Bianca och träningskompisen David kör ett perfekt träningspass för dig som är skadad eller vill förebygga skador. 💪🏼
Om du är löpare är det här passet bra att göra som ett återhämtningspass eller som en del i annan träning. Lycka till!
Se hela passet i text & bild nedan. ⬇️ Eller se alla övningar i klippet här. ⏯➡️
Följ Bianca på Instagram här.
Följ David på Instagram här
Upp- och nedgång på hälarna
Deadbug med Dumbell
Sidogång med gummiband
Spänsthopp med gummiband
Draken med dumbell
Lyfta upp ett ben i taget
Kör förslagsvis 10 repetitioner på varje övning och sedan 3 varv på vardera cirkelpass.
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
