Styrka

Stärk upp dina hamstrings

Linnea visar 4 övningar för baksida lår som både stärker upp och förebygger skador.🦵🏻🔥

PASSET:

5 x gånger upp- och nergång
10 x benpendlingar ( 5 på vardera ben)
10 x upp och utåt med benet ( 5 på vardera ben)
10 x benlyft ( 5 på vardera ben)

Börja med att köra 1-2 varv första gången du kör passet för att sedan öka antalet varv.

Lycka till!

ÖVNINGARNA

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

Canicross ett härligt sätt att träna tillsamman

Canicross ett härligt sätt att träna tillsammans med din fyrbenta vän 🐶 med grymma Mia Claesson från @doggysverige !

Missa inte avsnitt 6 av Sverige Springer! Ligger n

Missa inte avsnitt 6 av Sverige Springer! Ligger nu på @tv4 Play och @cmore!
Andreas träffar bl a dansparet från Mästarnas Mästare Henric och Joanna!

@fanny_josefine @patrikwidell @ivsskfamiljen @elminasaksi @joannastillman @henricstillman @the_stillmanz

Ikväll släpps det ett nytt avsnitt av Sverige Sp

Ikväll släpps det ett nytt avsnitt av Sverige Springer! Ligger nu redan på @tv4 Play och på @cmore. Klockan 22:30 kan ni se det på Sportkanalen.
Vi får bland annat träffa @elminasaksi som springer med sin fina hund Bosse!

@fanny_josefine @patrikwidell @ivsskfamiljen

Nu kan ni se avsnitt 3 av Sverige Springer på @tv

Nu kan ni se avsnitt 3 av Sverige Springer på @tv4 och @cmore. In och kolla! 🏃‍♀️🏃‍♂️

@fanny_josefine @patrikwidell @elminasaksi @ivsskfamiljen