![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/De-1000-forsta-som-anmaler-sig-vinner-x3.fyrkant-kopia.png)
Läs mer om Flowtank här.
🌸 Flowlife Summer Run 🌸🏃♀️
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2021/06/Png-flowrun.png)
Flowlife Summer Run är en loppserie med 5 lopp, varje söndag i juli.
🏁 3 juli
🏁 10 juli
🏁 17 juli
🏁 24 juli
🏁 31 juli
Läs mer om loppen och anmäl dig här!
🏋🏼 Träningspasset 🏋🏼♂️
1.
Utfallshopp x10
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.24.59.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.25.21.png)
2.
Sidoutfall x10 på vardera ben
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.26.49.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.27.01.png)
3.
Rumänska marklyft x10
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.28.11.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.28.25.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.28.38.png)
4.
Benlyft x10 på vardera ben
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.28.59.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.29.17.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.29.29.png)
5.
Höga knän med studs x10 på vardera ben
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.30.34.png)
![](https://www.sverigespringer.se/wp-content/uploads/2022/06/Skarmavbild-2022-06-14-kl.-13.31.47.png)