TRÄNINGSPASSET
1. Uppvärmning. Lätt jogg 5 minuter. Löpskolning & kordinationsövningar.
2. Intervaller 3 x 3 minuter. ”Lära dig att behärska tempot” Springa 3 minuter. 2 minuter lugnare löpning för att sen trycka på sista 1 minuten om man vill.
3. Styrka med gummiband. 10 minuter.
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_00_39_09.Still001.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_00_47_13.Still006.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_00_57_01.Still002.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_01_00_20.Still003.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_01_03_19.Still007.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_01_30_11.Still008.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_02_05_02.Still004.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_02_13_11.Still009.jpg)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/05/WEBB.00_03_25_16.Still005.jpg)