Hemmaträning med Bianca - Benpass - Sverige Springer
Styrka

Hemmaträning med Bianca – Benpass

Bianca visar 5 övningar som du kan göra med hjälp av en stol!

Det finns inga ursäkter! Benpasset kan du göra hemma och det tar bara cirka 15 minuter att göra.

PASSET:

Du behöver en stol!

  1. Enbensknäböj x5 på vardera ben
  2. Step up x5 på vardera ben
  3. Bulgariska utfall x5 på vardera ben
  4. Höftpress med ett ben i luften x5 på vardera ben
  5. Explosiva knäböjshopp x10

Kör 3 varv

Lycka till!

 

Mer från Träning

Se alltkeyboard_arrow_right
play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 5

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 4

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 3

play_arrow

Mönsterbrytande träning – Del 2

play_arrow

Mönsterbrytande träning med José Nunez – Del 1

annonssamarbete

play_arrow

Vad är Hyrox?

play_arrow

Styrka och rörlighet för höfterna

play_arrow

Stärk upp dina hamstrings

play_arrow

Träna mage med en viktplatta

annonssamarbete

play_arrow

Träning i 3 olika rörelseplan

play_arrow

Träningspass för mage

play_arrow

Träna sidomage

play_arrow

Träna rumpa med Bianca

annonssamarbete

play_arrow

Bianca provar Flowbell & Flowtank dumbell

play_arrow

Hemmaträning med Bianca – 8 övningar

play_arrow

3 benövningar du kan göra på utegym

play_arrow

Utmaning för hela kroppen!

annonssamarbete

play_arrow

STC Functional 3D – Träning i 3 rörelseplan

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right
This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api