Övningarna
1.
Bianca visar 2 övningar som hjälper ont i hälsenan.
Övningarna går bra att köra både i förebyggande syfte eller när du har ont.
Kör de excentriska tåhävningarna 5-10 repetitioner på varje ben X3.
Stretcha 10-15 sekunder växlande från ben till ben 3-5 gånger.
