Gör dina egna bars för ett gott och nyttigt mellanmål - Sverige Springer
Kost

Gör dina egna bars för ett gott och nyttigt mellanmål

Varför köpa bars när du enkelt kan göra dina egna? Ett perfekt mellanmål att ha med sig i träningsväskan.

  • 350 gram blandade nötter (mandlar, hasselnötter, pumpafrön & solrosfrön
  • 50 gram kokosflingor
  • 10 st torkade aprikoser eller 1,5 dl tranbär
  • 50 gram kokosolja
  • 4 tsk jordnötssmör
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 2 tsk kanel
  • 1 nypa salt
  • 2 ägg

In i ugnen på 180 grader i cirka 20 minuter eller tills de är gyllenbruna.

Publicerat av

Mer från Kost

Se alltkeyboard_arrow_right

Vilken mat innehåller mest protein? Hur mycket protein behöver du äta?

play_arrow

Hur ska du äta innan ett lopp?

play_arrow

2 hälsosamma smoothie bowls

play_arrow

Gör din egna hemmagjorda granola

play_arrow

Utsökt proteinrik svamppasta – Back 2 workout #14

play_arrow

Nyttig & god kladdkaka – Back 2 workout #9

play_arrow

No bake cashew bars – Back 2 workout #4

play_arrow

Grillad kycklingmacka med picklad rödlök

play_arrow

Dietisten uppdaterar familjefavoriten tacos

play_arrow

Nyttig Poké Bowl med kyckling och avokado

play_arrow

Experterna berättar vad som gäller när det kommer till Kosttillskott

Våra experter spräcker hål på hälsomyter

Nyttig & god Broccolitabbouleh med Dukkahkyckling

Annas hälsogröt

Havrekakor med mörk choklad

Så här gör du Annas goda pastasallad

Hallon och dadelbollar

Utsökta laxbullar med rotfrukter

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

📷 Följ oss på instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.