5 stretchövningar med hjälp av en vägg - Sverige Springer
Träning

5 stretchövningar med hjälp av en vägg

Bianca Salming visar 5 övningar som du kan göra mot en vägg!

Få igång rörlighet ordentligt genom att stretcha mot en vägg. Se alla övningar i text och bild nedan. ⬇️

PASSET:

  1. Stretch framsida lår och höft
  2. Stretch insida lår
  3. Dynamisk stretch baksida lår
  4. Dynamisk stretch höfter och insida lår
  5. Dynamisk rörlighetsövning för höfterna

Kör 1-2 varv innan/ efter ditt träningspass eller när som helst under dagen.

Lycka till!