HAVRERUTOR MED CHOKLAD đŸ«đŸ“ - Sverige Springer
Kost

HAVRERUTOR MED CHOKLAD đŸ«đŸ“

Snabbt och enkelt mellanmÄl som Àr perfekt innan eller efter trÀningen. Dessa havrerutor Àr saftiga, goda och hÀlsosamma. För att fÄ i lite protein i dem Àr det bara att tillsÀtta valfritt proteinpulver i receptet. DÄ rekommenderar vi ca 2 msk av det.

Ingredienser:

  • 2 mogna bananer 🍌
  • 2 Ă€gg đŸ„š
  • 2,5 dl havredryck đŸ„›
  • 6 dl havregryn đŸŒŸ
  • 1 tsk bakpulver
  • 1tsk kanel
  • 1,5 dl smĂ€lt kokosolja đŸ„„
  • Mörk choklad đŸ«
  • Jordgubbar 🍓
  • En nypa salt 🧂

Recten av receptet kan du lĂ€sa om nedanđŸ‘‡đŸŒ

RECEPT:

Ingredienser đŸ‘‡đŸŒ

SÄhÀr gör du:

  1. Mosa bananerna och blanda i Àgg, havregryn, havredryck, bakpulver, kanel och salt. Blanda noga ihop allt i en skÄl.
  2. SmÀlt kokosoljan och blanda ned i smeten.
  3. Grovhacka chokladen och blanda ned den i smeten.
  4. Bred ut smeten i en ugnssÀker form. Toppa med skivade jordgubbar. GrÀdda mitt i ugnen pÄ 175 grader i 25-30 min. Ta ut och lÄt svalna lite.

Perfekt mellanmĂ„l eller om du vill ha nĂ„got sött till kaffet. đŸ«đŸ“

Mer inspiration och tips till trÀning och kost hittar du pÄ  @sverigespringer  pÄ instagram! 

 

Mer frÄn Kost

Se alltkeyboard_arrow_right

annonssamarbete

play_arrow

Grötfrukost med Anna & Emil Jönsson Haag

play_arrow

Middag pÄ en kvart! Ajvar pasta

play_arrow

Chocolate bean smoothie!

play_arrow

Bananpannkaka i ugn

play_arrow

Coffee oats – Perfekt mellanmĂ„l innan och efter trĂ€ning

HAVRERUTOR MED CHOKLAD đŸ«đŸ“

Nyttiga choklad- och hasselnötsbollar đŸȘ🌰

NYTTIGA fattiga riddare! 😍🍞

Banansnickers! đŸ˜đŸ«

Dadlar med jordnötssmör och valnötter đŸ„œ

Saftiga mango- och chiabars! đŸ„­

Vanilla overnight oats

Saftigt morotsbröd!

No bake Cashew Bars

annonssamarbete

play_arrow

Chocolate Chip Cookies med Jordnötssmör

annonssamarbete

play_arrow

Grön hĂ€lsosam mĂŒslismoothie

annonssamarbete

play_arrow

Den perfekta frukosten för hela familjen – Ugnsbakad mandelgröt!

annonssamarbete

play_arrow

Nyttiga Rawfood-bollar!

Följ oss pÄ Instagram

Se mer pÄ @sverigespringerkeyboard_arrow_right
This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api