Ont i hälsenan? Två övningar du kan göra varje dag! - Sverige Springer
Skador

Ont i hälsenan? Två övningar du kan göra varje dag!

Bianca visar 2 övningar som hjälper ont i hälsenan.

Övningarna går bra att köra både i förebyggande syfte eller när du har ont.

Kör de excentriska tåhävningarna 5-10 repetitioner på varje ben X3.

Stretcha 10-15 sekunder växlande från ben till ben 3-5 gånger.

 

Övningarna

1.

2.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!