Kost

HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓

Snabbt och enkelt mellanmål som är perfekt innan eller efter träningen. Dessa havrerutor är saftiga, goda och hälsosamma. För att få i lite protein i dem är det bara att tillsätta valfritt proteinpulver i receptet. Då rekommenderar vi ca 2 msk av det.

Ingredienser:

2 mogna bananer 🍌
2 ägg 🥚
2,5 dl havredryck 🥛
6 dl havregryn 🌾
1 tsk bakpulver
1tsk kanel
1,5 dl smält kokosolja 🥥
Mörk choklad 🍫
Jordgubbar 🍓
En nypa salt 🧂

Recten av receptet kan du läsa om nedan👇🏼

RECEPT:

Ingredienser 👇🏼

Såhär gör du:

Mosa bananerna och blanda i ägg, havregryn, havredryck, bakpulver, kanel och salt. Blanda noga ihop allt i en skål.
Smält kokosoljan och blanda ned i smeten.
Grovhacka chokladen och blanda ned den i smeten.
Bred ut smeten i en ugnssäker form. Toppa med skivade jordgubbar. Grädda mitt i ugnen på 175 grader i 25-30 min. Ta ut och låt svalna lite.

Perfekt mellanmål eller om du vill ha något sött till kaffet. 🍫🍓

Mer inspiration och tips till träning och kost hittar du på @sverigespringer på instagram!

📷 Följ oss på instagram

Se mer på @sverigespringer

Boka din YOGADAG tillsammans med oss och Apollo sp

Missa inte att boka din träningsdag tillsammans

WOHO! 😁✨ Biancas 3/3 pass i kategorien LÄTT

STÄRK DINA BAKSIDOR med dessa 4 övningar! ✨😃
1. Baksido curls x10
2. Upp och ner gång x10
3. Enbens curls x5,5
3. Ben lyft x5,5
LYCKA TILL! 😃✨❤️ Tagga dina träningskompisar!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓

RECEPT:

Såhär gör du:

Mer från Kost

📷 Följ oss på instagram