Lucka 3 🎄 Rörlighet överkropp 🙏🏻 - Sverige Springer
Julkalendern 2020

Lucka 3 🎄 Rörlighet överkropp 🙏🏻

I den tredje luckan visar Bianca sina bästa rörlighetsövningar för överkroppen.

Det är 6 övningar totalt och det går att köra 1 eller fler varv. Lycka till!

(OBS. Var uppmärksam och lyssna på kroppen. Gör inga hastiga rörelser, samt stanna där det börjar kännas / stretchas.)

PASSET:

  1. ”Katt & ko” X10
  2. 1. Luta fram, med rumpan upp 20 sek 2. Försök sätta dig ner på hälarna med rumpan. 10 sek
  3. Under med ena armen X10 (5,5)
  4. ! LÄTTA ! Rullningar på huvudet X10
  5. Ligga med benet över på sidan, förflytta armen som en halvmåne X5 på vardera arm.
  6. Armarna bakåt. X20 sek.

1 varv.

Övning 1

Övning 2

Övning 3

Övning 4

Övning 5

Övning 6

Kör 1 eller fler varv.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.