Skador

Ont i benhinnorna? Här är övningarna för dig

Naprapaten Maja Armandt på Naprapatiska Institutet visar de bästa övningarna för dig som har problem och ont i benhinnorna.

Övning 1:

Fotledsrullning med massage.

Övning 2:

Underbensstretch.

Övning 3:

Gå på hälarna

📷 Följ oss på instagram

Se mer på @sverigespringer

VÅR JURY HAR UTSETT DE 20 ST VINNARNA! 🤩😄🌟 In & kika på SverigeSpringer.se för att se om du är en av dem! 😀✨ #LängeLeveLoppet #Allakanvinna #priser
•
NÄSTA HELG ÄR DET FINAL! 😱🎉 Så förbered inför många grymma och bra priser... 😉

YES! #LÄNGELEVELOPPET ! 😀✨🥳 Ta med en ko

YES! #LÄNGELEVELOPPET ! 😀✨🥳 Ta med en kompis och gå ut och spring! Tänk att vem som helst kan vara med och även vinna fina PRISER! 😀🤩
👉🏻 SÅHÄR ÄR DU MED & SPRINGER:

1. Välj en distans. 2.5km / 5km / 10 km / 21km / 42 km

2. Spring / gå ditt lopp någon gång under söndagen. 😁

3. Registrera ditt resultat på JOGG.SE

Du är med och hamnar på resultatlistan inne på jogg.se samt vara med och tävla om de exklusiva priserna 😃🌟 👉🏻 SÅHÄR ÄR DU MED & TÄVLAR OM PRISER:

1. Registrera ditt resultat på jogg.se

2. Lämna en härlig kommentar med ditt resultat på jogg.se

3. Följ Sverige Springer på Instagram.

Efter söndagen utser en jury de härligaste kommentarerna som belönas med priser.👏🏻🙌🏻✨

VÅRA PRISER I #LängeLeveLoppet IMORGON! 🤩😃 Sista loppet innan sista finalen.. 😀
NU KÖR VI! Tagga dina vänner som borde springa! 🏃🏼‍♀️🏃🏽😄 #priser #allakanvinna ❤️

SE GÅRDAGENS AVSNITT! 🤩🌟✨ 👉🏻 Sveri

SE GÅRDAGENS AVSNITT! 🤩🌟✨
👉🏻 SverigeSpringer.se 👈🏼