Styrka

Träningspass för mage

Träna mage med Bianca Salming! 💪🏼😁

🖐🏻 5 övningar totalt!

PASSET:

Benlyft med ett ben rakt och ett ben böjt x10 repetitioner / ben
Nudda armbågarna vid knäna x10 repetitioner
Nudda en fot i taget i marken. Totalt x20 repetitioner
Benlyft på sidan x10 repetitioner / sida
Nudda hälarna. Totalt x20 repetitioner

Kör 3 varv. Lycka till!

ÖVNINGARNA

1.

2.

3.

4.

5.

Lycka till!

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

Mönsterbrytande träning med José Nuñez 💪 I

Mönsterbrytande träning med José Nuñez 💪
I flera kommande avsnitt av Sverige Springer ger den välmeriterade personliga tränaren oss övningar som stärker både kropp och hjärnan 🧠
Missade du hela det första avsnittet så finns det på SverigeSpringer.se 👍
#SverigeSpringer
#Funktionellträning
#styrkaförlöpare

Nytt avsnitt ute med ny programledare 🙌 Thomas

Nytt avsnitt ute med ny programledare 🙌
Thomas Pickelner träffar Johan Wissman, sprintern som blivit ultralöpare.
Det blir kunglig glans på Prins Daniels lopp där Fanny och Patrik springer med barnen 👏
Desssutom blir det mönsterbrytande träning med Jose Nunéz 💪
Ses på TV4 Sportkanalen 22.30 (Fredag) och redan nu på TV4Play 👌
#SverigeSpringer

Vilket lopp! Fýri Trail bjöd på grym stämning

Vilket lopp! Fýri Trail bjöd på grym stämning och magiska vyer 🥳
Missade du när @joannaswica testade detta nya lopp i Hemsedal?
Se hela inslaget på SverigeSpringer.se 👌

#trailrunning
#fyritrail

Hur blir man bra på Hyrox? @elsahassler ger oss t

Hur blir man bra på Hyrox?
@elsahassler ger oss tre övningar som är gynnsamma för tävlingsmomenten 🏋️‍♀️
Se hela inslaget om Hyrox på vår hemsida sverigespringer.se 👍
På lördag väntar tävling i Malmö 🥳