I dem här livsmedlen finns det mest D-vitamin - Sverige Springer
Kost

I dem här livsmedlen finns det mest D-vitamin

Under det mörka vinterhalvåret finnas det en risk att få brist på D-vitamin.

När det är sommar kan vi få tillräckligt med D-vitamin genom att vara ute i solen. Enligt livsmedelsverket rekommenderas det då att man under juni och juli är ute barärmad upp till en kvart 2-3 gånger i veckan.

D-vitaminet lagras i kroppen och kan räcka en bit in på vinterhalvåret. Men en varierad och näringsrik kost är extra viktigt nu för att inte drabbas av D-vitamin brist.

Läs mer nedan.

 

Symtom på vad som kan vara D-vitamin brist:

• Trötthet

• Muskelsvaghet

• Led-, muskel- och skelettsmärtor.

• Muskelkramper

Här är de livsmedel som innehåller mest

D-vitamin:

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!