Träna rumpa med Bianca - Sverige Springer
Styrka

Träna rumpa med Bianca

Bianca visar 4 övningar som tränar rumpa!

Ett perfekt mini-pass som du kan göra hemma utan några redskap.

PASSET:

  1. Stå i en knäböj + ut och in med benen.
  2. Bakåt spark stående på alla fyra
  3. Kissande hunden.
  4. Höftpress på ett ben.

Kör 3-4 varv.

Lycka till!

 

Övning 1

Övning 2

Övning 3

Övning 4

Kör 3-4 varv

Mer från Träning

Se alltkeyboard_arrow_right
play_arrow

Mönsterbrytande träning – Balans

annonssamarbete

play_arrow

Träna explosivitet – Utvecklas som löpare

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Core

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 5

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 4

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 3

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 2

play_arrow

Mönsterbrytande träning med José Nunez – Del 1

annonssamarbete

play_arrow

Vad är Hyrox?

play_arrow

Styrka och rörlighet för höfterna

play_arrow

Stärk upp dina hamstrings

play_arrow

Träna mage med en viktplatta

annonssamarbete

play_arrow

Träning i 3 olika rörelseplan

play_arrow

Träningspass för mage

play_arrow

Träna sidomage

play_arrow

Träna rumpa med Bianca

annonssamarbete

play_arrow

Bianca provar Flowbell & Flowtank dumbell

play_arrow

Hemmaträning med Bianca – 8 övningar

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right
This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api