TRÄNINGSPASSET
1.
Knäböj med vikten framför dig hållandes med raka armar. 10 repetitioner
2.
Sidoroteringar med ett steg fram. 10 repetitioner
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2021/11/Skarmavbild-2021-11-26-kl.-10.02.51-1024x578.png)
3.
”Solhälsning”. Gå ut i ett sidoutfall och förflytta vikten sida till sida med raka armar. 10 repetitioner
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2021/11/Skarmavbild-2021-11-26-kl.-10.04.40-1024x575.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2021/11/Skarmavbild-2021-11-26-kl.-10.04.18-1024x565.png)
4.
Armhävningar med händerna i handtagen på sidan av vikten. 10 repetitioner
5.
Stå kvar i samma position och gör mountain-climbers. 10 repetitioner
Kör 3 varv.
FÅ EN FLOWBELL GRATIS!