TIPS & PEPP från Johan
🌟 Alla kan vara med och springa Winter Series! 🏃🏼♀️
🌟 Börja försiktigt! Det är helt okej att gå 1 minut, och sen jogga 1 minut.. 💪🏼
🌟 Kör inte för hårt de första passen! Korta hellre ner. Max 15-20 min om du går ut på din första runda på länge. 👍🏻 Öka sen successivt… 😄
🌟 Desto sämre tränad du är, desto snabbare får du utveckling på varje pass! 😱 En väldigt otränad person kan förbättra sin löpning och kondition med ungefär 2% 😄💫
