9 "BOOTY SCULPT" övningar - Sverige Springer
Träning

9 ”BOOTY SCULPT” övningar

1. Långa raka benlyft x10

2. Stanna uppe och ”pumpa” x10

3. Kissande hunden x5

4. Kissande hunden 2.0 ( Bakom knät + utspark ) x5

5. Kissande hunden 3.0 ( Stanna uppe och sparka utåt ) x5

6. Höftlyft x10

7. Höftlyft 2.0 ( med utvidning )

8. Höftlyft 3.0 ( med fötter ihop )

9. Benlyft liggandes x10

1 varv kan räcka, men vill man ha en extra utmaning så kan man köra 2-3 varv.

Lycka till!

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!