Träning

Träna mage med en pilatesboll

Linnea Frobe visar 4 övningar som stärker upp magmusklerna!

Använd dig av en pilatesboll för att aktivera musklerna ännu mer. Se övningar i text och bild nedan. ⬇️

PASSET:

Fällkniven
Sena mountain climbers
Plankan med rörelse. Armbågarna på bollen.
Plankan indrag. Benen på bollen.

Kör förslagsvis 10 repetitioner på varje och sedan 3-5 varv.

Lycka till!

ÖVNINGARNA

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

EARLY BIRD PRIS! 🪶🏃🏼‍♀️ Spring Fyri

EARLY BIRD PRIS! 🪶🏃🏼‍♀️ Spring Fyri Trail by Salomon 16/9!! 🤩 JUST NU får de som signar upp för Early Bird ett erbjudande både på starplats till loppet (20% rabatt på 850 NOK) 🔃 och en sjukt bra deal på hotell och käk (20% rabatt på 4500 NOK tors-sön, eller 20 % på 3500 NOK fre-sön). 🏨

Spring det exklusiva trail-loppet Fyri Trail by Salomon 16 september! 29k bergslöpning, fina priser & en rolig after RUN party! @salomonsverige @fyriresort 🥂🏃🏽

Länk för att singa upp Early Bird & mer info kring loppet hittar du I VÅR PROFIL! ➡️ @sverigespringer ⬅️

TRE MOT TRIPPELN avsnitt 3!🎬 Det är dags för

TRE MOT TRIPPELN avsnitt 3!🎬

Det är dags för deltagarna att ta sig an den första utmaningen av Vasaloppstrippeln, Vasaloppet!💥

Dramatiken i Tre mot trippeln fortsätter då Ann och Anitha med nöd och näppe hinner till sig egna start. Och kommer de orka åka 45 respektive 30km..?

För Emil är planen att gå ut lugnt och njuta av loppet. Men kommer han kunna hålla tävlingsinstinkten borta, eller kommer den ta över och pusha till en topplacering?🤔🏅

Det får du veta när du ser hela avsnittet på sverigespringer.se ⬅️😀

@axasportsclub @axasverige

4 ÖVNINGAR LÖPSKOLNING⚡️ Perfekt att göra

4 ÖVNINGAR LÖPSKOLNING⚡️

Perfekt att göra innan ett löppass😀👍

Tagga en löparkompis i kommentarsfältet 👇👇👇

RÖRLIGHET för hela kroppen! 🙆‍♀️😀 E

RÖRLIGHET för hela kroppen! 🙆‍♀️😀

Ett bra inslag i vardagen!

Tagga någon som kan behöva göra dessa övningar 😉🙈