Hemmaträning med Bianca - Benpass - Sverige Springer
Styrka

Hemmaträning med Bianca – Benpass

Bianca visar 5 övningar som du kan göra med hjälp av en stol!

Det finns inga ursäkter! Benpasset kan du göra hemma och det tar bara cirka 15 minuter att göra.

PASSET:

Du behöver en stol!

  1. Enbensknäböj x5 på vardera ben
  2. Step up x5 på vardera ben
  3. Bulgariska utfall x5 på vardera ben
  4. Höftpress med ett ben i luften x5 på vardera ben
  5. Explosiva knäböjshopp x10

Kör 3 varv

Lycka till!

 

Mer från Träning

Se alltkeyboard_arrow_right
play_arrow

Mönsterbrytande träning med José Nunez – Del 1

annonssamarbete

play_arrow

Vad är Hyrox?

play_arrow

Styrka och rörlighet för höfterna

play_arrow

Stärk upp dina hamstrings

play_arrow

Träna mage med en viktplatta

annonssamarbete

play_arrow

Träning i 3 olika rörelseplan

play_arrow

Träningspass för mage

play_arrow

Träna sidomage

play_arrow

Träna rumpa med Bianca

annonssamarbete

play_arrow

Bianca provar Flowbell & Flowtank dumbell

play_arrow

Hemmaträning med Bianca – 8 övningar

play_arrow

3 benövningar du kan göra på utegym

play_arrow

Utmaning för hela kroppen!

annonssamarbete

play_arrow

STC Functional 3D – Träning i 3 rörelseplan

play_arrow

Hemmaträning med Bianca – Benpass

play_arrow

Grundträning med Bianca

annonssamarbete

play_arrow

Träna PT i gruppform!

annonssamarbete

play_arrow

Gymträning utomhus på taket hos STC Malmö

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right