Kost

Fyll på med en proteinrik smoothie efter träningen

Efter träningspasset är det bra att fylla på med kolhydrater och protein för att påskynda återhämtningen och ge kroppen rätt byggstenar för att bli starkare. Den här goda smoothien är ett bra återhämtningsmål.

1 stor banan
1 dl havregryn
1 dl kvarg
4 dl havremjölk (eller vanlig mjölk)
1 msk kakao
Toppa med blåbär och kokos

Publicerat av

Beatrice Sjöberg Magnusson april 11, 2019

📷 Följ oss på instagram

Se mer på @sverigespringer

Boka din YOGADAG tillsammans med oss och Apollo sp

Missa inte att boka din träningsdag tillsammans

WOHO! 😁✨ Biancas 3/3 pass i kategorien LÄTT

STÄRK DINA BAKSIDOR med dessa 4 övningar! ✨😃
1. Baksido curls x10
2. Upp och ner gång x10
3. Enbens curls x5,5
3. Ben lyft x5,5
LYCKA TILL! 😃✨❤️ Tagga dina träningskompisar!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Fyll på med en proteinrik smoothie efter träningen

Publicerat av

Mer från Kost

📷 Följ oss på instagram