Kom igen nu! Nu drar vi igång löpning igen. 😁
I kategorin NYBÖRJARE kommer det komma ut 3 stycken löppass som är perfekt för dig som vill komma igång med löpningen igen! Du hittar det första passet här. ➡️ Löppass #1 ⬅️
Det är snälla och enkla pass som är mellan 20-25 minuter. Här nedan kan du se exempel på upplägg för veckan. ⬇️
Alt. 1 👉🏻 Kör intervallpasset 1 gång i veckan + ett annat pass. Exempelvis CORE / ÖVERKROPP / RÖRLIGHET.
Alt. 2 👉🏻 Kör intervallpasset 2 gånger under veckan.
Alt. 3 👉🏻 Kör det här passet 1 gång och sedan förra veckans pass 1 gång. Du hittar det passet HÄR.
Veckans pass: Totalt: 24 min 30 sek
Löpning: 15 min
Aktiv vila: 9 min 30 sek
Lycka till! 💫⭐️
