Löpning

Styrkepass för löpare – Cirkelpass 2 av 2

Bianca visar ett styrkepass som är specifikt anpassat för en löpare! 😄

Hon har delat upp passet i två olika cirklar med 3 övningar i varje. Totalt blir det 6 övningar med skivstång och viktplattor, flowtank och en låda.

I det här klippet får du se den andra cirkeln av två! Vill du se den första? Tryck här.

Lycka till!

CIRKELPASS 2

Lådknäböj X10

Småhopp

Raka fram & tillbaka X5

I kors X5

Rakt upp, vrist hopp X5

Höftpress x10

3 varv

Tryck HÄR för att komma till CIRKEL 1.

Lycka till!

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringer

Glad tredje advent 🕯️🕯️🕯️ Denna luc

Denna #Medaljmåndag vill vi gratta @arinarunning

Glad andra advent 🕯️🕯️ Här kommer en lu

Glad första advent 🕯️ Här kommer en advents

This error message is only visible to WordPress admins
Unsupported get request. Object with ID '17841407306288426' does not exist, cannot be loaded due to missing permissions, or does not support this operation. Please read the Graph API documentation at https://developers.facebook.com/docs/graph-api

Styrkepass för löpare – Cirkelpass 2 av 2

CIRKELPASS 2

Lycka till!

Mer från Träning

Följ oss på Instagram