Hemmaträning med Bianca - Benpass - Sverige Springer
Styrka

Hemmaträning med Bianca – Benpass

Bianca visar 5 övningar som du kan göra med hjälp av en stol!

Det finns inga ursäkter! Benpasset kan du göra hemma och det tar bara cirka 15 minuter att göra.

PASSET:

Du behöver en stol!

  1. Enbensknäböj x5 på vardera ben
  2. Step up x5 på vardera ben
  3. Bulgariska utfall x5 på vardera ben
  4. Höftpress med ett ben i luften x5 på vardera ben
  5. Explosiva knäböjshopp x10

Kör 3 varv

Lycka till!

 

This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api