Fyll på med en proteinrik smoothie efter träningen - Sverige Springer
Kost

Fyll på med en proteinrik smoothie efter träningen

Efter träningspasset är det bra att fylla på med kolhydrater och protein för att påskynda återhämtningen och ge kroppen rätt byggstenar för att bli starkare. Den här goda smoothien är ett bra återhämtningsmål.

  • 1 stor banan
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl kvarg
  • 4 dl havremjölk (eller vanlig mjölk)
  • 1 msk kakao
  • Toppa med blåbär och kokos

Vad vill ni se mer av på sverigespringer.se?

Tipsa oss!

  • Vill ni se mer reportage från lopp och tävlingar?
  • Vilken typ av löpträning vill ni veta mer om?
  • Vilka styrkeövningar vill ni att Bianca ska visa?
  • Saknar ni några recept och kostinspiration?

Maila oss på [email protected]