Sveriges främsta inspirationskälla till träning - Sverige Springer

Styrkepass för löpare – Cirkelpass 1 av 2

play_arrow

Senaste Videor & Artiklar

play_arrow
Träning

Pär & Cias första löppass ihop

Den duktiga löparen Christoffer Lås är han som ska hjälpa både Cia och Pär att nå sina mål och persa på Ramboll Stockholm Halvmarathon 11 september. 

Tyvärr åkte Christoffer på Corona samma tid som det första löppasset skulle äga rum. Men det är inget som den moderna tekniken inte kan lösa. Denna gång är Christoffer med och coachar passet genom en videohälsning.

Se hela upplägget i videon eller i text nedan.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 5 – Styrketräning för löpare

Stjärnkocken Tommy Myllymäki berättar för Andreas om tuffa tidsmålet på maraton. Martin och Tage Börjesson laddar för KIA Fjällmaraton med ett långpass, och för Pär Arvered och Cia Bildt Sandgren som tränar mot Ramboll Stockholm Halvmarathon kör Bianca ett styrkepass anpassat för löpare.

play_arrow
Träning

Martin och Tage kör vinterträning i fjällen

Martin och Tage som är en del av Familjen Börjesson är uppe till fjälls och kör vinterträning!

Familjen Börjesson tränar inför sommarens äventyr KIA fjällmaratonveckan 31 juli – 7 aug. 

Där ska Martin springa Tour de fjällmaraton och Tage ska springa Välliste runt och Vertical K.

Läs mer om KIA fjällmaratonveckan här.

Lär känna hela Familjen Börjesson här.

 

annonssamarbete

play_arrow
60 sek löpning

311 sekunder löpning med Tommy Myllymäki

Häng med på en härlig löprunda med stjärnkocken och löparen Tommy Myllymäki!

Från mormors nävgröt i Finland till en silverplats i världens mest prestigefyllda kocktävling, lär känna en av Sveriges absolut bästa kockar! Hör varför han helst springer på morgonen, hur han peppar sina anställda genom löpning och hans mål med Berlin maraton.

@tommymyllymaki

@sverigespringer

@stadium_jointhemovement

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

play_arrow
Träning

#PÄR&CIA – Dags för ett VO2-max test!

Pär och Cia vill göra allt för att lyckas slå sina personliga rekord på Ramboll Stockholm Halvamarathon! (11 september)

Ett steg på vägen är att göra ett VO2-max test! Ett VO2-max är ett test där du ska ta ut dig maximalt när du springer på ett löpband. Man vill ta reda på vad din maximal syreupptagningsförmåga är. Ett perfekt test att göra i början av en träningsfas eller för att stämma av vilken nivå du ligger på i din träning.

Inte minst hjälper det motivationen då vi kan se exakt hur mycket Pär och Cia behöver förbättra sig för att lyckas nå sina mål.

Läs mer om Bosöns test här.

Lär känna Pär HÄR och Cia HÄR.

play_arrow
Träning

Det här är CIA!

Cia Bildt Sandgren! Tillsammans med Pär Arvered ska även hon försöka persa på Ramboll Stockholm halvmarathon 11 september.

Cia kallar sig själv en vardagsmotionär. Är 51 år gammal och har ett personligt rekord på: 1:53:36 (2015).

För henne betyder träningen glädje, att ha roligt tillsammans med andra och att utmana sig själv! Egentligen är inte tider och siffror det som är viktigaste för Cia, utan snarare lusten och viljan att träna.

Vi kommer få följa både Pär och Cias resa mot sina personliga rekord.

Vill du lära känna Pär Arvered? Tryck här!

 

play_arrow
Träning

Två balansövningar du borde göra varje dag!

Johanna Bäcklund ifrån Runacademy visar 2 balansövningar som du kan göra både innan och efter ditt träningspass, men också hemma när du exempelvis borstar tänderna. 

Det viktigaste är inte när du gör dem, utan ATT du gör dem över huvudtaget! 😄👍🏼

Kör 10 på varje ben X 2-3 varv.

Se övningarna i klippet eller i bilder nedan. ⬇️

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Linnea tipsar – Så gör du träningen roligare för barn!

Linnea Börjesson och Svante Börjesson är 2/5 delar av Familjen Börjesson som tränar inför KIA fjällmaratonveckan 31 juli – 7 aug.

Den här dagen är det Linnea och Svante som är ute på en härlig löprunda.

Linnea, mamma till Svante ger några tips på hur man kan göra träningen lite roligare för de mindre barnen.

 

Stolt samarbetspartner till Generation Pep

play_arrow
Träning

Johannas stegintervaller med en twist!

Johanna visar ett roligt intervallpass som passar alla!

Det involverar både längre och kortare intervaller.

Välj om du vill köra 1 serie eller ända upp till 5 serier beroende på vilken nivå du ligger på.

Se hela passet i videon eller i skrift nedan. ⬇️

play_arrow
Träning

Löpskolning och tekniktips med Bianca

Bianca visar en löpskolning som är perfekt att ha som uppvärmning eller för att träna upp och förbättra ditt löpsteg.

Under löpskolningen ger hon även lite tips till Johanna och Andreas som de ska tänka på. Se allt i klippet.

Löpskolning är känt bland idrottare, inte minst friidrottare. Det mjukar upp kroppen och gör dig redo för att kunna springa eller göra andra aktiviteter. I en löpskolning börjar du försiktigt med mindre och lätta övningar för att sen bygga upp köra mer utmanande rörelser.

Efter löpskolningen kan man göra stegringslopp eller kordinationslopp som ett perfekt avslut på uppvärmningen. Kör cirka 2-5 lopp.

En löpskolning brukar vara runt 15 min – 40 min lång med cirka 8-12 övningar.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Häng med på virtuell BODYPUMP hos STC Skövde

Andreas Odén hälsar på STC Skövde, Norra Ryd!

På plats ska han prova ett virtuellt bodypumppass. Virtuella pass som har blivit extra populärt under dessa tider!

Det blir en tuff uppvärmning för att sen gå in och prova på träningspasset som hålls av en instruktör via en skärm.

STC har ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap. Deras klubbar finns på över 100 ställen runt om i Sverige. Se vilken klubb som är närmast dig här.

Läs mer om STC här.

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 4 – Förberedelser inför KIA fjällmaraton

Andreas Odén åker till Linköping för att springa i backe med familjen Börjesson som tränar mot Kia Fjällmaraton i sommar. Pär Arvered och Cia Bildt Sandgren träffar sin coach Kristofer Låås. Det blir virtuell bodypump på STC Norra Ryd utanför Skövde, och så ger Bianca Salming tips på bra rörelse- och stretchövningar.

annonssamarbete

play_arrow
TEAM TRYOUT

Team Tryout testar IAMRUNBOX

Team Tryout ger sig ut på en löprunda och testar den hetaste löparväskan på marknaden… IAMRUNBOX – Backpack Pro 2.0!

IAMRUNBOX skapar smidiga ryggsäckar för alla sammanhang! Deras ryggsäckar är lätta, ergonomiska och smart designade för att hålla dina kläder skrynkelfria när du är på språng.

Läs mer om IAMRUNBOX här.

Du kan antingen välja ryggsäckar för löpning- och cykling, eller en av deras stilfulla men funktionella vardagsryggsäckar. Se IAMRUNBOX alla väskor här.

Se när Team Tryout testar Backpack Pro 2.o i klippet.

Stadium Spring Series

17 vinnare i Stadium Spring Series finalen – RACE 4

Stadium Spring Series är över!

Flera 1000-tals löpare har varit med och sprungit ett nytt lopp varje helg i april. Det har slagits nya personliga rekord! Det har varit glädje och det har varit en fantastisk stämningen igenom alla sociala medier.

Så grymt bra jobbat alla som ställt upp och deltagit i Stadium Spring Series! Hoppas vi ses på fler lopp i framtiden.

Här nedan har vi lottat ut våra 17 vinnare från det sista loppet i serien. RACE 4.

⬇️

Vill du få ännu mer träningsinspiration och tips? Följ oss på Instagram: @sverigespringer

 

annonssamarbete

play_arrow
60 sek löpning

311 sekunder löpning med Helena Bjälkemo!

Pär Arvered beger sig ut på en trevlig löprunda i solen med löparen och advokaten Helena Bjälkemo.

Helena är 39 år gammal, bor i Stockholm och jobbar som advokat. Hon är en sportig tjej som alltid hållit på med idrott.

Hur får man ihop livet med två barn, jobb och mycket träning? Vad har hon för mål med sina sociala medier och träningen?

Den här veckan är det Stadium Löparveckan 19-25 april. Där har Stadium målet att sätta hela Sverige i rörelse. Något som Helena Bjälkemo också ställer sig bakom. Bekanta er mer med Helena i det här klippet.

Läs mer om Stadium Löparveckan här.

Följ Helena på Instagram här.

Följ Sverige Springer på Instagram här.

play_arrow
Träning

5 bra komma igång-övningar för löpare!

Bianca visar 5 övningar som är perfekta för dig som precis kommit igång med löpningen igen!

Övningarna förbereder din kropp för löpning! Dem stärker upp, förebygger skador och hjälper dig att få ett bättre löpsteg.

Bianca kör övningarna på lite ojämnt och mjukt underlag så de små musklerna i fötter och ben får jobba lite extra, det blir även skonsammare för kroppen med det mjuka underlaget. Kör 10-20 meter fram och tillbaka.

Lycka till!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 3 – Dags för ett VO2max-test!

Pär Arvered och Cia Bildt Sandgren ska slå personligt rekord på Ramboll Stockholm Halvmarathon i höst. För att stämma av sin konditionsstatus gör de ett VO2max-test på Bosön. Martin och Tage Börjesson tränar mot KIA Fjällmaraton och åker på träningsresa till Jämtland, och så berättar Helena Bjälkemo om livet som elitsatsande tvåbarnsmor.

play_arrow
Stadium Spring Series

Runacademy vill sprida mer löparglädje till folket!

Runacademy vill sprida ännu mer löpning och löparglädje till folket.

Det gör dem genom att vara en del av Stadium löparveckan 19 – 25 april tillsammans med Sverige Springer.

Stadium löparveckan är ett intiativ av Stadium som de skapat med målet att sätta hela Sverige i rörelse!

Endast två av tio barn når den rekommenderade mängden av fysisk aktivitet. Både skärmtid och stillasittande ökar hos barn och ungdomar i hela landet. Det framgår i Generations Pep:s Pep-rapporten 2021 som undersöker Coronapandemins påverkan på barns hälsa. Ju fler personer som är med och springer i löparveckan, desto mer bidrar du till Stadiums mål, att dela ut så många gratisplatser som möjligt till Stadium Sports Camp 2022. Platserna går till barn och ungdomar som annars inte har den ekonomiska möjligheten att delta.

Läs mer om Stadium löparveckan här.

 

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Kör outdoor challenge med STC Hammarö

Sverige Springer hälsar på STC Hammarö där de ska köra ett Outdoor challenge pass tillsammans.

Passet funkar för både äldre och yngre och det körs utomhus.

STC har ett brett träningsutbud i en anda som präglas av glädje, passion och gemenskap. Deras drivkraft är passionen för träning och en bättre folkhälsa, vilket ger ett längre och lyckligare liv för fler.

Se vilken klubb som är närmast dig här.

Läs mer om STC här.

annonssamarbete

Stadium Spring Series

Vinn en resa för 2 personer en vecka till Porto Plomari!

Vinn en resa att dela med en vän till Apollos Mondo Boutiques-familjens nya tillskott Hotell Porto Plomari!

Spring Stadium Spring Series sista lopp nu i helgen. 23-25 April!

Anmäl dig här.

Läs om alla våra andra priser här.

Alla som registrerat ett resultat under helgen är med och tävlar om våra 14 priser och alla som anmäler sig till loppet får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Läs mer om Apollos pris nedan. ⬇️

annonssamarbete

Stadium Spring Series

Vinn en lyxweekend för 4 personer på Copperhill Mountain Lodge Åre!

Spring Stadium Spring Series sista lopp och var med och tävla om det här fantastiska priset ifrån Copperhill Mountain Lodge Åre.

En lyxweekend tors-fredag i en 4 bäddssvit (Copper) inkl frukost – värde mellan 7 500 SEK- 18 525 SEK.

Läs mer om Copperhill Mountain Lodge Åre här.

RACE 4 🏁 23-25 April.

Anmäl dig här.

Läs om alla våra andra priser här.

Alla som registrerat ett resultat under helgen är med och tävlar om våra 14 priser och alla som anmäler sig till loppet får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

 

Stadium Spring Series

Tävla om 16 priser i Stadium Spring Series sista HELG-LOPP

Det har blivit dags för finalen i Stadium Spring Series!

Det sista loppet i serien kan du springa när som helst under hela helgen. Välj om du vill springa fredag, lördag eller söndag!

Anmäl dig till RACE 4 här. Glöm inte heller att registrera ditt resultat någon gång under helgen för att kunna vara med och tävla om alla våra 16 priser.

Se vad du kan vinna nedan. ⬇️😄

Lycka till!

@sverigespringer

#sverigespringer

#StadiumSpringSeries

Alla som anmäler sig till loppet får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

 

play_arrow
Stadium Spring Series

Runacademy är med i löparveckan – häng med på ett backpass!

Det är ingen vanlig vecka. Det är Stadium Löparveckan!

Därför åker Andreas Odén ut och hakar på Runacademy i Täby för att köra ett grymt backpass.

Runacademy är såklart också med och vill sätta hela Sverige i rörelse. Deras löpargrupper finns på över 70 orter runt om i Sverige och de har även löparresor och coachar medlemmar online via deras medlemssida.

Läs mer om Runacademy här.

Läs mer om Stadium Löparveckan nedan.

annonssamarbete

play_arrow
Träning

Familjen Börjesson siktar mot KIA fjällmaratonveckan!

Familjen Börjesson ska springa KIA Fjällmaraton i sommar.

De har gjort det förr, så de vet vad som väntar, men den här gången ska vi få följa med familjen under våren för att se hur de förbereder sig inför loppet.

KIA fjällmaratonveckan äger rum 31 juli – 7 augusti och är en 8 dagars löparfest uppe i fjällen.

Läs mer här.

annonssamarbete

play_arrow
60 sek löpning

256 sekunder löpning med Mårten (Promoe) Edh!

Bekanta er med rapparen, veganen, nykteristen, nyexaminerade juristen Mårten (Promoe) Edh!

Andreas Odén ger sig ut på en härlig löptur tillsammans med Mårten där vi får lära känna honom lite extra.

Varför fastnade han för löpning? Hur har hiphopen påverkat hans liv? Hur kommer det sig att han ville bli jurist?

Se det och mycket mer i klippet.

@promoedvsg

annonssamarbete

play_arrow
TEAM TRYOUT

Team Tryout testar Brooks Adrenaline GTS 21

Nytt test! Teamet testar Brooks Adrenaline GTS 21!

Pär Arvered och team tryout ger sig ut på en härlig löprunda för att känna efter och se vad de tycker om skorna.

Adrenaline GTS är en av Brooks mest populära skor och har funnits i hela 21 olika versioner. Det är en mängd- och stabilitetssko som passar de flesta.

Läs mer om Brooks Adrenaline GTS 21 HÄR.

annonssamarbete

Stadium Spring Series

Löparveckan – tillsammans sätter vi Sverige i rörelse!

Spring i Stadium Löparveckan 19-25 april, med målet att sätta hela Sverige i rörelse!

Endast två av tio barn når den rekommenderade mängden av fysisk aktivitet. Både skärmtid och stillasittande ökar hos barn och ungdomar i hela landet. Det framgår i Generations Pep:s Pep-rapporten 2021 som undersöker Coronapandemins påverkan på barns hälsa.

Därför vill vi tillsammans med Stadium också motivera till ännu mer rörelse.

Du kan både springa under löparveckan nu mellan 19-25 april och vara med i Stadium Spring Series 23-25 april.

Läs mer om löparveckan nedan.

Anmäl dig till Stadium Spring Series här.

Stadium Spring Series

Vinnarna i Stadium Spring Series – RACE 3

I söndags var det dags för Stadium Spring Series tredje lopp! Återigen var det så många härliga löpare som var med och sprang!

Nästa start: RACE 4 🏁 23-25 april

Anmäl dig HÄR.

Kom ihåg att alla som har registrerat ett resultat är med och tävlar om alla fina priser. Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Se om du är en av vinnarna i RACE 3 nedan. ⬇️

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 2 – Intervaller och löpskolning

Andreas Odén och Bianca Salming gästas av Runacademys Johanna Bäcklund som bjuder på ett intervallpass. Andreas hakar på ett Outdoor Challenge-pass på STC Hammarö utanför Karlstad, och så springer Linnea och Svante Börjesson på upptäckarrunda i Linköping.

annonssamarbete

Stadium Spring Series

Vinn en träningsresa för två till Playitas!

Vinn en träningsvecka för två personer till fantastiska Playitas Resort! Alla som är med i Stadium Spring Series RACE 3 kan vinna det här exklusiva priset.

Anmäl dig till söndagens lopp HÄR.

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra 13 priser!

Läs mer om alla priser här.

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Stadium Spring Series

Det här kan du vinna i Stadium Spring Series RACE 3!

På söndag har det blivit dags för det tredje loppet i Stadium Spring Series!

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra exklusiva priser.

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Anmäl dig till Stadium Spring Series tredje lopp här. (18 april)

Läs mer söndagens priser nedan. ⬇️

play_arrow
Stadium Spring Series

Kör backsprint med Johanna!

Johanna Bäcklund ifrån Runacademy visar ett perfekt pass att köra mellan tuffa träningspass eller flera tävlingslopp.

Börja med att köra en distansrunda på 30-50 minuter. Kör sen några backsprintar. Se hur Johanna lägger upp passet i klippet.

Spring Stadium Spring Series RACE 3! Anmäl dig här.

 

annonssamarbete

play_arrow
Stadium Spring Series

Var med i utlottningen av 6 par BROOKS skor!

Spring Stadium Spring Series och var med i utlottningen av 6 par skor ifrån Brooks!

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra 13 priser!

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Anmäl dig till Stadium Spring Series tredje lopp här. (18 april)

 

play_arrow
Träning

#1 – Pär vill persa på Ramboll Stockholm halvmarathon!

Pär Arvered har satt upp ett tufft mål! Han vill sätta ett nytt personligt rekord på Ramboll Stockholm halvmarathon 11 september.

Hans tidigare pers är 1:19:22 från Köpenhamn Halvmaraton 2017.

Det blir utmaning som heter duga! Inte minst för att den dåliga starten med att insjukna i corona…

Pär får hjälp på vägen av den duktiga elitlöparen Christoffer Lås och friidrottaren Bianca Salming.

I det första avsnittet av #pärsamedpär får vi lära känna honom lite extra. Vad blir det största svårigheterna? Hur ser livet ut just nu? Hur ska han nå sitt mål?

Se mer i klippet! ➡️

Läs mer om Pär Arvered här.

play_arrow
Stadium Spring Series

Johanna tipsar om ett enkelt och bra intervallpass!

Johanna Bäcklund från Runacademy hjälper till att förbereda oss inför Stadium Spring Series.

Idag delar hon med sig av ett enkelt och bra intervallpass! Perfekt för dig som precis kommit igång med löpningen.

INTERVALLPASSET: Stegintervaller!

3 min löpning

VILA 1 min

2 min löpning

VILA 1 min

1 min löpning

VILA 3 minuter mellan varje serie/omgång.

2-3 omgångar.

Lycka till!

Stadium Spring Series

Vinnarna i Stadium Spring Series – RACE 2

I söndags var det dags för Stadium Spring Series andra lopp! Återigen var det så många härliga löpare som var med och sprang!

Nästa start: RACE 3 🏁 18 april

Anmäl dig HÄR.

Kom ihåg att alla som har registrerat ett resultat är med och tävlar om alla fina priser. Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Se om du är en av vinnarna i RACE 2 nedan. ⬇️

play_arrow
Stadium Spring Series

Biancas 5 löpskoleövningar

Bianca visar 5 löpskoleövningar som du kan köra innan ditt löppass, efter eller som eget träningspass i sig.

Perfekt för dig som vill utveckla och stärka upp ditt löpsteg.

Stadium Spring Series! Ett nytt lopp varje helg i april.

Anmäl dig här.

play_arrow
Stadium Spring Series

Johanna tipsar om ett enkelt och bra intervallpass!

Johanna Bäcklund från Runacademy hjälper till att förbereda oss inför Stadium Spring Series.

Idag delar hon med sig av ett enkelt och bra intervallpass! Perfekt för dig som precis kommit igång med löpningen.

INTERVALLPASSET: Stegintervaller!

3 min löpning

VILA 1 min

2 min löpning

VILA 1 min

1 min löpning

VILA 3 minuter mellan varje serie/omgång.

2-3 omgångar.

Lycka till!

play_arrow
Programmet

Sverige Springer avsnitt 1 – Säsongspremiär!

Bianca och Andreas kör ”komma igång-övningar” i vårsolen. Familjen Börjesson ifrån Linköping tränar mot KIA Fjällmaraton. Andreas tar en löptur med rapparen Mårten Promoe Edh och så möter vi elitmotionären Pär Arvered som berättar om sitt högt uppsatta mål för året – att slå nytt personligt rekord på halvmarathon.

annonssamarbete

play_arrow
Stadium Spring Series

Vinn en träningsresa för två till Grekland!

Spring Stadium Spring Series nu på söndag och ha chansen att vinna en träningsresa för två personer till Porto Myrina – powered by Playitas!

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra 13 priser!

Läs mer om alla priser här.

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Anmäl dig till Stadium Spring Series andra lopp här. (11 april)

Träning

#PÄRSAMEDPÄR

Pär Arvered är en elitmotionär som satsar mot ett nytt personligt rekord på halvmaraton!

Pär är 41 år gammal och har ett tidigare personligt rekord på 1:19:22 från Köpenhamn Halvmaraton 2017.

I Sverige Springer programmet och här på sverigespringer.se och sociala medier kommer vi att få följa Pär mot Ramboll Stockholm halvmarathon 2021.

Pär kommer få träning och tips av experter och hjälp på vägen. Perfekt för dig som också vill slå personligt rekord eller som vill nå just dina egna mål.

Följ Pärs resa på Instagram: #pärsamedpär @arveredpar , @sverigespringer och här på sverigespringer.se.

Stadium Spring Series

13 exklusiva priser i Stadium Spring Series andra lopp!

På söndag har det blivit dags för det andra loppet i Stadium Spring Series!

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra exklusiva priser.

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Anmäl dig till Stadium Spring Series andra lopp här. (11 april)

Läs mer söndagens priser nedan. ⬇️

Stadium Spring Series

Vinnarna i Stadium Spring Series – RACE 1

Stadium Spring Series första lopp blev en riktigt succé! Med över 1000 registrerade resultat har vi äntligen lottat ut våra 13 pristagare.

RACE 2 🏁 Start 11 april

Anmäl dig HÄR.

Kom ihåg att alla som har registrerat ett resultat är med och tävlar om alla fina priser. Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Se om du är en av vinnarna i RACE 1 nedan. ⬇️

Träning

Säsongspremiär! Nu på fredag 22.30 i Sportkanalen.

Äntligen en sprillans ny säsong av Sverige Springer! Säsongspremiär nu på fredag, 22.30 i Sportkanalen!

I det första avsnittet får vi se Bianca och Andreas kör ”komma igång-övningar” i vårsolen. Familjen Börjesson ifrån Linköping tränar mot KIA Fjällmaraton. Andreas tar en löptur med rapparen Mårten Promoe Edh och så möter vi elitmotionären Pär Arvered som berättar om sitt högt uppsatta mål för året – att slå nytt personligt rekord på halvmarathon.

Programmet går även bra att se på TV4play, CMORE och på sverigespringer.se.

 

play_arrow
Stadium Spring Series

Stretch och rörlighet innan ditt löppass

Inför Spring Series alla 4 lopp kommer Bianca Salming att dela med sig av sina bästa löpartips.

Ett av dem är att värma upp och förbereda sig ordentligt inför sitt lopp eller löppass!

I videon får du se 5 olika stretch- och rörlighetsövningar som är perfekta att göra både innan och efter ditt löppass.

Lycka till!

Anmäl dig till Stadium Spring Series RACE 2 HÄR.

play_arrow
Stadium Spring Series

Spring Stadium Spring Series första lopp nu på söndag!

På söndag 4 april är det äntligen dags för Stadium Spring Series första lopp!

Välj mellan distanserna 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km.

Anmäl dig HÄR eller på RACEID.COM.

Alla som anmäler sig till loppet får 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Utöver det kan alla som registrerat ett resultat vinna massvis av fina priser. Läs mer om våra exklusiva priser nedan. ⬇️

annonssamarbete

Stadium Spring Series

Vinn en träningsresa för två till Sivota Retreat – powered by Playitas!

Vinn en fantastisk träningsresa att dela med någon du tycker om på Sivota Retreat – powered by Playitas!

Alla som är med och springer Stadium Spring Series första lopp på söndag (4 april) är med och tävlar om flera exklusiva priser. Ett av dem är en träningsvecka för två med Apollo sport på deras resort Sivota Retreat på Grekland. 

Läs om alla våra priser här.

Anmäl dig till loppet här.

Läs mer om Sivota retreat – powered by Playitas här nedan. ⬇️

 

 

Stadium Spring Series

10 löpartips för nybörjare

Våren är här och många vill komma igång med löpningen och träningen igen!

Nedan får du de bästa tipsen för att komma igång och hålla i din träning.

Anmäl dig till Stadium Spring Series RACE 2 här.

 

Stadium Spring Series

De 1000 första som anmäler sig vinner välkomstpaket från Stadium!

Spring ett nytt lopp varje helg i april!🏃🏼‍♀️🏃🏽

Är du riktigt snabb med att anmäla dig loppen får du ett fantastiskt välkomstpaket från Stadium.

De 1000 första som anmäler sig till hela serien får ett träningskit bestående av löpartröja, löparshorts och löparstrumpor.

Dampaketet är värt 447 kr och herrpaketet 537 kr.

Säkra ditt träningskit och anmäl dig idag!

➡️ Raceid.com ⬅️

Stadium Spring Series

Det här kan du vinna i Spring Series första lopp!

Alla som springer och registrerar ett resultat i Stadium Spring Series är med och tävlar om alla våra exklusiva priser.

Varje helg kan du kan vinna träningsresor till Apollos Sporthotell, lyxiga weekendpaket på Copperhill Mountain Lodge, löparskor från Brooks, startpaket till sommarens och höstens hetaste lopp, träningsutmaningar hos Runacademy mm.

Anmäl dig till alla lopp här.

Anmäl dig Spring Series första lopp här. (4 april)

Läs mer om den söndagens priser nedan. ⬇️

play_arrow
Stadium Spring Series

Stadium Spring Series – Spring varje söndag i april!

Med ett nytt virtuellt lopp varje söndag i april har du moroten du behöver för att komma igång och hålla igång, och registrerar du ditt resultat är du med i utlottningen av superfina priser från loppets sponsorer!

Du kan vinna träningsresor till Apollos Sporthotell, lyxiga weekendpaket på Copperhill Mountain Lodge, löparskor från Brooks, startpaket till sommarens och höstens hetaste lopp, träningsutmaningar hos Runacademy mm.

Alla som anmäler sig till loppet får dessutom 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Distanser: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km eller 42 km (Du kan variera distans från vecka till vecka.)

Det kostar 400 kr att vara med på hela serien. Om du inte vill anmäla dig till alla lopp på en gång går det fint att anmäla sig till ett lopp i taget för 125 kr.

Låt våren ta dig med storm – låt april bli din bästa löparmånad hittills!

Anmäl dig HÄR.

annonssamarbete

play_arrow
TEAM TRYOUT

Team Tryout testar FLOWTANK!

Pär Arvered och Team Tryout testar årets hetaste träningsnyhet!

Teamet överraskas med att få köra ett härligt och tufft pass tillsammans med Bianca Salming. I passet ska de använda sig av Flowlifes nya träningsredskap Flowtank.

Passet startas med en uppvärmning av Bianca för att få upp värmen och flåset. Där får även gruppen prova på några övningar med Flowtanken. Sedan är det dags för ett cirkelpass där alla övningar körs med flowtanken. Det blir både utmanande och roligt!

Se alla övningar som teamet gör i videon och läs mer om Flowtank här.

Efter träningspasset provar teamet även Flowgun pocket! En premium-massagepistol i ett kompakt format. Läs mer om Flowgun pocket här.

Vill du ha chansen att vinna dessa produkter? 😄 Håll utkik på vår Instagram @sverigespringer där vi kommer tävla ut dessa under de kommande dagarna.

TEAM TRYOUT

Det här är Team Tryout!

Team Tryout leds av Sverige Springers nya profil Pär Arvered!

Tillsammans med fyra andra kommer gruppen varje vecka att testa nya spännande träningsprylar, kläder och skor.

Alla personerna som är med i Team Tryout har olika erfarenheter och förmågor kopplat till träning. Det gör att vi får se hur produkterna passar de alla på olika sätt.

Är du ett företag som vill att vi provar din produkt? Maila: [email protected]

Se Team Tryouts profiler nedan. ⬇️

play_arrow
Träning

3 roliga övningar som aktiverar hela kroppen

Bianca visar 3 övningar som aktiverar hela kroppen. Extra jobbigt blir det för benen!

3 övningar

Kör 3-5 varv

Lycka till!

 

play_arrow
Träning

Biancas bästa sidomageövningar

Att träna sidomage är minst lika viktigt som att träna de raka magmusklerna.

Här får vi se Biancas 4 favoriter som bränner rejält. Hon kör cirka 10 rep på varje x 3 varv.

Ökad styrka i sidomusklerna kan ge mer stabilitet och utveckling i andra övningar eller löpning.

Lycka till!

play_arrow
Träning

Yogapasset som väcker kroppen och gör dig redo

Känner du att du behöver mer energi på morgonen eller inför ett träningspass? Ibland kan yoga fungera för att väcka kroppen och sätta igång systemen. Testa det här passet för att bli riktigt alert!

Biancas löppass! LÄTT #2

Lite snabbare och lite längre!

För varje löppass som Bianca skriver så blir passen lite längre och du som springer kan försöka att springa lite snabbare!

Det här är Biancas andra löppass i svårighetsgraden LÄTT. Vill du se det första? Tryck HÄR.

Det här passet är alltså cirka 2 minuter längre än det första. Men lyssna på kroppen. Du behöver inte alltid hoppa vidare till nästa pass direkt! Kör på det första tills du känner dig redo för att höja svårighetsgraden.

Se passet nedan. Lycka till!

play_arrow
Träning

4 övningar för armar och mage

Träna både armar och mage genom att göra dessa 4 övningar med hjälp av en skivstång.

Övningarna går lika bra att göra med exempelvis en viktplatta eller kettlebell.

Bianca kör 10 repetitioner på varje och sen 3 varv. Lycka till!

Biancas nya löppass! LÄTT #1

Yes! Äntligen nya löppass från Bianca.

Här kommer det första i svårighetsgraden LÄTT.

Vill se fler av Biancas tidigare löppass?

Se nedan.

LÄTT #1

LÄTT #2

LÄTT #3

 

LOVE RUN

🏆 VINNARNA I ❤️ LOVE RUN ❤️

Så många fantastiska löpare var med och sprang LOVE RUN! ❤️🏃🏼‍♀️🏆

Här nedan hittar du våra 6 vinnare! ⬇️

play_arrow

Övningar för tennisarmbåge

Tennisarmbåge är ett känt problem bland idrottare och motionärer. 

Vid tennisarmbåge gör det ont i muskelfästena på armbågens utsida. Oftast beror det på att du har överansträngt eller skadat de muskelfästen som sitter vid armbågen. Det kan hända om du gör ensidiga, upprepade rörelser under en tid, till exempel om du skalar en stor mängd potatis, sågar, spikar, spelar tennis eller spelar golf.

I klippet ger naprapaten Maja sina bästa tips och övningar på vad som jag kan hjälpa mot just detta.

Här är några vanliga symtom på tennisarmbåge:

  • Du har ont i armbågen.
  • Du känner dig svagare i handen än du brukar. Det kan till exempel märkas när du ska greppa något med stort grepp, som ett mjölkpaket.
  • Du har ont även när du vilar. Det kan till exempel göra ont på natten om du ligger så att det blir ett tryck mot armbågens utsida.
  • Det är svårt att räta ut armen på morgonen om du sover med armen böjd.
  • Det gör ont när du vrider underarmen, till exempel när du ska vrida om en kran, skruva med skruvmejsel eller vrida om en trög nyckel.
play_arrow
LOVE RUN

DUO WORKOUT ❤️ Konditionsträning!

Inför LOVE RUN den 14 februari kör vi träning i kärlekens tema! 😄

Duoträning som du kan köra tillsammans med en familjemedlem, kompis eller någon annan som du tycker om!

Såklart tänker vi på att köra med någon som du vanligtvis träffar och håller så bra avstånd från varandra som möjligt… 🙏🏻

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Läs mer om dem här.

ANMÄL DIG till loppet här.

LOVE RUN

Det här kan du vinna på Alla Hjärtans Dag!

LOVE RUN. 14 februari. Alla hjärtans dag.

Spring för kärlekens skull!

Nu på söndag är det äntligen dags för kärlekens lopp. Spring själv eller tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om.

Anmäl dig till LOVE RUN här.

ALLA som är med och springer på söndag har även chans att vinna något av våra 6 stycken!!.. exklusiva PRISER!

De alla går i kärlekens tecken. Läs mer om våra priser nedan. ⬇️

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn en kärleksweekend på Copperhill Mountain Lodge Åre!

Spring LOVE RUN 14 februari och ha chansen att vinna en weekend tillsammans med någon du tycker om på Copperhill Mountain Lodge Åre!

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Ett av dem är detta härliga pris tillsammans med Copperhill. Läs mer om Copperhills pris här.

ANMÄL DIG till loppet här.

Kost

Den här maten innehåller mest protein

För en person som tränar mycket och vill bli starkare är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein för att kunna bygga upp sina muskler. Men det är viktigt för en ”vanlig” person att också få i sig tillräckligt med protein under en dag.

Vare sig du äter vegetariskt, veganskt, fisk eller bara kött så går det att få i sig tillräckligt med protein. Det viktiga är att du vet HUR mycket protein din kropp behöver och även hur mycket PROTEIN det finns i de olika livsmedlen.

Läs mer nedan.

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn det Romantiska paketet på Hotell Havsbaden!

Spring LOVE RUN den 14 februari och ha chansen att vinna en valfri svit med trerättersmiddag och frukost på Hotell Havsbaden i Grisslehamn!

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen på Alla Hjärtans Dag.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Ett av dem är detta härliga pris tillsammans med Hotell Havsbaden i Grisslehamn. Läs mer om Hotell Havsbaden här.

ANMÄL DIG till loppet här.

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn en ”Spaklassiker” för två personer på Varbergs kusthotell!

Spring LOVE RUN på alla hjärtans dag och ha chansen att vinna en övernattning med spa och trerätters supé på Varbergs kusthotell!

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Ett av dem är detta härliga pris tillsammans med Varbergs Kusthotell. Läs mer om Varbergs Kusthotell pris här.

ANMÄL DIG till loppet här.

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn ett vandringspaket för två på Ramsvik!

Alla som är med och springer LOVE RUN den 14 februari är med och tävlar om detta fantastiska pris.

Vandra med någon du tycker om i Ramsvikslandets naturreservat, ät god mat med härlig havsutsikt och sov gott i stuga med havet som granne.

Läs mer om Ramsviks vandringspaket här.

ANMÄL DIG till loppet här.

play_arrow
LOVE RUN

DUO WORKOUT ❤️ Magövningar med medicinboll!

Inför LOVE RUN den 14 februari kör vi träning i kärlekens tema! 😄

Duoträning som du kan köra tillsammans med en familjemedlem, kompis eller någon annan som du tycker om!

Såklart tänker vi på att köra med någon som du vanligtvis träffar och håller så bra avstånd från varandra som möjligt… 🙏🏻

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Läs mer om dem här.

ANMÄL DIG till loppet här.

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn en övernattning och en romantisk badtunna på Royal Park Hotel Stockholm!

Spring LOVE RUN på alla hjärtans dag och ha chansen att vinna en övernattning och en romantisk badtunna med någon du tycker om på Royal Park Stockholm.

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Ett av dem är detta härliga pris tillsammans med Royal Park hotel. Läs mer om Royal Park Stockholm här.

ANMÄL DIG till loppet här.

annonssamarbete

play_arrow
LOVE RUN

Vinn ett cykelpaket för två på Bauergården!

Spring LOVE RUN 14 februari och ha chansen att vinna ett cykelpaket för två på Bauergården!

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Ett av dem är detta härliga pris tillsammans med Bauergården. Läs mer om Bauergårdens cykelpaket pris här.

ANMÄL DIG till loppet här.

play_arrow
LOVE RUN

DUO WORKOUT ❤️ Träning med gummiband!

Inför LOVE RUN den 14 februari kör vi träning i kärlekens tema! 😄

Duoträning som du kan köra tillsammans med en familjemedlem, kompis eller någon annan som du tycker om!

Såklart tänker vi på att köra med någon som du vanligtvis träffar och håller så bra avstånd från varandra som möjligt… 🙏🏻

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Läs mer om dem här.

ANMÄL DIG till loppet här.

play_arrow
LOVE RUN

DUO WORKOUT ❤️ Träna mage med en kompis!

Inför LOVE RUN den 14 februari kör vi träning i kärlekens tema! 😄

Duoträning som du kan köra tillsammans med en familjemedlem, kompis eller någon annan som du tycker om!

Såklart tänker vi på att köra med någon som du vanligtvis träffar och håller så bra avstånd från varandra som möjligt… 🙏🏻

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var- och när du vill under söndagen den 14 februari.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Alla som är med i Love Run är med i utlottningen av alla våra fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken. Läs mer om dem här.

ANMÄL DIG till loppet här.

play_arrow
LOVE RUN

LOVE RUN! ❤️ 14 februari ❤️ Spring för kärleken!

På Alla hjärtans dag arrangerar Sverige Springer Love Run där vi springer för kärlekens skull.

Anmäl dig tillsammans med någon du tycker väldigt mycket om, eller spring själv för att du älskar löpning.

Love Run är ett virtuellt lopp på 5 km som du kan springa var du vill söndag 14 februari.

Det kostar bara 100 kronor per person att vara med, och alla som är med i Love Run är med i utlottningen av fantastiska priser, som också de går i kärlekens tecken.

ANMÄL DIG här.

Sverige Springer har handplockat ett antal fantastiska destinationer i Sverige där du och din vän kan spendera en fantastisk kärleksvistelse när möjligheten ges under 2021.

Läs mer om våra exklusiva kärlekspriser nedan. ⬇️

Winter Series

Våra 33 st vinnare i Winter Series finalen!

Tjoho! Vi har gått i mål i Sverige Springer Winter Series! 😄❄️

Wow vilken fantastisk månad det blev! Tänk att vi nu har kickat igång 2021 med att springa ett nytt lopp varje helg.. Så grymt bra jobbat alla som varit med och sprungit ett eller fler lopp.

Nedan hittar du vinnarna för det femte loppet i Sverige Springer Winter Series powered by stadium…

(PS. Får du inte nog av löpning? Den 14 februari, på alla hjärtans dag, arrangerar vi LOVE RUN. Ett nytt virtuellt lopp med nya exklusiva och romantiska priser… Läs mer HÄR.)

annonssamarbete

play_arrow
Winter Series

En löprunda med Robin Liljestrand från Stadium!

Andreas träffar Robin Liljestrand som jobbar på Stadium. Tiden går fort när man har kul! Stadium som varit Sverige Springer Winter Series huvudsponsor i snart en månad! ❄️🏃🏽

SISTA LOPPET: 🏁 Nu på söndag, 31 januari.

Anmäl dig HÄR.

Robin berättar om hur extra populärt löpningen varit i år och varför just dessa virtuella lopp gör det extra kul och motiverande att hålla igång. Såklart springer Robin också nu på söndag i Winter Series. Då blir det långt! Han siktar på att springa halvmaran, 21 km!

Spring du med! Välj mellan distanserna: 2.5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km. Alla som anmäler sig får 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp. Och.. Alla som registrerar ett resultat på söndag är med och tävlar om alla våra 33 (!) priser!! Läs mer om dem här.

 

play_arrow
Winter Series

Fredriks Nyléns löpning – Försöker komma ut minst 30 minuter varje dag!

Vi får återigen träffa fantastiska Fredrik och hans bästa kompis, hunden Lovis!

Denna gång ska vi dock inte baka tillsammans, utan vi får hänga med på Fredriks dagliga joggrunda. Fredrik älskar att springa nästan lika mycket som han älskar att baka och försöker åtminstone att komma ut 30 minuter varje dag.

Ända sen pandemin började har han även blivit hooked på virtuella lopp! Nu på söndag är det dags för det sista virtuella loppet av fem i Sverige Springer Winter Series. Gör som Fredrik och spring du med!

Nästa start: 31 januari

Anmäl dig HÄR.

 

Winter Series

Tävla om 33 exklusiva priser i Winter Series SISTA lopp!

På söndag har det blivit dags för det SISTA loppet av fem i Sverige Springer Winter Series! ❄️

Den sista söndagen i januari månad kommer vi ha 29 stycken priser som DU kan vinna. Läs mer om priserna nedan.

🏁 Start: 31 jan

Välj distans: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Anmäl dig HÄR.

Spring ditt lopp någon gång under söndagen. Registrera sedan ditt resultat på raceid.com.

Var med och tävla om våra fantastiska priser! 😄😱😍⬇️

Alla som är anmälda till loppet och har registrerar ett resultat på söndagen kan vinna.

Lycka till!

Winter Series

Våra 29 st vinnare i Winter Series fjärde lopp!

I söndags var det dags för Sverige Springer Winter Series fjärde lopp av fem!

Missade du det fjärde loppet? Ingen fara! Du kan fortfarande anmäla dig till det sista loppet. Alla som är med och springer ett lopp är med och tävlar om alla våra fina priser. Det sista koppet äger rum nu på söndag. Anmäl dig HÄR.

Nästa start: 31 januari. 

SE NEDAN om du är en av våra 29 st vinnare… ⬇️

play_arrow
Winter Series

Utmana dig själv i Winter Series nästa lopp

På söndag har det blivit dags för det SISTA loppet i Sverige Springer Winter Series! ❄️🏃🏼‍♀️

I denna video tipsar Johanna från Runacademy om vad du ska tänka på dagarna mellan loppen, samt peppar dig till att utmana dig lite extra!

Missa inte att anmäla dig till Winter Series nästa lopp HÄR.

START: 31 januari.

Valfri sträcka: 2.5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Alla som anmäler sig till loppet får 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment. Och alla som springer loppet på söndag är med och tävlar om alla våra 29 stycken priser!

Runacademy är med och tävlar ut 4 stycken priser den här söndagen. Läs mer om dem längre ner. ⬇️

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️ Lycka till!

 

play_arrow
Winter Series

Nyttiga och goda browniemuffins!

Det blir väldigt kallt i helgen. Då är det extra viktigt att fylla på mycket energi så att man håller sig varm och orkar springa!

Fredrik Nylén även känd som @fredriksfika på Instagram bakar här en nyttigare variant som han kallar för ”Browniemuffins”!

🍪 Glutenfria

🍫 Mjölkfria

🥜 Fyllda med bra energi!

Fredrik älskar även löpning och ska springa Winter Series nu på söndag. Vill du också springa? Anmäl dig här.

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️

🏁 Nästa start: 31 januari. Alla som anmäler sig till loppet får även 25% på Stadiums löpar- och träningssortiment. Alla som registrerar ett resultat på söndag kan vinna något av våra 29 (!!) exklusiva priser.

Se Fredriks recept nedan. ⬇️

Winter Series

Tävla om 29 (!) exklusiva priser i Winter Series #4 lopp!

På söndag har det blivit dags för det fjärde loppet av fem i Sverige Springer Winter Series! ❄️

Denna söndag kommer vi ha ökat antal priser som DU kan vinna. Läs mer om priserna nedan.

🏁 Start: 24 jan

Välj distans: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Anmäl dig HÄR.

Spring ditt lopp någon gång under söndagen. Registrera sedan ditt resultat på raceid.com.

Var med och tävla om våra fantastiska priser! 😄😱😍⬇️

Alla som är anmälda till loppet och har registrerar ett resultat på söndagen kan vinna.

Lycka till!

Winter Series

Våra 29 st vinnare i Winter Series tredje lopp!

I söndags var det dags för Sverige Springer Winter Series tredje lopp av fem!

Missade du det tredje loppet? Ingen fara! Du kan fortfarande anmäla dig till de resterande 2 loppen, eller 1 av dem. Alla som är med och springer ett lopp är med och tävlar om alla våra fina priser. Loppen äger rum varje söndag i hela januari månad. Anmäl dig HÄR.

Nästa start: 24 januari. 

SE NEDAN om du är en av våra 29 st vinnare i det andra loppet… ⬇️

play_arrow
Winter Series

Så ska du värma upp innan ditt lopp eller löppass

Johanna Bäcklund från Runacademy visar hur du värmer upp inför ditt löppass på bästa sätt.

Nu är det riktigt kallt ute! Så tänk på det här innan du springer loppet på söndag.

Den 31 januari, nu på söndag är det dags för Sverige Springer Winter Series SISTA lopp! ❄️

Se till att anmäla dig idag och spring på söndag för att kunna vara med och tävla om våra fina priser..

Anmäl dig till loppet HÄR.

Läs om alla våra 29 priser HÄR.

Runacademy är med och tävlar ut 4 stycken priser den här söndagen. Läs mer om dem längre ner. ⬇️

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️ Lycka till!

 

 

annonssamarbete

play_arrow
Winter Series

Vinn en långweekend för 4 personer på Copperhill Mountain Lodge Åre!

Tänk dig en långweekend uppe i fjällen i en svit för 4 personer på Copperhill Mountain Lodge Åre!

Nu har DU chansen att vinna just detta!!

En långweekend för 4 personer i en copper svit inkl. frukost. (Värde: mellan 7 500 SEK- 18 525 SEK)

Spring Sverige Springer Winter Series nu på söndag och var med i utlottningen av bland annat detta fantastiska priset!

Läs mer om alla våra 29 (!) priser här.

Anmäl dig till söndagens lopp här.

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️

🏁 Nästa start: 24 januari.

Läs mer om Copperhill Mountain lodge Åre nedan.

 

annonssamarbete

Winter Series

Vinn en härlig Stockholmsvistelse för 2 på Royal Park Hotel!

Tänk att få spendera en dag i Stockholm, checka in på hotel, sova över och sen njuta av en härlig hotellfrukost… Allt det tillsammans med någon du tycker om!

Nu har DU chansen att vinna just detta! I helgens lopp i Sverige Springer Winter Series kan du vinna en Stockholmsvistelse för två personer, en övernattning inklusive frukost på Royal Park Stockholm.

Nästa start i Winter Series: 24 jan.

Alla som anmäler sig får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment och alla som registrerar ett resultat är med i utlottningen av alla våra exklusiva priser. Anmäl dig till söndagens lopp HÄR.

OBS. För att vara med i utlottningen av alla fina priser måste du ha registrerat ett resultat under söndagen.

annonssamarbete

Winter Series

Vinn 2 startplatser till KIA fjällmaraton!

Alla som är med och springer Winter Series kan vinna många exklusiva priser! 🏆❄️ I helgens lopp kan DU bland annat vinna 2 startplatser till KIA Fjällmaraton! ❄️⛰🏃🏽

Du som vinner detta pris har chansen att tillsammans med en vän springa det magiska maratonloppet uppe i fjällen. Du kan välja om du vill springa KIA fjällmaraton eller annat valfritt lopp under hela Fjällmaratonveckan

Nästa start i Winter Series: 24 jan.

Alla som anmäler sig får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment. Anmäl dig till söndagens lopp HÄR.

OBS. För att vara med i utlottningen av alla fina priser måste du ha registrerat ett resultat under söndagen.

LYCKA TILL!

Winter Series

Våra 15 st vinnare i Winter Series andra lopp!

I söndags var det dags för Sverige Springer Winter Series andra lopp av fem!

Missade du det andra loppet? Ingen fara! Du kan fortfarande anmäla dig till de resterande 3 loppen, eller 1 av dem. Alla som är med och springer ett lopp är med och tävlar om alla våra fina priser. Loppen äger rum varje söndag i hela januari månad. Anmäl dig HÄR.

Nästa start: 17 januari. 

SE NEDAN om du är en av våra 15 st vinnare i det andra loppet… ⬇️

Winter Series

29 (!) nya priser till Winter Series #3 lopp!

På söndag har det blivit dags för det tredje loppet av fem i Sverige Springer Winter Series! ❄️

Denna söndag kommer vi ha ökat antal priser som DU kan vinna. Läs mer om priserna nedan.

🏁 Start: 17 jan

Välj distans: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Anmäl dig HÄR.

Spring ditt lopp någon gång under söndagen. Registrera sedan ditt resultat på raceid.com.

Var med och tävla om våra fantastiska priser! 😄😱😍⬇️

Alla som är anmälda till loppet och har REGISTRERAT ett resultat på söndagen kan vinna…

Lycka till!

play_arrow
Winter Series

Gör dig redo för Winter Series LOPP #2

Nu på söndag har det äntligen blivit dags för lopp 2 av 5 i Sverige Springer Winter Series! ❄️🏆🤩

🏁 START: 10 jan.

Välj valfri distans och spring ditt lopp när du vill under söndagen. Alla som anmäler sig får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment och alla som registrerar ett resultat är med och tävlar om alla 15 exklusiva priser. 🏆

Distanser: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

ANMÄL DIG till söndagens lopp HÄR.

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Ta med dig en vän och spring! Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️

Läs mer om våra priser nedan. ⬇️

play_arrow
Winter Series

Så planerar du och lägger upp ditt lopp

JOHAN TIPSAR INFÖR WINTER SERIES! ❄️🏃🏼

Såhär planerar du och lägger upp ditt lopp på bästa sätt… 💭🏃🏼🏃🏼‍♀️

Sverige Springer Winter Series är 5 stycken lopp som du kan springa varje söndag i januari 2021.

Välj mellan distanserna 2,5km, 5km, 10km, 21km eller 42km.

Anmäl dig till alla 5 lopp, eller 1 i taget.

Läs mer om loppen och anmäl dig HÄR.

Nästa start: 24 jan

annonssamarbete

Winter Series

Var med i utlottningen av 6 par skor från Brooks!

Spring Sverige Springer Winter Series nu på SÖNDAG och var med i utlottningen av 6 par skor från Brooks! ❄️🏃🏼‍♀️

🏁 START: 24 jan. 

Välj valfri distans och spring ditt lopp när du vill under söndagen. Alla som anmäler sig får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment och alla som registrerar ett resultat är med och tävlar om alla våra exklusiva priser. 🏆

Distanser: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km. 

ANMÄL DIG till söndagens lopp HÄR.

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️

play_arrow
Winter Series

Johans bästa tips för nybörjare inom löpning

JOHAN TIPSAR INFÖR WINTER SERIES! ❄️🏃🏼

Det här ska du som är nybörjare tänka på… 💭🏃🏼🏃🏼‍♀️

Sverige Springer Winter Series är 5 stycken lopp som du kan springa varje söndag i januari 2021.

Välj mellan distanserna 2,5km, 5km, 10km, 21km eller 42km.

Anmäl dig till alla 5 lopp, eller 1 i taget.

Läs mer om loppen och anmäl dig HÄR.

Nästa start: 24 jan

play_arrow
Winter Series

Så springer du i backe på bästa sätt

JOHAN TIPSAR INFÖR WINTER SERIES! ❄️🏃🏼

Såhär springer du i backe på bästa sätt… 💭🏃🏼‍♀️

Sverige Springer Winter Series är 5 stycken lopp som du kan springa varje söndag i januari 2021.

Välj mellan distanserna 2,5km, 5km, 10km, 21km eller 42km.

Anmäl dig till alla 5 lopp, eller 1 i taget.

Läs mer om loppen och anmäl dig HÄR.

Nästa start: 17 jan

Winter Series

15 st vinnare i Winter Series första lopp!

I söndags var det dags för Sverige Springer Winter Series första lopp av fem!

Missade du det första? Ingen fara! Du kan fortfarande anmäla dig till de resterande 4 loppen, eller 1 av dem. Alla som är med och springer ett lopp är med och tävlar om alla våra fina priser. Loppen äger rum varje söndag i hela januari månad. Anmäl dig HÄR.

Nästa start: 10 januari. 

SE NEDAN om du är en av våra 15 vinnare i det första loppet… ⬇️

Winter Series

15 nya priser till Winter Series #2 lopp!

På söndag har det blivit dags för det andra loppet av fem i Sverige Springer Winter Series! ❄️

🏁 Start: 10 jan

Välj distans: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Anmäl dig HÄR.

Spring ditt lopp någon gång under söndagen. Registrera sedan ditt resultat på raceid.com.

Var med och tävla om våra fantastiska priser! 😄😱😍⬇️

Alla som är anmälda till loppet kan vinna.

Lycka till!

play_arrow
Winter Series

Sverige Springer Winter Series Powered by Stadium! ❄️🏃🏽

Rivstarta 2021 på bästa sätt och spring ett nytt lopp varje helg i januari månad. 😄

Välj mellan distanserna: 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km.

Tävla om flera exklusiva priser varje helg. Anmäl dig till alla 5 lopp, eller 1 i taget. Du som anmäler dig till de alla 5 loppen får 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Anmäl dig loppen HÄR.

Se alla fina priser du kan vinna varje helg nedan!

annonssamarbete

Winter Series

Vinn en träningsresa för två till Playitas! 🌴☀️

Vinn en träningsresa till Playitas! ☀️🌴

Anmäl dig till Winter Series idag och var med och tävla om bland annat en träningsresa för 2 till Playitas eller något av deras andra Apollo träningshotell. Läs mer om Playitas och Apollos utbud här!

Varje helg i Januari kan du springa ett lopp i Winter Series. Springa alla 5 lopp eller välj ett eller flera av dem. Genom att springa loppen är du med i utlottningen av flera exklusiva priser, ett av dem är en träningsresa för 2 med Apollo! De som anmäler sig till alla 5 loppen får även 25% rabatt på Stadiums löpar- och träningssortiment vid ett köp.

Du väljer själv vilken distans du vill springa, 2,5 km, 5 km, 10 km, 21 km, 42 km och du kan variera distans från vecka till vecka.

Läs mer om loppet och vilka fler priser du kan vinna HÄR.

Anmäl dig till loppet HÄR.

annonssamarbete

play_arrow
Julkalendern

Lucka 1 🎄 Träning för hela kroppen 💪🏼 TÄVLING 🏆

I den första luckan ska du få träna helkropp tillsammans Bianca och med hjälp av redskap ifrån Flowlife!

Bianca visar 6 övningar som hon gör med hjälp av Flowlifes Stora hemmaträningspaket.

I det stora träningspaket hittar du allt som du behöver för att ta din hemmaträning till nästa nivå. Träningsband, träningsplattor och en yogamatta i naturmaterial. Läs mer om det HÄR.

Vill du ha chansen att vinna det här träningspaketet? 🎁 Följ oss på vår instagram @sverigespringer för att inte missa tävlingen som släpps 1/12 15.00.

annonssamarbete

play_arrow
Julkalendern

Lucka 2 🎄 Konditionspass 🏃🏼‍♀️ TÄVLING 🏆

I den andra luckan ska du få träffa Emelie Grönlund som jobbar på STC Almedal. Hon visar ett grymt konditionspass som involverar hela kroppen. 😄👊🏼

Du kan köra det vart som helst, när som helst! 😁

I dagens lucka kan EN person vinna…

• Ett månadskort

• En väska

• En träningspåse med träningsprylar i

Allt ifrån STC!!

Tävlingen hålls på vår Instagram @sverigespringer och släpps kl. 15.00 2/12.

 

 

🏃‍♂️ SVERIGE SPRINGER - PROGRAMMET

Till programmetkeyboard_arrow_right
22:59

Sverige Springer avsnitt 5 – Styrketräning för löpare

Säsong 2 - avs 5
play_arrow
22:51

Sverige Springer avsnitt 4 – Förberedelser inför KIA fjällmaraton

Säsong 2 - avs 4
play_arrow
22:34

Sverige Springer avsnitt 3 – Dags för ett VO2max-test!

Säsong 2 - avs 3
play_arrow
22:51

Sverige Springer avsnitt 2 – Intervaller och löpskolning

Säsong 2 - avs 2
play_arrow
22:24

Sverige Springer avsnitt 1 – Säsongspremiär!

Säsong 2 - avs 1
play_arrow
22:39

Sverige Springer avsnitt 8 – Crossfit och The Trip!

Säsong 2 - avs 8
play_arrow
22:39

Sverige Springer avsnitt 7 – Runstreak och HIIT Cross

Säsong 2 - avs 7
play_arrow
22:39

Sverige Springer avsnitt 6 – KIA FJÄLLMARATON

Säsong 2 - avs 6
play_arrow
arrow_back
arrow_forward
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.