Träning

Träna mage med en pilatesboll

Linnea Frobe visar 4 övningar som stärker upp magmusklerna!

Använd dig av en pilatesboll för att aktivera musklerna ännu mer. Se övningar i text och bild nedan. ⬇️

PASSET:

Fällkniven
Sena mountain climbers
Plankan med rörelse. Armbågarna på bollen.
Plankan indrag. Benen på bollen.

Kör förslagsvis 10 repetitioner på varje och sedan 3-5 varv.

Lycka till!

ÖVNINGARNA

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

Glad första advent 🕯️ Här kommer en advents

Glad första advent 🕯️
Här kommer en adventslucka med tips kring löpning på vintern 🙌
#SverigeSpringer
#Vinterlöpning
#winterrunning
#löptips
#löparmotiv

Tävling i samarbete med ASICS 🎉 Ta chansen at

Tävling i samarbete med ASICS 🎉
Ta chansen att vinna ett par nya grymma ASICS NOVABLAST™ 4 skor.

Novablast 4 är skon som ger dig löparglädje tillbaka i varje steg genom sin trampolin-inspirerade sula. Det förbättrade greppet gör att skon passar perfekt till de snabbare passen.

Delta i tävlingen om ett par skor genom att med emojis beskriva hur just du känner dig efter ett intervallpass 😀
Vi lottar ut ett par dam och ett par herrskor.
Tävlingen avslutas den 1 december 🙌

#SverigeSpringer
#asicsrunning

Sverige Springers tidigare träningsexpert @bianca

Sverige Springers tidigare träningsexpert @biancasalming i dokumentären Salminggenen på @svt_play.se ❤️

Fantastiska @biancasalming. Sverige Springers upps

Fantastiska @biancasalming. Sverige Springers uppskattade träningsexpert under många säsonger. Se den starka och gripande dokumentären om Bianca och pappa Börje. Ute nu på @svt_play.se
❤️