Våra naprapater Emma och Maja visar 4 bra rörlighetsövningar som du också kan ha som uppvärmning innan ditt löppass eller träningspass.
Övning 1: Huksittande med rotering. För rygg, axlar och öven bra för höfterna.
Övning 2: Utfallstretch. För rumpan, sätesmusklerna och öven för att öppna upp höfterna.
Övning 3: Armpendlingar. För Axlar, armar och rygg.
Övning 4: Cirkulation för fötterna.
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.