Kompis med gymmet

Träna styrka och kondition med en kompis

Ta ut dig rejält tillsammans med en kompis genom att köra det här passet!

Det kommer vara fyra övningar som utmanar styrkan och pulsen ordenligt.

PASSET:

Välj om du vill köra sekunder eller repetitioner på varje övning. Vila 20 sekunder.

Hopp upp på låda och ner i en Burpee x10 / 20 sekunder
Höftlyft på pilatesboll x10 / 20 sekunder
Mountain Climbers med händerna på pilatesboll x10 / 20 sekunder
Dips på lådan. x10 / 20 sekunder.

Välj om du vill köra 3 eller 4 varv. 20 sekunder vila mellan varje och sedan serievila 3 min. Lycka till!

Presenteras i samarbete med

STC training Club

ÖVNINGARNA

1. Hopp upp på lådan + Burpee. x10 repetitioner eller 20 sekunder

2. Höftlyft på pilatesboll. x10 repetitioner eller 20 sekunder

3. Mountain climbers med händerna på bollen. x10 repetitioner eller 20 sekunder

4. Dips med händerna på lådan. x10 repetitioner eller 20 sekunder

3-5 varv. Lycka till!

Instruktörer: Linnea Frobe & Bianca Salming

Gym: STC Solna Frösunda Park

Gymmet hittar du här ➡️ Gustav III:s Boulevard 54-5816974 SOLNA ⬅️

Tillsammans med STC training club släpper vi ett nytt träningspass varje vardag i februari månad!

Vi vill hjälpa dig att bli mer bekväm på gymmet och förhoppningsvis lära dig mer om vad som finns och går att göra med olika redskap & maskiner på gymmet.

STC training club har just nu öppnat upp flertal nya gym runt om i Stockholm och det finns totalt 165 klubbar runt om i hela Sverige. Hitta din närmaste klubb HÄR.

@sverigespringer

@stctrainingclub

#kompismedgymmet