Träna kondition utan att behöva springa - Sverige Springer
Träning

Träna kondition utan att behöva springa

Träna kondition med Bianca Salming! 💪🏼😮‍💨

Det perfekta passet för dig som vill träna ditt flås, men som inte har tid eller lust för att gå ut och springa.

Redskap: Matta och en bänk eller liknande.

PASSET:

1. Crossjumps + Burpee x10

2. Snabba steg upp på bänken. x10 med ena benet först. Byt sedan och kör x10 med det andra benet först.

3. Höga knän + hälkick x10 gånger på vardera.

4. Höftlyft. x10 på vardera ben.

5. Moutainclimbers. x20

Kör förslagsvis 3 varv! Lycka till. 🏃‍♀️