springers programledare Thomas Pickelner visar hon ett av sina favoritintervallpass.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN, Träning

#Yoloklassikern avsnitt 4

Fjärde avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Gänget tar sig an sin största utmaning hittills när man nu börjar träna inför Vätternrundan. Världens största motionsinriktade cykellopp. Avsnittet bjuder på ett besök på Crescents fabrik, en första tur på racingcykel och en hel del vurpor.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer – Avsnitt 3 – Elmina Saksi

Vi träffar träningsinspiratören Elmina Saksi som kör ett hårt pass med Thomas inför Veteran-VM i friidrott. Tjejerna i #Yoloklasskerna testa cykling för första gången inför Vätternrundan och elitlöparen Suldan Hassan bjuder på ett härligt backpass.

play_arrow
Träning

Tröskelintervaller med Haley Quantz

Juristen Haley Quantz och Thomas laddar inför Göteborgsvarvet med tröskelintervaller.

annonssamarbete

play_arrow
Träning, Veteran-VM

Thomas tränar hinderlöpning

Thomas tränar 3000m hinder för första gången tillsammans med meriterade Charlotta Fougberg, Linn Söderholm och landslagstränaren Johan Wettergren. Dessutom får vi lära oss mer om Veteran-VM i friidrott som kommer gå i Göteborg i augusti.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Backintervaller på löpband

Thomas tipsar om ett backintervallpass på löpband.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 2 – Hinderlöpning

Programledaren Thomas Pickelner tränar 3000m hinder för första gången inför Veteran-VM i friidrott.
Jula Andrén med sina 10 kompisar tar sig an Vasaloppet och samlar in pengar till hjärnforskning.
Juristen Haley Quants kör tröskelträning inför Göteborgsvarvet.
play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Core

José Nunez bjuder på mönsterbrytande Core-övningar.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Sverige lågt ner i studie om hälsa

En ny studie bekräftar vikten av motion för det mentala välmåendet. Studien visar även på att Sverige ligger lågt ner på rankingen över mest välmående länder och att det finns en hälsoeffekt av att vara anmäld och delta i lopp.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 1 – Paris Marathon

I säsongspremiären får vi följa Thomas Pickelner under Paris Marathon, José Nuñez tipsar om kreativa coreövningar och vi lär känna Julia Andrén som efter en hjärnblödning nu genomför en Svensk Klassiker.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 3

Tredje avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Det har blivit dags för klassikerns första lopp – Vasaloppet. Julia har tillsammans med kompisgänget intagit Sälen för att åka 90 kilometer längdskidor. Från Sälen till Mora. Under loppets toppar och dalar stöttas hon av coacherna Anna och Emil Jönsson Haag som hela tiden finns vid hennes sida. Efter en väg kantad av endorfiner, tårar och glädje väntar en överraskning vid loppets målgång. Under 2024 genomför kompisgänget #Yoloklassikern för att samla in pengar till hjärnforskning.

annonssamarbete

play_arrow
Kost

Grötfrukost med Anna & Emil Jönsson Haag

Vasaloppsveckan 2024 väntar runt hörnet. Världens största längdlopp på skidor som sträcker sig mellan Sälen och Mora. Ladda upp med före detta elitskidåkarna Anna och Emil Jönsson Haag som delar med sig av sin bästa uppladdning inför ett lopp. Grötfrukost.

#YOLOKLASSIKERN

En Svensk Klassiker

En Svensk Klassiker är Sveriges största kvintett av motionslopp. Vansbrosimningen, Lidingöloppet, Vätternrundan och Vasaloppet  har sedan starten varit de fyra lopp, som utgör tävlingen. Sedan 1976 ingår även Engelbrektsloppet som fullbordar den nuvarande versionen. En Svensk Klassiker genomförs av tusentals människor varje år och är sedan Lennart Håkansson kläckte iden för snart 60 år sedan, ett av Sveriges mest folkkära event.

#YOLOKLASSIKERN

Anna och Emil Jönsson Haag

I #Yoloklassikern följer vi Julia Andrén med vänners resa mot En Svenska Klassiker. Till sin hjälp under året har hon coacherna och före detta elitskidåkarna Anna och Emil Jönsson Haag.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 2

Andra avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Julia med kompisgäng lär känna Anna och Emil Jönsson Haag närmre. Samtidigt som de coachas inför den första delen av En Svenska Klassiker – Vasaloppet. Vi får ta del av tekniktips, Julias positiva inställning till livet men också kampen hennes gudmor Nina Gunke utkämpar mot Alzheimers.

 

#YOLOKLASSIKERN

Julia Andrén

Julia Andrén vaknade upp en natt och kände att halva kroppen var bortdomnad. En känsla av panik fyllde henne. Något som inte avtog efter en snabb googling där alla resultat pekade på samma sak. Dödssjuk.

play_arrow
#YOLOKLASSIKERN

#Yoloklassikern avsnitt 1

Första avsnittet av Julia Andréns resa mot En Svensk Klassiker. Efter att ha drabbats av en hjärnblödning i april 2020 valde Julia att se möjligheter och inte hinder – att leva varje dag som det vore den sista. Detta lade grunden för årets stora utmaning #Yoloklassikern. Under året kommer vi att följa Julia Andrén med kompisar, coachade av Emil och Anna Jönsson Haag, när de tar sig an de olika deltävlingarna som ingår i En Svensk Klassiker.

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Del 5

José Nuñez tipsar om utmanade övningar med lätta vikter.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 8 – Arina Thorén

I denna säsongsavslutning följer vi med Arina Thorén till ett träningsläger i Portugal.  José Nuñez tipsar om kreativa styrkeövningar och vi lär oss mer om One Water Race, en av världens tuffaste tävlingar.

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Del 4

José Nuñez tipsar om roliga och mönsterbrytande övningar man kan göra i par.

play_arrow
Lopp

Fanny och Patrik kör ett trail lopp på Madeira

Fanny och Patrik tog sig till Madeira för att springa ett trail lopp. Det gick över förväntan.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 7 – Suldan Hassan

Vi träffar elitlöparen Suldan Hassan som berättar om sin inspirerande karriär.
Fanny Ahlfors och Patrik Widell kör ett trail lopp på Maderia.
Dessutom tipsar José Nunez om roliga övningar man kan göra i par.
play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Del 3

José Nunez tipsar om utmanade övningar man kan göra med en handduk.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 6 – Haley Quantz

Vi träffar Haley Quantz som siktar på att springa Hässelbyloppet under 40 minuter. Fanny Ahlfors är på ett trail äventyr i Engelberg och Patrik Widell kör OCR i Göteborg.  Dessutom tipsar José Nunez om styrkeövningar man kan göra med en handduk. 

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning – Del 2

José Nunez tipsar om mönsterbrytande träning.  Denna gång med gummiband.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Hyrox tävling i Malmö

Elsa Hassler och hennes sambo tävlar i double i Malmö. Dessutom följer vi ett relay-lag.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 5 – Sofia Norgren

Vi träffar Sofia Norgren som trots sin MS-diagnos löper på hög nivå, Elsa Hassler tävlar i HYROX och José Nunez ger mönsterbrytande träningstips.

play_arrow
Träning

Mönsterbrytande träning med José Nunez – Del 1

José Nunez tipsar om mönsterbrytande övningar som är bra för både hjärnan och kroppen.

play_arrow
Lopp

Prins Daniels lopp med Fanny och Patrik

Det var kunglig glans på Prins Daniels lopp då Fanny och Patrik sprang med hundratals barn.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 4 – Johan Wissman

Sverige Springers nya programledare Thomas Pickelner träffar Johan Wissman som gått från sprint till ultralöpning.  Det blir kunglig glans med Fanny Ahlfors och Patrik Widell på prins Daniels lopp och José Nunez tipsar om funktionell styrka.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Joanna Swica testar Fýri Trail

Joanna Swica testar det nya sceniska loppet Fýri Trail i Hemsedal.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Vad är Hyrox?

Elsa Hassler som tävlar i Pro-klassen i Hyrox förklarar vad sporten går ut på och ger oss träningstips. Vi träffar också ett gäng som tränar inför relay i den stora Hyrox tävlingen i Malmö.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Fannys dröm om Kia Fjällmaraton 45k

Fanny Ahlfors hade länge drömt om att få köra Kia Fjällmaraton 45k. I somras blev drömmen verklighet.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 3 – Fýri Trail

Joanna Swica springer nystartade trailloppet Fýri Trail i Hemsedal. Fanny Ahlfors dröm om Kia Fjällmaraton 45K går i uppfyllelse, och så laddar Elsa Hassler inför HYROX i Malmö 30 september.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Patrik utmanade sig i vertikalen

Patrik Widell gillar tuffa utmaningar och han deltog därför i Kia Fjällmaratonveckans Peak Performance Vertical K. Han fick slita hårt, trots att antal höjdmetrar kortats ner till hälften på grund av starka vindar.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 2 – Kia Fjällmaraton 45K

Fanny Ahlfors ger sig i kast med utmaningen Kia Fjällmaraton 45K. Patrik Widell kämpar sig uppför Peak Performance Vertical K, och så är det dags för Trailvasan för Emil Jönsson Haag, Ann Söderlund och Anitha Clemence.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 1 – Salomon 27K

Säsongen kickar igång i Jämtlandsfjällen med traillöparnas favorit Salomon 27K.  Ann Söderlund, Anitha Clemence och Emil Jönsson Haag tar sig an Cykelvasan, och så ger löpcoach Elmina Saksi träninstips för ökad explosivitet.

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 9 Trailvasan

Blodvite, kramp och strejkande hälsenor. Trailvasan 30 km blev en utmaning för Ann och Anitha. En skadad Emil fick kasta in handduken, men rollen som peppande coach tog han på största allvar och sista avsnittet av Tre mot Trippeln fick ändå ett härligt slut!

 

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 8 – Cykelvasan

Äntligen dags för Cykelvasan! Efter lång väntan sedan Vasaloppet i vintras var det äntligen tävlingsdags för Trippeltrion Ann, Anitha och Emil. Träningen har gått bra. Förutsättningarna var blöta, leriga men härliga. Ett problem bara – Ann hade ingen cykel att cykla på…

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 7 – Emil vässar formen

Med hjälp av Erik Funkquist från Kia Merida Racing Team vässar Emil Jönsson Haag formen inför Cykelvasan, och bästa uppladdningen för Emil är att mäta sig i tävling mot de bästa.

 

 

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 6 – Mot Cykelvasan

Nästa tävling för Ann Söderlund, Anitha Clemence och Emil Jönsson Haag i utmaningen Vasaloppstrippeln är Cykelvasan i augusti. En fantastisk naturupplevelse. För att få en bra start på träningen, och support inför loppet, ställer Patric Sahberg från Kia Merida Racing Team upp med såväl cyklar, instruktioner och cykelkunnande i massor. Även om det kostar en vurpa eller två, så är Ann och Anitha nu redo att cykla sig i form hela sommaren!

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 5 – Backträning!

Ultravasan hägrar för Ann Söderlund, Anitha Clemence och Emil Jönsson Haag i augusti. I förberedelserna inför loppet ger löpcoach Isabella Hedlund från Aktivitus tekniktips, och att springa i backe är en viktig del i träningen. Både uppför och utför.

annonssamarbete

play_arrow
Lopp

Följ med till Fýri Trail by Salomon

Lördagen den 16 september är det dags för den första upplagan av Fýri Trail by Salomon som utgör själva finalen av Salomon Golden Trail Nordic Series. Vidunderliga vyer i norska Hemsedalsfjällen. Häftiga utmaningar i specialsträckorna Queen of the hill och Master of Disaster. After Run Party på lyxiga Fýri Resort. Det bästa av allt. Mud and Champagne! Traillöparen Jenny Josefsson har provsprungit banan tillsammans med arrangören Jonas Svengård.

 

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 4 – Nu tränar vi mot Ultravasan!

Efter ett lyckat Vasalopp på skidor för såväl Emil som Ann och Anitha är det tid att fokusera på kommande  utmaningar i Vasaloppstrippeln, Cykelvasan och Ultravasan.

Med hjälp av löpcoach Isabella Hedberg från Aktivitus får deltagarna en flygande start på löpsäsongen.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Få fart på din hund

Andreas blev inspirerad av Canicross och tog en privatlektion med hundcoach Mia Claesson ifrån Doggy Professional. Hur kommer man igång? Vad inspirerar hunden? Vad behöver hunden få i sig för att klara en ökad träningsdos. Andreas frågor är många – Mia har alla svar!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 7 – Löpcoach Joanna Swica tränar inför trailloppet Fyrí Trail

Löpcoach Joanna Swica tränar inför trailloppet Fyrí Trail. Emil Jönsson Haag, Ann Söderlund och Anitha Clemence kör backpass inför Ultravasan, och så har det äntligen blivit dags för Glädjeloppet!

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Canicross – spring med din hund!

Är du sugen på att springa med din hund, men vet inte hur du ska komma igång? Hundcoach Mia Claesson ger dig grunderna. Häng med på ett canicrosspass i Vårgårda med gänget på Doggy Professional!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 6 – Andreas träffar dansparet Henric och Joanna Stillman

Dansparet Joanna och Henric Stillman tar en löptur med Andreas och bjuder upp till dans. Emil Jönsson Haag, Ann Söderlund och Anitha Clemence tränar inför Ultravasan, och Björn Levin imponerar med hunden Chili på joggingrundan.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 5 – Andreas träffar Lisa Sund som berättar om hennes spännande äventyr till Grönland

Cancerdrabbade Lisa Sund ska korsa Grönland på skidor till förmån för cancerforskningen och tränar inför äventyret med Andreas. Fanny Ahlfors gör säsongsdebut i swimrun, och Elmina Saksi tar en löptur med hunden Bosse.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 4 – Andreas träffar Fanny, Patrik och deras vänner

Långpass inför Kia Fjällmaraton 45K. Fanny och Patrik tar sällskap av vännerna Emelie och Robin i skogen och på cykeln.

Löpcoach Elmina Saksi ger tips på övningar för rörligare höfter, och eleverna på IVSSK-programmet tränar på gymmet inför Glädjeloppet.

play_arrow
Träning

Fanny tränar löpning på grus inför Kia Fjällmaraton

Häng med när Fanny tränar på grus för att bli starkare inför Kia Fjällmaraton!

play_arrow
Lopp, Uncategorized

Glädjeloppet avsnitt 3

Vi träffar våra vänner på Häggviksskolan och ser hur det går för dem med planeringen av Glädjeloppet!

play_arrow
Träning

Hemmaträning med Elmina Saksi – stärk din core!

Elmina Saksi bjuder på bra core övningar som kan göras hemma!

Lycka till!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer Avsnitt 3 – Andreas träffar Kristin Larsson och Daniel Hansson från One Water Race

Andreas tar en löprunda med One Water Race-vinnarna Kristin Larsson och Daniel Hansson. Fanny Ahlfors kör ett udda pass inför Kia Fjällmaraton – i ett sandtag! Elmina Saksi serverar magövningar i gymmet och så blir det träning inför Glädjeloppet!

play_arrow
Lopp

Glädjeloppet avsnitt 2

En ny vecka med klassen från Häggviks gymnasium och deras väg mot Glädjeloppet! Vi träffar härliga Cissi, Anja, Albin, Arvid, Monib och Max.

play_arrow
Träning

Träna upp hållningen med Elmina Saksi!

Ny vecka och nya träningstips! Denna vecka bjuder Elmina Saksi på träning för att träna upp hållningen.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 2 – intervaller med Josefine Swärm

Löpcocah Josefin Swärm gör en stilstudie på Andreas löpteknik under en härlig vårrunda. Elmina Saksi bjuder på styrkeövningar för bättre hållning, och Fanny Ahlfors och Patrik Widell kombinerar löpning med utegym.

 

 

play_arrow
Lopp

Glädjeloppet avsnitt 1

Vi träffar Albin, Max, Cissi, Anja, Monib och Arvid från Häggviks gymnasium. De ska träna inför sitt eget lopp, Glädjeloppet!

play_arrow
Träning

Pulshöjande träningspass med Elmina Saksi

5 övningar som höjer pulsen, utan hopp!

Ett pass som kan göras hemma, på kontoret, på gymmet.. var som, du behöver INGA redskap!

Lycka till och kör hårt!

play_arrow
Programmet

Säsongspremiär av Sverige Springer – avsnitt 1

Säsongspremiär av Sverige Springer! Programledare Andreas Odén träffar Fanny Ahlfors och Patrik Widell som tränar mot Kia Fjällmaraton 45K. Vi följer klassen på Häggviks gymnasium som ska arrangera sitt eget lopp, och så bjuder löpcoach Elmina Saksi på träningstipset Puls utan Hopp.

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 3 – Dags för Vasaloppet!

I avsnitt 3 av TRE MOT TRIPPELN är det dags för Vasaloppet!

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 2 – Emil, Ann & Anitha tekniktränar

I det andra avsnittet av TRE MOT TRIPPELN får vi följa med när Emil, Ann och Anitha fortsätter att förbereda sig inför den första utmaningen av Vasaloppstrippeln, nämligen Vasaloppet.

TRE MOT TRIPPELN

Vad är Vasaloppstrippeln?

Att genomföra ett lopp på 30, 45 eller 90 kilometer är en bedrift. Vad sägs om tre lopp under samma kalenderår? Åk skidor, cykla och spring. Kör Vasaloppstrippeln!

För att klara av en Vasaloppstrippel krävs att du åker skidor, cyklar och springer 90, 45 eller 90 kilometer i fäders spår under ett och samma år.

För att genomföra Vasaloppstrippeln 90 gäller skidåkning i Vasaloppet, Öppet Spår eller Nattvasan 90, cykel i Cykelvasan 90 eller Cykelvasan Öppet Spår, och gå, lunka eller spring i Ultravasan 90.

För att genomföra Vasaloppstrippeln 45 gäller skidåkning i Vasaloppet 45 eller Nattvasan 45, cykel i Cykelvasan 45 och gå, lunka eller spring i Ultravasan 45.

För att genomföra Vasaloppstrippeln 30 gäller skidåkning i Vasaloppet 30, Tjejvasan eller Nattvasan 30, cykel i Cykelvasan 30, och gå, lunka eller spring i Trailvasan 30.

Anmäl dig till Vasaloppstrippeln HÄR.

annonssamarbete

play_arrow
TRE MOT TRIPPELN

Avsnitt 1 – Emil, Ann & Anitha mot trippeln!

Mästerskapsmedaljören Emil Jönsson Haag och entreprenörerna Ann & Anitha ska ta sig ann Vasaloppstrippeln!

För att klara Vasaloppstrippeln krävs det att man genomför ett skidlopp under Vasaloppets vintervecka och ett cykel- och löplopp under Vasaloppets sommarvecka. Distanserna är 90, 45 eller 30 km.

Emil kommer köra 90 km på alla de tre olika loppen, Ann 45 km och Anitha 30 km.

Första utmaningen för Emil, Ann & Anitha är Vasaloppet 24 februari – 5 mars!

Se det första avsnittet i TRE MOT TRIPPELN här. ⏯

play_arrow
Kost

Middag på en kvart! Ajvar pasta

Nu är det slut på ursäkter! Här kan du se hur du gör en hälsosam och god måltid på bara en kvart!

5 ingredienser

4 portioner

  • 1 Zucchini
  • 1 grillost 200g
  • 1 burk Ajvar relish 350g
  • 100g färskost Philadelphia
  • 1 dl kaprisbär

500g pasta

Smaklig måltid!

play_arrow
Kost

Chocolate bean smoothie!

Mums! En hälsosam & bra smoothie innan & efter träning!

Tänk att du hade kunnat ÄLSKA en smoothie gjord på bönor?! Se hela receptet i klippet eller nedan. ⬇️

Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 🍓🥦🥘

play_arrow
Mitt löppass

Mitt löppass – Fanny Ahlfors

Träningspass dagen innan lopp!

Fanny visar det perfekta passet att göra 2-3 dagar innan ett lopp. Hon brukar själv göra det 2 dagar innan hon ska springa och det skapar den där riktigt sköna känslan i kroppen!

Uppvärmningen består av några aktiveringsövningar för sätet & baksida lår.

Löppasset:

• 3 min snabbare intervall

3 minuter joggvila.

• x 5 

💡 Fanny kör passet 2 dagar innan ett lopp för att få lite fart i benen. Det går såklart att springa snabbt om man vill men Fanny brukar fokusera på att springa kontrollerat och i en hanterbar fart.

 

play_arrow
Träning

Träningspass för ben & bål

Andreas kör ett PT pass!

Instruktören Bella Ekelund visar upp övningar som stärker upp både ben och bål. Se hela passet och alla övningar i klippet. ⏯

play_arrow
Kost

Bananpannkaka i ugn

Bananpannkaka som du är van vid, men du slipper stekningen. Bara mixa ihop, skjuts in i ugnen och klart. Perfekt mellanmål eller återhämtningsmål efter träning! 😍🥞

Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 🍓🥦🥘

play_arrow
Träning

Styrka ben & rumpa – UTAN redskap

5 övningar

Bianca visar ett träningspass som stärker upp ben & rumpa och som garanterar träningsvärk. 🦵🏼💪🏼 Det bästa med passet är att du kan göra det vart som helst och du behöver INGA redskap.

Välj om du vill köra 5 eller 10 repetioner på vardera ben och sen om du vill köra 3 eller 5 varv. Lycka till!

play_arrow
Mitt löppass

Mitt löppass – Lovisa Lindh

Backintervaller

Lovisa Lindh delar med sig av ett backpass som innebär 30 sek löpning i backe med joggvila.

Backen som hon valt idag är lite mer flack och lite kortare vilket innebär att hon kan trycka på lite snabbare. Hon kör 12 intervaller totalt. Lycka till!

💡 Tips! Prova att göra din löpskolning i backen också för att utmana dig lite extra.

Se hur du gör löpskolning här.

play_arrow
Kost

Coffee oats – Perfekt mellanmål innan och efter träning

Den perfekta vardagsfrullen eller melliset som kan varieras i det oändliga.

Extra bra innan träning för en extra energishot från kaffet!

Se receptet från dietisterna nedan. ⬇️

Följ Johanna & Caroline på Instagram här: @dietistensval 🍓🥦🥘

 

play_arrow
Lopp

ONE WATER RACE avsnitt 6 – Lagen går I mål!

Vilka lag tar sig i mål?.. Och vilka blir vinnarna i ONE WATER RACE 2022?!

Se hela summeringen av tävlingen och se när lagen går i mål efter 250 km av konstant löpning & simning. ⏯

Läs mer om vinnarna och ONE WATER RACE här.

 

 

play_arrow
Mitt löppass

Mitt löppass – Mattias Sunneborn

Explosiva 7-sekunders intervaller

Mattias Sunneborn är en välmeriterad coach & veteranfriidrottare och har en drös medaljer och rekord!

Han är proffs på explosivitet & snabbhet och idag delar han med sig av sitt favorit-power-pass. Passet innebär snabba 7-sekunder intervaller, det behöver inte vara ditt snabbaste, men runt 90% i fart.

Spring 7 sekunder snabbt. Gå långsamt tillbaka och vila 2 minuter. Kör det x4. Sedan blir det en längre serievila på 6 minuter innan du fortsätter. Du ska köra din 4 intervaller x4. Totalt 16 lopp. 

Han delar även med sig av bra övningar att göra innan ditt löppass.

”Passet utvecklar max-snabbheten och din toppfart, men även hjärtat får jobba lite”

💡 Tips! Viktigt att vila hela vilan ordentligt för att kunna springa så snabbt som möjligt.

Se hela passet i klippet. ⏯

play_arrow
Mitt löppass

Mitt löppass – Johan Forsstedt

 3-2-1 intervaller

Johan Forsstedt är löpcoach och har podden @maratonlabbet tillsammans med Erik Olofsson.

Idag delar han med sig av ett favorit-löppass som han kallar för ”3-2-1”. Det är en intervallstege där han för varje intervall ökar farten! Mellan intervallerna kör han 30 sekunder jogg vila. Johan kör passet i skogen för att variera underlag och det gör att det blir som en kontrollerad fartlek. Vill du ha det mer strikt med de farterna går det lika bra att köra passet på ett löpband eller plan asfalt.

”Fördelen med det här passet och med stegintervaller är att det aldrig blir tråkigt”

💡 Tips! Gå ut försiktigt för att sen öka farten under passets gång.

Se hela passet i klippet. ⏯

SVERIGE SPRINGER - PROGRAMMET

Till programmetkeyboard_arrow_right

Sverige Springer – Avsnitt 8

Säsong 2 - avs 8
play_arrow
22.00

Sverige Springer Avsnitt 7 – Andreas Almgren

Säsong 2 - avs 7
play_arrow

Sverige Springer Avsnitt 6 – Göteborgsvarvet

Säsong 2 - avs 6
play_arrow

Sverige Springer Avsnitt 5 – Sofia Norgren

Säsong 2 - avs 5
play_arrow

Sverige Springer Avsnitt 4 – Arina Thorén

Säsong 2 - avs 4
play_arrow

Sverige Springer – Avsnitt 3 – Elmina Saksi

Säsong 2 - avs 3
play_arrow

Sverige Springer avsnitt 2 – Hinderlöpning

Säsong 2 - avs 2
play_arrow

Sverige Springer avsnitt 1 – Paris Marathon

Säsong 2 - avs 1
play_arrow
arrow_back
arrow_forward
This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api