Rörlighetsövningar som förbereder dig inför ditt löppass - Sverige Springer
Löpning

Rörlighetsövningar som förbereder dig inför ditt löppass

Våra naprapater Emma och Maja visar 4 bra rörlighetsövningar som du också kan ha som uppvärmning innan ditt löppass eller träningspass.

Övning 1: Huksittande med rotering. För rygg, axlar och öven bra för höfterna.

Övning 2: Utfallstretch. För rumpan, sätesmusklerna och öven för att öppna upp höfterna.

Övning 3: Armpendlingar. För Axlar, armar och rygg.

Övning 4: Cirkulation för fötterna.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!