5 stretchövningar med hjälp av en vägg - Sverige Springer
Träning

5 stretchövningar med hjälp av en vägg

Bianca Salming visar 5 övningar som du kan göra mot en vägg!

Få igång rörlighet ordentligt genom att stretcha mot en vägg. Se alla övningar i text och bild nedan. ⬇️

PASSET:

  1. Stretch framsida lår och höft
  2. Stretch insida lår
  3. Dynamisk stretch baksida lår
  4. Dynamisk stretch höfter och insida lår
  5. Dynamisk rörlighetsövning för höfterna

Kör 1-2 varv innan/ efter ditt träningspass eller när som helst under dagen.

Lycka till!

Mer från Träning

Se alltkeyboard_arrow_right

annonssamarbete

play_arrow

Träningspass för ben & bål

play_arrow

Styrka ben & rumpa – UTAN redskap

annonssamarbete

play_arrow

Håll i löpningen i vintern & mörkret – Spring med pannlampa

annonssamarbete

play_arrow

Rörlighet & styrka för löpare

play_arrow

Styrkeövningar att göra i samband med ditt löppass

play_arrow

August Mollén – ”Så ska du springa i backe”

annonssamarbete

play_arrow

Träna kondition utan att behöva springa – Testa STC Indoor & cykel!

play_arrow

5 rörlighetsövningar med Bianca Salming

play_arrow

Intervaller med Linnea Frobe

play_arrow

4 dynamiska uppvärmningsövningar

play_arrow

Tillbakablick Biancas EM i München

play_arrow

Plankan utmaningen!

annonssamarbete

play_arrow

Coachat löppass på STC

annonssamarbete

play_arrow

Traillöpning med bröderna backa

play_arrow

Träna kondition utan att behöva springa

annonssamarbete

play_arrow

500 höjdmeter med Joanna Swica

play_arrow

5 stretch- och rörlighetsövningar med en kompis

play_arrow

Styrketräning med Fanny Ahlfors och Patrik Widell

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

Följ oss på Instagram

Se mer på @sverigespringerkeyboard_arrow_right