FRIEND WORKOUT - Back 2 workout #17 - Sverige Springer
Styrka

FRIEND WORKOUT – Back 2 workout #17

23 september. Idag får ni ett grymt roligt träningspass som du kan köra tillsammans med en vän! 🤩

Kolla upplägget här nedan! ⬇️💥

☛ Tillsammans med en kompis! 👯‍♀️

  Bestäm vem som är person #1 och vem som är person #2

Träningspasset:

Varv 1:

  1. Person #1 gör armhävningar med benen upp. X10
  2. Person #2 gör dips på den andras knän. X10
  3. Person #2 kör utfall medans person #1 håller i och  kör knäböj samtidigt. X10.  Byt sedan så person #2 kör knäböj och person #1 kör utfall.
  4. Person #2 kör nudda axlarna. X10
  5. Person #1 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10

Varv 2:

  1. Person #2 gör armhävningar med benen upp. X10
  2. Person #1 gör dips på den andras knän. X10
  3. Person #1 kör utfall medans person #2 håller i och  kör knäböj samtidigt. X10.  Byt sedan så person #1 kör knäböj och person #2 kör utfall.
  4. Person #1 kör nudda axlarna. X10
  5. Person #2 kör hålla upp ett ben som den andra slipper. X10

Välj sedan själva om ni vill fortsätta genom att börja om och köra samma upplägg igen.

Lycka till! 🤩💪🏼 

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.