Prehab och rehab för löpare - 2 cirkelpass - Sverige Springer
Träning

Prehab och rehab för löpare – 2 cirkelpass

Bianca och träningskompisen David kör ett perfekt träningspass för dig som är skadad eller vill förebygga skador. 💪🏼

Om du är löpare är det här passet bra att göra som ett återhämtningspass eller som en del i annan träning. Lycka till!

Se hela passet i text & bild nedan. ⬇️ Eller se alla övningar i klippet här. ⏯➡️

Följ Bianca på Instagram här.

Följ David på Instagram här

CIRKELPASS #1

Upp- och nedgång på hälarna

Deadbug med Dumbell

Sidogång med gummiband

CIRKELPASS #2

Spänsthopp med gummiband

Draken med dumbell

Lyfta upp ett ben i taget

Kör förslagsvis 10 repetitioner på varje övning och sedan 3 varv på vardera cirkelpass.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.