CIRKELPASSET
Step up + tåhävning. 5 på vardera ben
Utfallssteg. 10 meter fram & tillbaka
Rumänska marklyft. 10 rep.
3 varv
Bianca visar ett styrkepass som är specifikt anpassat för en löpare! 😄
Hon har delat upp passet i två olika cirklar med 3 övningar i varje. Totalt blir det 6 övningar med skivstång och viktplattor, flowtank och en låda.
I det här klippet får du se det hela första cirkelpasset, samt se när Bianca ger tips
Lycka till.
Step up + tåhävning. 5 på vardera ben
Utfallssteg. 10 meter fram & tillbaka
Rumänska marklyft. 10 rep.
3 varv
