HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓 - Sverige Springer
Kost

HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓

Snabbt och enkelt mellanmål som är perfekt innan eller efter träningen. Dessa havrerutor är saftiga, goda och hälsosamma. För att få i lite protein i dem är det bara att tillsätta valfritt proteinpulver i receptet. Då rekommenderar vi ca 2 msk av det.

Ingredienser:

  • 2 mogna bananer 🍌
  • 2 ägg 🥚
  • 2,5 dl havredryck 🥛
  • 6 dl havregryn 🌾
  • 1 tsk bakpulver
  • 1tsk kanel
  • 1,5 dl smält kokosolja 🥥
  • Mörk choklad 🍫
  • Jordgubbar 🍓
  • En nypa salt 🧂

Recten av receptet kan du läsa om nedan👇🏼

RECEPT:

Ingredienser 👇🏼

Såhär gör du:

  1. Mosa bananerna och blanda i ägg, havregryn, havredryck, bakpulver, kanel och salt. Blanda noga ihop allt i en skål.
  2. Smält kokosoljan och blanda ned i smeten.
  3. Grovhacka chokladen och blanda ned den i smeten.
  4. Bred ut smeten i en ugnssäker form. Toppa med skivade jordgubbar. Grädda mitt i ugnen på 175 grader i 25-30 min. Ta ut och låt svalna lite.

Perfekt mellanmål eller om du vill ha något sött till kaffet. 🍫🍓

Mer inspiration och tips till träning och kost hittar du på  @sverigespringer  på instagram! 

 

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!