Få upp pulsen rejält med Biancas intervaller på bana. Ett klassiskt grundträningspass för Bianca som innebär längre intervaller och kortare vila. Kör passet löpandes eller på cykel!
Biancas intervaller:
#1 serien
4 x 400m
30 sek vila
längre vila (ca: 5 min)
#2 serien
6 x 200m
gå vila 100m -> jogg vila 100m
Kör du endast på cykel och inte har någon som springer bredvid.
Kör #1 serien = 2 min snabb cykling med 30 sek vila
Och #2 serien = 1 min snabb cykling med 15 sek vila helt + 15 sek lugn cykling
Error: API requests are being delayed. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
