Kost

HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓

Snabbt och enkelt mellanmål som är perfekt innan eller efter träningen. Dessa havrerutor är saftiga, goda och hälsosamma. För att få i lite protein i dem är det bara att tillsätta valfritt proteinpulver i receptet. Då rekommenderar vi ca 2 msk av det.

Ingredienser:

2 mogna bananer 🍌
2 ägg 🥚
2,5 dl havredryck 🥛
6 dl havregryn 🌾
1 tsk bakpulver
1tsk kanel
1,5 dl smält kokosolja 🥥
Mörk choklad 🍫
Jordgubbar 🍓
En nypa salt 🧂

Recten av receptet kan du läsa om nedan👇🏼

RECEPT:

Ingredienser 👇🏼

Såhär gör du:

Mosa bananerna och blanda i ägg, havregryn, havredryck, bakpulver, kanel och salt. Blanda noga ihop allt i en skål.
Smält kokosoljan och blanda ned i smeten.
Grovhacka chokladen och blanda ned den i smeten.
Bred ut smeten i en ugnssäker form. Toppa med skivade jordgubbar. Grädda mitt i ugnen på 175 grader i 25-30 min. Ta ut och låt svalna lite.

Perfekt mellanmål eller om du vill ha något sött till kaffet. 🍫🍓

Mer inspiration och tips till träning och kost hittar du på @sverigespringer på instagram!

HAVRERUTOR MED CHOKLAD 🍫🍓

RECEPT:

Såhär gör du:

Mer från Kost

Följ oss på Instagram