Stärk upp dina hamstrings - Sverige Springer
Styrka

Stärk upp dina hamstrings

Linnea visar 4 övningar för baksida lår som både stärker upp och förebygger skador.🦵🏻🔥

PASSET:

  1. 5 x gånger upp- och nergång
  2. 10 x benpendlingar ( 5 på vardera ben)
  3. 10 x upp och utåt med benet ( 5 på vardera ben)
  4. 10 x benlyft ( 5 på vardera ben)

Börja med att köra 1-2 varv första gången du kör passet för att sedan öka antalet varv.

Lycka till!

ÖVNINGARNA