Träning

Ett träningspass med rullskidor

Häng med Anna & Emil på ett träningspass med rullskidor. De ger sina bästa tips och trix!

Deras upplägg och pass hittar du i text nedan eller välj att se allt i videon.

Såhär ser Anna & Emils pass ut:

Uppvärmning. Köra en lätt och enkel konbana för att hitta balansen, tekniken och få kontroll på skidorna.
Snabbhet. Kort sträcka. Tävling! Kör 5-10 stycken.
Längre intervaller. Välj valfritt. Uppför, nedför, plan mark eller variera intervallerna. Kör exempelvis 10 lopp -> vila lite längre, -> 5/10 lopp till.

Tips: Börja långsamt. Sen öka farten när man fått in tekniken.

/ Anna & Emil.