Rumpträning - 4 övningar - Sverige Springer
Styrka

Rumpträning – 4 övningar

Bianca visar fyra bra övningar som stärker upp både rumpa och ben.

PASSET:

  1. Ett ben på knä + ett utsträckt. Pressa höft fram X10,10
  2. Liggande höftpress X10
  3. 1 Lyfta ben, sida till sida. X10. 2. Lyft höft på sidan x10. Byt ben och kör samma igen.
  4. På mage. Lyfta ben ut och in. X10

Kör 3-4 varv.

Lycka till!

Publicerat av

Bianca Salming

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!