Biancas spänstträning som kan förbättra ditt löpsteg - Sverige Springer
Styrka

Biancas spänstträning som kan förbättra ditt löpsteg

I denna veckans avsnitt från Playitas så startar vi dagen i vanlig ordning med en härligt uppfriskande morgonjogg.

Efter det blir dagens första pass spänst och kondition med Bianca.

Läs mer här nedan.

Dagens pass blir en hel del frekvensövningar och en drös olika slags hopp i form av lättare uppvärmningshopp, vristhopp på mindre lådor kombinerat med högre hopp.

Avslutningsvis blir det en ”Biancas twist” som innebär Mountain Climbers och Burpees! Kort, intensivt och riktigt jobbigt.

Det här passet är grymt att få in som variation till dina andra vanliga löp- och styrkepass. Träning av spänst kan göra en stor påverkan på ditt vanligs löpsteget.

Du kan utveckla spänsten i varje löpsteg, vilket leder till ett längre kliv och en starkare kraft framåt. En känsla av mer flyt!

Ta inspiration av Bianca övningar och lägg in några i ditt egna pass.

Vad vill ni se mer av på sverigespringer.se?

Tipsa oss!

  • Vill ni se mer reportage från lopp och tävlingar?
  • Vilken typ av löpträning vill ni veta mer om?
  • Vilka styrkeövningar vill ni att Bianca ska visa?
  • Saknar ni några recept och kostinspiration?

Maila oss på [email protected]