HAVRERUTOR MED CHOKLAD đŸ«đŸ“ - Sverige Springer
Kost

HAVRERUTOR MED CHOKLAD đŸ«đŸ“

Snabbt och enkelt mellanmÄl som Àr perfekt innan eller efter trÀningen. Dessa havrerutor Àr saftiga, goda och hÀlsosamma. För att fÄ i lite protein i dem Àr det bara att tillsÀtta valfritt proteinpulver i receptet. DÄ rekommenderar vi ca 2 msk av det.

Ingredienser:

  • 2 mogna bananer 🍌
  • 2 Ă€gg đŸ„š
  • 2,5 dl havredryck đŸ„›
  • 6 dl havregryn đŸŒŸ
  • 1 tsk bakpulver
  • 1tsk kanel
  • 1,5 dl smĂ€lt kokosolja đŸ„„
  • Mörk choklad đŸ«
  • Jordgubbar 🍓
  • En nypa salt 🧂

Recten av receptet kan du lĂ€sa om nedanđŸ‘‡đŸŒ

RECEPT:

Ingredienser đŸ‘‡đŸŒ

SÄhÀr gör du:

  1. Mosa bananerna och blanda i Àgg, havregryn, havredryck, bakpulver, kanel och salt. Blanda noga ihop allt i en skÄl.
  2. SmÀlt kokosoljan och blanda ned i smeten.
  3. Grovhacka chokladen och blanda ned den i smeten.
  4. Bred ut smeten i en ugnssÀker form. Toppa med skivade jordgubbar. GrÀdda mitt i ugnen pÄ 175 grader i 25-30 min. Ta ut och lÄt svalna lite.

Perfekt mellanmĂ„l eller om du vill ha nĂ„got sött till kaffet. đŸ«đŸ“

Mer inspiration och tips till trÀning och kost hittar du pÄ  @sverigespringer  pÄ instagram! 

 

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.