Kör Biancas tuffa intervaller - på bana eller cykel - Sverige Springer
Löpning

Kör Biancas tuffa intervaller – på bana eller cykel

Få upp pulsen rejält med Biancas intervaller på bana. Ett klassiskt grundträningspass för Bianca som innebär längre intervaller och kortare vila. Kör passet löpandes eller på cykel!

Biancas intervaller:

#1 serien

4 x 400m

30 sek vila

längre vila (ca: 5 min)

#2 serien

6 x 200m

gå vila 100m -> jogg vila 100m

Kör du endast på cykel och inte har någon som springer bredvid. 

Kör #1 serien =  2 min snabb cykling med 30 sek vila

Och #2 serien = 1 min snabb cykling med 15 sek vila helt + 15 sek lugn cykling

Publicerat av

Bianca Salming

Ta del av träningstips, specialerbjudanden, nyheter, evenemang och roliga tävlingar. Anmäl dig till Sverige Springers nyhetsbrev idag!

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.