5 stretchövningar med hjälp av en vägg - Sverige Springer
Träning

5 stretchövningar med hjälp av en vägg

Bianca Salming visar 5 övningar som du kan göra mot en vägg!

Få igång rörlighet ordentligt genom att stretcha mot en vägg. Se alla övningar i text och bild nedan. ⬇️

PASSET:

  1. Stretch framsida lår och höft
  2. Stretch insida lår
  3. Dynamisk stretch baksida lår
  4. Dynamisk stretch höfter och insida lår
  5. Dynamisk rörlighetsövning för höfterna

Kör 1-2 varv innan/ efter ditt träningspass eller när som helst under dagen.

Lycka till!

Mer från Träning

Se alltkeyboard_arrow_right

annonssamarbete

play_arrow

Vad är Hyrox?

annonssamarbete

play_arrow

Få fart på din hund

annonssamarbete

play_arrow

Canicross – spring med din hund!

play_arrow

Fanny tränar löpning på grus inför Kia Fjällmaraton

play_arrow

Hemmaträning med Elmina Saksi – stärk din core!

play_arrow

Träna upp hållningen med Elmina Saksi!

play_arrow

Pulshöjande träningspass med Elmina Saksi

play_arrow

Träningspass för ben & bål

play_arrow

Styrka ben & rumpa – UTAN redskap

play_arrow

Styrkeövningar att göra i samband med ditt löppass

play_arrow

August Mollén – ”Så ska du springa i backe”

play_arrow

5 rörlighetsövningar med Bianca Salming

play_arrow

Intervaller med Linnea Frobe

play_arrow

4 dynamiska uppvärmningsövningar

play_arrow

Tillbakablick Biancas EM i München

play_arrow

Plankan utmaningen!

annonssamarbete

play_arrow

Traillöpning med bröderna backa

play_arrow

Träna kondition utan att behöva springa

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right