![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2020/12/Lucka-4.00_00_05_14.Still001-1024x576.jpg)
Annelie Berglind & Ebba Sigfridson
Instruktörer pÄ STC.
PASSET:
1. Utfall / Squat X10 ( 5 pÄ vardera ben)
2. JĂ€gar vila / Plankan med touch X10
3. Plankan pÄ hÀnder / Hopp X10
4. Plankan pÄ armbÄgarna / enbenshopp X10
5. Axelpress + upp med rumpan x10
3 varv
TĂVLINGEN
1. Följ @sverigespringer och @stctrainingclub pÄ instagram.
2. Tagga din bĂ€sta trĂ€ningskompis och berĂ€tta om ditt bĂ€sta tips för att hĂ„lla trĂ€ningsmotivationen uppe! đ Kommentera under tĂ€vlingsinlĂ€gget pĂ„ vĂ„r instagram. TĂ€vlingen slĂ€pps 15.00 pĂ„ fredagen.
TÀvlingen pÄgÄr i 24 timmar. (t.o.m 15.00 5/12 )
LYCKA TILL! ![đ](https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.0/svg/1f3c6.svg)
![đ](https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.0/svg/1f31f.svg)
Det hĂ€r kan du vinnaâŠ
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2020/12/Presentkort-STC-1024x643.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2020/12/STC-Goodiebag-1024x643.png)