Så ska du värma upp innan ditt löppass eller lopp - Sverige Springer
Winter Series

Så ska du värma upp innan ditt löppass eller lopp

Johanna Bäcklund från Runacademy visar hur du värmer upp inför ditt löppass på bästa sätt.

Nu är det riktigt kallt ute! Så tänk på det här innan du springer loppet på söndag.

Den 17 januari, nu på söndag är det dags för Sverige Springer Winter Series 3 LOPP av 5! ❄️

De kommande söndagarna har vi laddat på med ännu fler fina priser, så se till att anmäla dig idag för att kunna vara med och tävla om dessa.

Anmäl dig till loppet HÄR.

Läs om alla våra 25 priser HÄR.

Runacademy är med och tävlar ut 4 stycken priser den här söndagen. Läs mer om dem längre ner. ⬇️

Winter Series! Ett nytt lopp varje helg i hela januari månad. Perfekt för dig som vill komma igång med löpningen. ❄️🏃🏼‍♀️ Lycka till!

 

 

JOHANNAS UPPVÄRMNING:

1. Jogga 10 min.

2.  Gör 2 rörlighetsövningar. Övning 1: För baksida lår och sätet. Övning 2: För överkroppen och baksida lår.

3. Spring 2 koordinationslopp. Spring nu lite snabbare, närmare den farten du sen vill hålla i loppet.

 

Runacademys priser i Winter Series!

1 person kommer kunna vinna 1 års onlineträning hos Runacademy.

Läs mer om deras onlineträning här.

3 personer kommer även kunna vinna startplatser i  vinterutmaningen hos Runacademy.

Fortsätt håll i din träning med Runacademy vinterutmaning!

Vecka 5 startar Runacademy sin fem veckors utmaning som kommer vara helt online. De kommer utmana dig på 3-4 specifika pass i veckan.  De olika träningspassen kommer vara både löpträningspass i form av intervallpass, tröskelpass, distanspass, löpstyrkepass och funktionella styrkepass. Man kan även börja och sluta vinterutmaningen med fystester för att kunna mäta sina förbättringar.

Läs mer här.

Läs mer om Runacademy och deras erbjudande här.

Anmäl dig till söndagens lopp

HÄR.

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.